Szabo Ervin-Edward / Getty Images / EyeEm
Blair Braverman kalandor csak azért mondja, mert nagyon hideg lesz az ország nem azt jelenti, hogy a szabadban még mindig nem lehet pandémiás menedék.
Braverman – aki a Welcome to the Goddamn Ice Cube: A félelmet hajszolja és otthonra lel a nagy fehér északon című cikket írta – Kaliforniában, de férjével most kutyagomba van Wisconsin északi részén. Befejezte az Iditarodot, és napokig gyakran együtt jár a kutyákkal. A hőmérséklet 50 fokra süllyedhet, és azt mondja, hogy néha annyira kihűl a hőmérő feneke.
“Azt hiszem, az emberek mindig elvárják, hogy ahhoz, hogy ilyesmit csináljon, Önnek valóban szigorú dolgokból készült, és bizonyos szempontból ez “igaz” – mondja Braverman az NPR-nek. “De a melegen tartás szempontjából ez egy olyan képesség, amelyet megtanulhat.”
A héten a Twitteren járt, miután rájött, írja: “sok ember nem szereti a telet, mert Ne félj fázni. “Ne félj, azt tanácsolta:” Meg fogom tanítani, hogyan lehet kevésbé fázni. “
Tehát még ha nem is kutyaszánra készülsz Alaszkán, Bravermannek van néhány tippje a melegen tartáshoz az alacsonyabb tétű szabadtéri szórakozás során.
1. Hozzon létre egy légbuborékot
A rétegezés lényege, hogy szigetelje magát a külső levegőtől, ezért Braverman szerint minél nagyobb és melegebb a buborékod, annál jobb.
Ez azt jelenti, hogy ne zárkózz el egy hosszú puffadt kabáttól és alatta rengeteg vastag rétegtől.
Igen, levegő. A hideg időjárás öltözködés kulcsa az, hogy létrehozzon egy személyes levegőréteget, amelyet magával hord. Azok a drága, csúcstechnológiájú polárok és dzsekik, amelyeket eladónak látsz? “A levegő visszatartásának fantasztikus módszerei vannak. Pic.twitter.com/nJOYBqilv1
— Blair Braverman (@BlairBraverman) 2020. december 2. A legkülső rétegnek szélállónak is kell lennie.
“Ha sok nagy, kötött pulóvert viselsz egymásra, a szél át fog jönni, és elfújja a szép zsebedet.” amit létrehoztál – mondja Braverman az NPR-nek.
Az is segít, ha vannak olyan rétegek, amelyeket kicsomagolhatsz vagy levehetsz, ha túl meleg leszel, mondja Braverman.
2. Viseljen jó cipőt.
Fontos a hőszigetelés is a talajtól, mivel “a szilárd anyagokkal / folyadékokkal való érintkezés sokkal gyorsabban veszíti el a hőt, mint a levegővel való érintkezés.”
Rendben, mi van a cipővel? A cipő trükkös, mert érintkezik a talajjal, és sokkal gyorsabban veszíti el a hőjét a szilárd anyagokkal / folyadékokkal való érintkezés, mint a levegő. (Lásd még: kontakt fagyás. Lásd még: miért érzi hidegebbnek az 50 fokos víz mint 50 fokos levegő).
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2020. december 2.
Olyan cipőket vagy csizmákat kell keresnie, amelyek létrehozzák távolság magad és a föld között. Braverman elmondása szerint szereti méretét növelni egy gyapjú talpbetéttel is, amely tovább szigeteli a lábát. .
“Ha a csizmád nedves, még egy apró is, még akkor is, ha” nem érzed a nedvességet, “közvetlenül a lábujjaidból szívják ki a meleget.” Braverman tweetel.
Ezután – és ez kulcsfontosságú – vegye ki a talpbetétet minden egyes csizmahúzás után, hogy azok teljesen megszáradjanak. (Vagy vásároljon csizmaszárítót!) Ha a csizmája nedves, még egy apró is, még akkor is, ha nem is érzi a nedvességet, közvetlenül a lábujjaiból szívják ki a meleget.
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2020. december 2.
3. Vegyen: harapnivalókat, valamint fürdőszobai és mozgási szüneteket
Most, hogy jól fel van szerelve, ideje kimerészkednie.
Braverman szerint fontos, hogy megőrizze a szívét értékelje és mozogjon, hogy melegen maradjon – olyan tevékenységeket javasol, amelyek nem okoznak túl izzadtságot ebben a folyamatban, mint például a séta, a kocogás vagy a térdhajlítás.
Az is fontos, hogy ne legyen éhes. Braverman azt mondja, hogy egy nagy étkezéssel hidegebbnek érzed magad, de a harapnivalók a nap folyamán melegen tartanak.
Lehet, hogy ez nem úgy hangzik, mint egy kemény ösvény, de Braverman szeret fagyasztott sajttorta és vörös édesgyökér darabjait falatozni Napokon át kutyaszánon van.
A hidratált tartózkodás és a gyakori fürdőszobai szünetek tartása szintén kulcsfontosságú, mondja Braverman.
“Sokat kell pisilned” – mondja Braverman. “Sok ember megpróbálja nem inni a vizet, mert nem akarja, hogy a fürdőszobába menjen, amíg kint vannak. De ha van egy teljes hólyagja, akkor sokkal hidegebbé válik, mert a test energiát pazarol, melegen tartva az extra folyadékot. “
4.Legyen hangulatos
Ha visszatérsz a belsőbe, és még mindig fázol, intuitívnak tűnhet, ha a csizmádat vagy kabátodat addig tartod, amíg fel nemmelegedsz.
Braverman ezt mondja a rossz ösztön.
“Minél többet akarsz levenni. Tetszik, légy mezítláb, szalagolj le az alaprétegedig, mert az összes ruhád kívülről tartja a hideg levegőt. “
Most, hogy visszatértél és melegedtél, élvezd! Melegítse fel azt a csésze kakaót, és takarjon néhány takaró alá.
“Csak ölelje át a telet, hajtsa végre az egészet” – mondja Braverman. “Ennek oka, hogy a leghidegebb éghajlatú helyeken is valódi barátságos kultúrák vannak. Ez az egyensúly, ha télen kint vagy, annál inkább élvezed ezt a kényelmet
