Megosztás

Akár újonnan diagnosztizálták az emlőrákot, akár olyan mellrákkal küzdenek, amely testének egy másik részére terjedt el, valószínűleg sok kérdése van . Ezek a következők lehetnek: Mit egyek?

Beszéltünk Anna Taylor dietetikussal, RD, aki ezt a négy diétás tippet ajánlotta fel azoknak, akik rákkezelés alatt állnak:

1. Legyen hidratált. Célozzon legalább 2–3 liter folyadékot naponta – körülbelül 66–99 uncia -, főleg koffeinmentes folyadékokból.
2. Szerezzen elegendő kalóriát. Felejtse el a számológépet – a legjobb módja annak, hogy megtudja, elegendő kalóriát fogyaszt-e az energiához, ha hetente egyszer vagy kétszer megméri magát. Ha súlya hétről hétre csökken, beszéljen dietetikussal egy terv elkészítéséhez. Ne felejtsen el rendszeresen enni a nap folyamán. A napi öt-hat alkalommal történő kis étkezések általában jól működnek.
3. Koncentráljon a tápanyagokra, és kalóriánként kapja a legtöbb tápanyagot. Válasszon ételeket az élelmiszercsoportok közül – például gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, bab, dió, magvak, húsok / tojás és tejtermékek. A kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy teste erős maradjon.
4. Ne felejtse el a fehérjét. A fehérje segít fenntartani a karcsú testtömeget / izmokat. A fehérje megtalálható a húsban, a baromfiban, a halban, a tenger gyümölcseiben, a tojásban, a babban, a lencsében, a dióban, a magokban, a szójában és a tejtermékekben. Kisebb mennyiségű fehérje található a zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban.

Mit kell enni az emlőrák kezelése során

Ha nem táplálkozással kapcsolatos mellékhatásai vannak rákkezelés, amely korlátozza az étkezés és / vagy az étel megemésztésének képességét, Taylor szerint Ön általában egészséges étrendet követhet, amely a következőket tartalmazza:

Gyümölcsök és zöldségek: napi több mint 5 adag. A gyümölcsök és zöldségek antioxidáns és ösztrogénellenes tulajdonságokat tartalmaznak. A keresztesvirágú zöldségeket, például a brokkolit, a karfiolt, a kelkáposztát, a káposztát és a kelbimbót különösen jó hozzáadni, és fitokémiai anyagokban gazdagok.

Teljes kiőrlésű gabonafélék: napi 25-30 gramm rost. A teljes kiőrlésű gabonák olyan feldolgozatlan élelmiszerek, amelyekben magas az összetett szénhidrát-, rost-, fitokemikáli-, valamint vitamin- és ásványi anyag tartalom. A kínai Suzhou-i Soochow Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a magas rostbevitel pozitív hatással lehet az emlőrák és más hormonfüggő rák hormonális hatásainak megváltoztatásával.

Sovány fehérje – és szója is. Jó fehérjeforrások esetén növelje a baromfi, a hal és a hüvelyesek, például a bab és a lencse fogyasztását. Minimalizálja a pácolt, savanyított és füstölt ételek fogyasztását. Mérsékelt mennyiségű szója, ami napi 1-2 adag egész szójaételt (például tofut, edamámot és szójatejet) is tartalmazhat. Tanulmányok, beleértve az Amerikai Rákkutató Intézet által jelentett kutatásokat, azt mutatják, hogy az állatok más módon metabolizálják a szóját, mint az emberek. A szója nem csak mérsékelt mennyiségben biztonságos, de a kutatások azt mutatják, hogy a szója izoflavonokat tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkező fitonutriensek. Naponta legfeljebb három adag teljes szójaétel nem növeli az emlőrák túlélőjének megismétlődésének vagy halálozásának kockázatát.

Mérsékelt alkoholtartalom, ha egyáltalán. Az alkoholfogyasztás az emlőrák ismert kockázati tényezője. Egy 105 986 nőből álló, nagy megfigyeléses tanulmány azt sugallta, hogy az egész életen át hetente három vagy több pohár bor elfogyasztása kicsi, de jelentős százalékkal növeli a nők mellrák kockázatát. A tanulmányban 15% -kal nőtt az emlőrák kockázata, amikor a nők átlagosan heti hat-hat italt fogyasztottak hetente, összehasonlítva a nem ivókkal. Lehetőleg próbálja elkerülni az alkoholos italok fogyasztását.

A kezelés után tartsa meg az egészséges testsúlyt

Az elhízott nőknél magasabb az ösztrogén szintje a testben, mint az ideális testükben lévő nőknél súlytartomány.

Számos tanulmány, beleértve az iráni Teheránban található iráni Egészségtudományi Kutató Intézet kutatóinak tanulmányát, összefüggést mutatott ki a testtömeg nagysága és az emlőrák között a menopauza utáni nőknél.

Ha túlsúlyos, Taylor azt javasolja, hogy az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás révén fogyjon, miután befejezte a kezelést. A kezelés alatt történő fogyást általában nem javasoljuk, mivel ez gyakran nem kívánt izomvesztéssel jár, ami fáradtsághoz, elnyomott immunrendszerhez és lassabb gyógyulási folyamathoz vezet.

“Engedje meg a testének azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a rák elleni küzdelemhez” – mondja. Miután a kezelés befejeződött, fontolja meg, hogy találkozhat egy dietetikussal egyénre szabott ajánlásokkal az ismétlődési kockázat csökkentése és az egészséges testsúly támogatása érdekében.

Potenciális rákos harcosok az élelmiszerekben

A növényi tápanyagok támogatják az emberi egészséget, és megtalálhatók a növényi eredetű élelmiszerekben, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, babokat és gabonákat. Az alábbiakban olyan fontos ételeket talál, amelyek fontos fitokémiai anyagokat tartalmaznak .

Ha mellékhatásai vannak

Hányinger. Ha hányingert tapasztal, dietetikusa javasolhatja, hogy próbáljon meg több hűvös vagy szobahőmérsékletű ételt fogyasztani, mert nincs erős szaga. Segíthet az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása is, mivel a zsírok emésztése hosszabb ideig tart.

“Ne hagyja ki teljesen az étkezést, ha hányingere van, mivel az üres gyomor súlyosbíthatja az émelygést” – mondja Taylor. “Ehelyett egész nap a kis ételekre kell összpontosítania.” Kerülje az erős ízeket. Bátran építsen be receptjeibe gyömbérgyökeret, mivel ez segíthet az émelygő gyomor rendezésében.

Székrekedés. Ha a székrekedés problémává válik, a dietetikus arra ösztönözheti, hogy fogyasszon rostban gazdag ételeket, és növelje a folyadékfogyasztást – teszi hozzá Taylor. Az alacsony intenzitású gyaloglás és meleg italok szintén elősegíthetik a rendszeres bélmozgást.

Fáradtság. A fáradtság leküzdése érdekében válasszon magas fehérjetartalmú snackeket és kicsi gyakori ételeket, nem pedig nagy ételeket. Az emberek gyakran nagyobb fáradtságot tapasztalnak, ha nem esznek jól, vagy ha a kezelés alatt fogynak.

Ha olyan mellékhatásokat tapasztal, amelyek befolyásolják a rendszeres étkezési képességét, kérdezze meg gondozó csapatát, hogy találkozhat-e dietetikussal az egyénre szabott táplálkozási ajánlások áttekintése érdekében.

Oszd meg az

mellrák rák kezelésének étrendjét és táplálkozását