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El aventurero Blair Braverman dice que solo porque hace mucho frío del país no significa que el aire libre no pueda seguir siendo un refugio pandémico.
Braverman, quien escribió Bienvenido al maldito cubo de hielo: perseguir el miedo y encontrar un hogar en el Gran Norte Blanco, creció en California, pero ella y su esposo ahora son mushers de trineos tirados por perros en el norte de Wisconsin. Ella completó el Iditarod y con frecuencia sale con los perros durante días seguidos. Las temperaturas pueden bajar a 50 grados bajo cero, y ella dice que a veces hace tanto frío que el termómetro toca fondo.
«Creo que la gente siempre espera que para hacer ese tipo de cosas, debes estar hecho de material realmente severo, y de alguna manera eso «es cierto», dice Braverman a NPR. «Pero en términos de mantenerse caliente, es realmente una habilidad que puedes aprender».
Se dirigió a Twitter esta semana después de darse cuenta, escribe, «a muchas personas no les gusta el invierno porque «No me gusta tener frío». No temas, aconsejó, «Voy a enseñarte cómo tener menos frío».
Así que incluso si no estás a punto de viajar en trineo tirado por perros por Alaska, Braverman tiene algunos consejos para mantenerse caliente durante la diversión al aire libre de menor importancia.
1. Cree una burbuja de aire
El objetivo de las capas es aislarse del aire exterior, dice Braverman cuanto más grande y cálida sea tu burbuja, mejor.
Eso significa que no te asustes de un abrigo largo e hinchado y muchas capas gruesas debajo.
Sí, aire. La clave para vestirse para climas fríos es crear una capa personal de aire que lleve consigo. ¿Esos caros vellones y chaquetas de alta tecnología que ve a la venta? Son formas elegantes de contener el aire. Pic.twitter.com/nJOYBqilv1
— Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 de diciembre de 2020
La capa más externa también debe ser resistente al viento.
«Si estás usando muchos suéteres grandes de punto uno encima del otro, el viento entrará y se llevará tu agradable bolsa de aire que «has creado», le dice Braverman a NPR.
También ayuda tener capas que puedas descomprimir o quitar si empiezas a calentarte demasiado, dice Braverman.
2. Use buenos zapatos
Aislarse del suelo también es importante, ya que «pierde calor mucho más rápidamente por contacto con sólidos / líquidos que por contacto con el aire».
Ok, ¿qué pasa con los zapatos? Los zapatos son complicados, porque están en contacto con el suelo y se pierde calor mucho más rápidamente por contacto con sólidos / líquidos que por contacto con (Ver también: congelación por contacto. Ver también: por qué el agua a 50 grados se siente más fría de 50 grados).
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 de diciembre de 2020
Deberías buscar zapatos o botas que creen distancia entre usted y el suelo. Braverman dice que también le gusta agrandarse para agregar una plantilla de lana, que aísla aún más sus pies.
Además, debes asegurarte de que tus botas y plantillas se sequen por completo antes de volver a ponértelas. .
«Si sus botas están húmedas, aunque sea un poquito, incluso si no puede sentir la humedad,» succionarán el calor de los dedos de los pies «. Tuitea Braverman.
Luego, y esta es la clave, saca las plantillas cada vez que uses las botas para que se sequen por completo. (¡O compra un secador de botas!) Si tus botas están húmedas, aunque sea un poquito, incluso si ni siquiera puedes sentir la humedad, te succionarán el calor de los dedos de los pies.
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 de diciembre de 2020
3. Tome: bocadillos, así como pausas para ir al baño y para moverse
Ahora que está bien equipado, es hora de aventurarse.
Braverman dice que es importante mantener su corazón Califique y muévase para mantenerse caliente; recomienda actividades que no le hagan sudar demasiado durante el proceso, como caminar, trotar o doblar las rodillas.
También es importante no tener hambre. Braverman dice que una gran comida te hará sentir más frío, pero los bocadillos a lo largo del día te mantendrán caliente.
Puede que no suene como combustible de pista incondicional, pero a Braverman le gusta picar trozos de tarta de queso congelada y regaliz rojo cuando ella sale a pasear en trineos tirados por perros durante días.
Mantenerse hidratado y tomar descansos frecuentes para ir al baño también es clave, dice Braverman.
«Tienes que orinar mucho», dice Braverman. «Mucha gente trata de no beber agua porque no quieren tener que ir al baño mientras están fuera. Pero si tienes la vejiga llena, te hará sentir mucho más frío, porque tu el cuerpo desperdicia energía manteniendo caliente ese líquido extra «.
4.Ponte cómodo
Si estás de vuelta en el interior y todavía tienes frío, puede parecer intuitivo mantener las botas o el abrigo puestos hasta que entres en calor.
Braverman dice que «s el instinto equivocado.
«Quieres despegar tanto como sea posible. Por ejemplo, estar descalzo, desnúdate hasta la capa base, porque toda tu ropa se aferra al aire frío del exterior «.
Ahora que estás de vuelta y abrigado, ¡disfrútalo! Calienta esa taza de cacao y acurrúcate debajo de algunas mantas.
«Simplemente abraza el invierno, ve por todo», dice Braverman. «Hay una razón por la que los lugares con los climas más fríos también tienen culturas reales de comodidad. Es el equilibrio de estar al aire libre en invierno, realmente disfrutas aún más de esta comodidad «.
