A zöld tea sok ismertséget kapott betegségmegelőzésében lehetséges. De valójában jó neked? És érdemes inni lefekvés előtt?
A profik
A zöld tea összetett kémiai összetételű, amely a következő hasznos tápanyagokat tartalmazza:
• L-theanin aminosav
• Antioxidánsok és alkaloidok
• A-, C-, D-, E-, B-, B5-, K- és H-vitaminok változó mennyiségben
• Mangánban gazdag
• Cinket, szelént és krómot tartalmaz
• Epigallocatechin-3- gallát (EGCG), erős antioxidáns
A kutatások szerint a teában található flavanolok, flavonoidok, flavandiolok és fenolsavak védelmet nyújthatnak a degeneratív betegségek ellen. A tanulmányok azt is jelzik, hogy a zöld tea képes csökkenteni bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Egyes kutatások azt is kimutatták, hogy a zöld tea sok ember egészségesebb súlyát is elősegítheti.
Hátrányok
Bár vannak bizonyítékok arra, hogy a zöld tea erős egészségügyi előnyökkel járhat, vannak bizonyítékok arra, hogy egyes embereknél egészségügyi problémákat okozhat. . Mivel a zöld tea kémiai összetétele annyira összetett, a szakértők úgy vélik, hogy mind negatív, mind pozitív hatással lehet az emberek egészségére; ennek megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség.
A tea katechinek hatással lehetnek a vas felszívódására, különösen azoknál az embereknél, akiknél vashiány áll fenn. Független laboratóriumok arról is beszámoltak, hogy a tea minősége a gyártótól függően hatalmas mértékben változhat, bizonyos fajták mérgező nehézfémeket és nagyon kevés antioxidánst tartalmaznak. Termesztési módja miatt a zöld tea nyomokban tartalmazott arzént is; kormányzati tanulmányok szerint azonban a mennyiségek túl alacsonyak lehetnek ahhoz, hogy egészségügyi problémákat okozzanak.
Igyam teát lefekvés előtt?
Bár vannak bizonyítékok arra, hogy a test jobban képes felszívni a tápanyagokat alvás közben, a különbség valószínűleg elhanyagolható. Ha teát választ, akkor a nap vagy az éjszaka bármely szakában élvezheti a lehetséges előnyöket. Vannak, akik nyugtató hatást tapasztalnak, miután lefekvés előtt megittak egy meleg, csésze teát. Ugyanakkor fontos olyan teát választani, amely mentes az alvást zavaró koffeintől. Kerülje a cukor hozzáadását a teához lefekvés előtt, mivel a cukor elősegítheti az ébrenlétet.