Szabo Ervin-Edward / Getty Images / EyeEm
Avonturier Blair Braverman zegt dat het in veel van het land betekent niet dat het buitenleven geen toevluchtsoord voor pandemieën kan zijn.
Braverman – die Welcome to the Goddamn Ice Cube: Chasing Fear and Finding Home in the Great White North schreef – groeide op in Californië, maar zij en haar man zijn nu hondenslee-mushers in het noorden van Wisconsin. Ze heeft de Iditarod voltooid en gaat vaak dagen achtereen met de honden op pad. De temperaturen kunnen dalen tot 50 onder nul, en ze zegt dat het soms zo koud is dat de thermometer aan de onderzijde komt.
“Ik denk dat mensen altijd verwachten dat je om dat soort dingen te doen, gemaakt van echt streng materiaal, en in sommige opzichten is dat waar, ”zegt Braverman tegen NPR. “Maar in termen van warm blijven, is het echt een vaardigheid die je kunt leren.”
Ze ging deze week naar Twitter nadat ze zich realiseerde, schrijft ze: “veel mensen houden niet van de winter omdat ze Houd er niet van om koud te zijn. ‘Wees niet bang, adviseerde ze:’ Ik ga je leren hoe je het minder koud kunt hebben. ‘
Dus zelfs als je niet van plan bent om met een hondenslee door Alaska te slepen, Braverman heeft enkele tips om warm te blijven tijdens outdoor-plezier op lagere inzetten.
1. Creëer een luchtbel
Het punt van laagjes is om jezelf te isoleren van de buitenlucht, aldus Braverman hoe groter en warmer je luchtbel, hoe beter.
Dat betekent dat je “niet schuwt voor een lange, gezwollen jas en veel dikke lagen eronder.
Ja, lucht. De sleutel tot kledij bij koud weer is om een persoonlijke luchtlaag te creëren die je met je meedraagt. Die dure, hightech fleeces en jassen die je te koop ziet? Het zijn fantastische manieren om lucht te houden. Pic.twitter.com/nJOYBqilv1
— Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 december 2020
De buitenste laag moet ook windafstotend zijn.
“Als je veel grote, gebreide truien over elkaar draagt, zal de wind erdoorheen komen en je lekkere luchtzak wegblazen. die je “hebt gemaakt”, vertelt Braverman aan NPR.
Het helpt ook om lagen te hebben die je kunt uitpakken of verwijderen als je het te warm begint te krijgen, zegt Braverman.
2. Draag goede schoenen
Jezelf isoleren van de grond is ook belangrijk, aangezien “je warmte veel sneller verliest door contact met vaste stoffen / vloeistoffen dan door contact met lucht.”
Oké, hoe zit het met schoenen? Schoenen zijn lastig, omdat ze in contact komen met de grond en je warmte veel sneller verliest door contact met vaste stoffen / vloeistoffen dan door contact met lucht. (Zie ook: contact bevriezing. Zie ook: waarom 50 graden water kouder aanvoelt dan 50 graden lucht).
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 december 2020
Je zou moeten zoeken naar schoenen of laarzen die afstand tussen uzelf en de grond. Braverman zegt dat ze het ook leuk vindt om een maat groter te nemen om een wollen binnenzool toe te voegen, die haar voeten nog meer isoleert.
Bovendien moet je ervoor zorgen dat je laarzen en inlegzolen de kans krijgen om volledig uit te drogen voordat je ze weer aantrekt. .
“Als je laarzen vochtig zijn, zelfs een heel klein beetje, zelfs als je de vochtigheid niet voelt, zullen ze de warmte rechtstreeks uit je tenen zuigen.” Braverman tweets.
Vervolgens – en dit is essentieel – haal je de inlegzolen elke keer dat je de laarzen draagt uit, zodat ze volledig kunnen drogen. (Of koop een laarzendroger!) Als je laarzen vochtig zijn, zelfs een heel klein beetje, zelfs als je de vochtigheid niet eens voelt, zullen ze de warmte rechtstreeks uit je tenen zuigen.
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 december 2020
3. Neem: tussendoortjes en pauzes in de badkamer en beweging.
Nu je “goed uitgerust bent”, is het tijd om erop uit te trekken.
Braverman zegt dat het belangrijk is om je hart te bewaren verhoog je snelheid en beweeg je rond om warm te blijven – ze raadt activiteiten aan waarbij je niet te zweterig wordt, zoals wandelen, joggen of kniebuiging.
Het is ook belangrijk om geen honger te krijgen. Braverman zegt dat een grote maaltijd je kouder zal doen voelen, maar snacks gedurende de dag zullen je warm houden.
Het klinkt misschien niet als hardcore trailbrandstof, maar Braverman snackt graag op stukjes bevroren cheesecake en rode drop wanneer ze is dagen achtereen aan het hondensleeën.
Gehydrateerd blijven en regelmatig een pauze in de badkamer nemen is ook essentieel, zegt Braverman.
“Je moet veel plassen”, zegt Braverman. ‘Veel mensen proberen geen water te drinken omdat ze niet naar de badkamer willen als ze weg zijn. Maar als je een volle blaas hebt, word je er veel kouder van, omdat je lichaam verspilt energie door die extra vloeistof warm te houden. “
4.Word gezellig
Als je weer binnen bent en je hebt het nog steeds koud, lijkt het misschien intuïtief om je laarzen of jas aan te houden totdat je opwarmt.
Braverman zegt dat het verkeerde instinct.
“Je wilt zoveel mogelijk opstijgen. Wees bijvoorbeeld op blote voeten, kleed je uit tot aan je basislaag, want al je kleding houdt de koude lucht van buiten vast. “
Nu je weer binnen bent, kun je ervan genieten! Verwarm die kop cacao en kruip lekker onder een paar dekens.
“Omarm gewoon de winter, ga voor het hele ding”, zegt Braverman. “Er is een reden dat de plaatsen met de koudste klimaten ook echte gezelligheidsculturen hebben. Het is de balans tussen buiten zijn in de winter, je geniet des te meer van deze gezelligheid. “
