Nem vagy éhes és nem tudod kideríteni, miért? Az étvágycsökkenés nem mindig okoz pánikot. Ez számos egészségügyi állapot tünete lehet (némelyik súlyos, némelyik nem), és mind pszichológiai, mind fiziológiai problémákhoz kapcsolódhat.

Csevegünk Emily Wysock-Wright-nak, a wellness szakértőjének és az Adira Wellbeing alapítójának, hogy megtudja, mi okozhatja valakinek az evés abbahagyását, és hogyan tudja visszaszerezni az étvágyát:

Teljes étvágytalanság okozza

Ha valaki nem érzi magát éhesnek, annak mi lehet az oka? Ez attól függ, hogy mióta érzik így magukat. Gyakran előfordul, hogy a legtöbb ember étvágytalanságot tapasztal életének valamely szakaszában.

Számos tényező befolyásolhatja valaki étvágyát, beleértve a gyógyszereket, az érzelmeket és az egészségügyi problémákat. Az étel üzemanyag a testünk számára, és szükségünk van rá valamilyen formában. Emlősök vagyunk, akiknek különböző tápanyagokra van szükségük mindenféle különböző testi funkcióhoz.

Az étvágycsökkenés leggyakoribb okai a következők:

• Stressz

Térjen vissza vadászó-gyűjtögető napjainkra, stressz alatt, a teste úgy reagál, mintha veszélyben lenne, és a harc vagy a repülés válasza elindul. Vegyszerek szabadulnak fel, beleértve az adrenalint is, és a szív gyorsabban ver, miközben az emésztés lelassul.

• Gyógyszerek

A gyógyszerek étvágytalansági mellékhatással járhatnak. Ha új gyógyszert kezdenek, vagy ha körülményei megváltoztak, és étvágya elveszett, forduljon orvosához, hogy megbeszélje.

• Hideg és influenza

Ha rosszul érzi magát immunrendszerében bekapcsol egy sebességváltót, és túlórázik, hogy jobban érezze magát. A citokineknek nevezett vegyi anyagok felszabadulnak a fertőzések elleni küzdelem érdekében, ezek fáradtak és kevés étvágy nélkül maradhatnak.

• Endokrin problémák (hipotireózis)

A pajzsmirigy felszabadítja a hormonokat, hogy segítsen a kontrollban az anyagcseréd és az élelmiszer / üzemanyag energiává alakulásának sebessége. Ha nem elég hormon szabadul fel, az egész test lelassul. Kevesebb energiát használ fel, és csökkenhet az étel iránti igény vagy vágy.

• Öregedés

Az öregedéssel az emésztés természetesen lelassul. Érzések mennek, és ha mozdulatlanabbá válik, kevesebb energiát használ fel, így csökken az étkezési vágy.

• Egészségügyi állapotok

Különböző egészségi állapotok, beleértve a rákot és a cukorbetegséget is, befolyásolhatják az étvágyat .

• vérszegénység

A vérszegénység olyan állapot, amely azt jelenti, hogy a szervezet nem termel elég egészséges vörösvértestet. Ez fáradtnak és gyengének érezheti magát, kevés étkezési vágy mellett.

• Gyomorpanaszok

A gyomorpanaszok, például emésztési zavarok vagy savas reflux, székrekedés, vastagbélgyulladás vagy IBS, mind veszteséget okozhatnak. az étvágy.

• Depresszió / szorongás

Ha depressziósnak vagy szorongónak érzi magát, az emésztést lassító hormonok kiválthatók, hasonlóan ahhoz, mint amikor stressztől szenved.

• Étkezés rendellenességek

A gyakori étkezési rendellenességek, köztük az étvágytalanság, a bulimia és a mértéktelen evés egyaránt szerepet játszhatnak az étvágy problémáiban.

Mi van, ha csak elhalasztja az étkezés gondolatát?

Az étvágycsökkenés számos okból származhat, beleértve az érzelmeket, a gyógyszereket és az egészségügyi problémákat. Ha az emberek egy-két napig nem étkeznek, könnyű átadni úgy, hogy „időjárás alatt vannak”, vagy esetleg stresszel, szorongással küzdenek vagy szomorúak.

Ha azonban az étvágycsökkenés tartós, és az illető nem eszik annyit, hogy testét táplálja funkcióinak ellátásához, akkor fontos orvoshoz fordulni, hogy megértsék, miért éreznek ilyet. Lehet diagnosztizálatlan étkezési rendellenesség vagy mögöttes egészségi állapot. Idős embereknek vagy kevésbé mozgékony embereknek természetesen nincs olyan nagy étvágyuk, mint korábban.

Hogyan lehet visszahozni az étvágyat

Az éberségi gyakorlatok segíthetnek megalapozni az embert, és megerősíthetik az étkezés fontosságát a test táplálásában. Fontos azonban megkülönböztetni, amikor valaki nem diagnosztizálatlan étkezési rendellenesség vagy pszichológiai probléma miatt nem eszik, mivel ennek megfelelő terápiára, edzésre vagy támogatásra lesz szükség ennek leküzdéséhez.

Ha élelmiszer-elhárításokról (terhesség vagy egyéb egészségi állapotokról van szó), akkor ezeknek az ételeknek a kerülése és az üzemanyag / tápanyagok helyettesítésére szolgáló egyéb szerek megtalálása általában a válasz. A keveset és gyakran enni is segít. Mindig javasolnék egy jó, fenntartható multivitamint (és néha többet), hogy segítsen a táplálkozási igények kielégítésében, ha enni próbál.

Veszteség étvágy nélkül, nyilvánvaló ok nélkül

Ha valaki érzelmi vagy fizikai okokat nem mutat az étvágycsökkenés miatt, más szempontokat is meg kell vizsgálnia. Minden test más és az étel körüli hiedelemrendszer más. Ez még arra a napszakra is, amikor az emberek esznek.

Ha jól vannak, egészségesek, nem fogynak és mindent megkaptak az orvostól, akkor egyszerűen nekik kell megérteniük saját testüket, mire van szüksége (és természetesen hidratáltan tartaniuk) . Természetesen a multivitaminok itt is nagyon hasznosak, de soha nem helyettesíthetik a normális, egészséges étrendet.

Mikor érdemes felkeresni háziorvosát az étvágyról veszteség

Ha bárki aggódik az étvágya miatt, és nem csak „az időjárás alatt van”, akkor ennek ellenére beszéljen orvosával. Ha nem eszik egy-két napig rendesen, akkor enyhe betegség vagy stressz esetén normális, de ez azért van, mert az immunrendszer vagy az endokrin rendszer képes segíteni a szervezet táplálásában.

Ha hasi fájdalma vagy duzzanata van, hányingere vagy nyelési nehézsége van az étvágycsökkenéssel együtt, akkor fontos, hogy keresse fel háziorvosát. Hasonlóképpen, ha nagyon fáradtnak, kifulladtnak vagy rossz hangulatúnak érzi magát, ez azt jelezheti, hogy az étvágycsökkenés mögöttes oka van, és orvosának értékelnie kell.

az étrend nem fenntartható, és ha nem kér orvoshoz tanácsot, akkor valószínű, hogy valamit elmulasztanak és nem diagnosztizálnak. Ez káros lehet a rövid és hosszú távú egészségre, ezért jelentkezzen be.

Utolsó frissítés: 08-10-19