Szabo Ervin-Edward / Getty Images / EyeEm
Aventurierul Blair Braverman spune doar pentru că devine frig în mult din țară nu înseamnă că exteriorul nu poate fi încă un refugiu pandemic.
Braverman – care a scris Welcome to the Goddamn Ice Cube: Chasing Fear and Finding Home in the Great White North – a crescut în California, dar ea și soțul ei sunt acum ciuperci de câine în nordul Wisconsin. A completat Iditarodul și iese frecvent cu câinii zile la rând. Temperaturile pot scădea până la 50 sub zero și spune că uneori este atât de rece că termometrul scade.
„Cred că oamenii se așteaptă întotdeauna că, pentru a face acest lucru, trebuie să fii făcut din chestiuni foarte severe și, în anumite privințe, „este adevărat”, spune Braverman pentru NPR. „Dar, în ceea ce privește menținerea caldei, este cu adevărat o abilitate pe care o poți învăța.”
Ea a intrat pe Twitter săptămâna aceasta după ce și-a dat seama, scrie, „multor oameni nu le place iarna, deoarece Nu-ți place să îți fie frig. Nu te teme, a sfătuit ea, „Voi învăța cum să fii mai puțin rece.”
Deci, chiar dacă nu ești pe cale să treci cu câinii în Alaska, Braverman are câteva sfaturi pentru a rămâne cald în timpul distracției în aer liber cu mize mai mici.
1. Creați o bulă de aer
Scopul stratificării este să vă izolați de aerul exterior, așa că Braverman spune cu cât bula dvs. este mai mare și mai caldă, cu atât mai bine.
Asta înseamnă că nu vă feriți de o haină lungă și pufoasă și multe straturi groase dedesubt.
Da, aer. Cheia pansamentului pe vreme rece este de a crea un strat personal de aer pe care îl transportați cu voi. Veselele și jachetele alea scumpe și de înaltă tehnologie pe care le vedeți de vânzare? Sunt „moduri fanteziste de a păstra aerul. Pic.twitter.com/nJOYBqilv1
— Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 decembrie 2020
Stratul cel mai exterior ar trebui să fie, de asemenea, rezistent la vânt.
„Dacă purtați o mulțime de pulovere mari, tricotate una peste cealaltă, vântul va trece și vă va arunca buzunarul frumos de aer că ați „creat”, spune Braverman lui NPR.
De asemenea, vă ajută să aveți straturi pe care le puteți dezarhiva sau scoate dacă începeți să vă încălziți prea mult, spune Braverman.
2. Purtați încălțăminte bună
De asemenea, este important să vă izolați de sol, deoarece „pierdeți căldura mult mai repede prin contactul cu solide / lichide decât prin contactul cu aerul”.
Ok, ce zici de pantofi? Pantofii sunt dificili, deoarece sunt în contact cu solul și pierzi căldura mult mai repede prin contactul cu solide / lichide decât prin contactul cu aer (a se vedea, de asemenea: contactați degerături. A se vedea, de asemenea: de ce apa de 50 de grade se simte mai rece aer de 50 de grade).
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 decembrie 2020
Ar trebui să căutați pantofi sau cizme care să creeze distanță între tine și sol. Braverman spune că îi place, de asemenea, să mărească pentru a adăuga un branț din lână, care îi izolează și mai mult picioarele.
În plus, ar trebui să vă asigurați că ghetele și branțurile au șansa de a se usca complet înainte de a le pune din nou .
„Dacă cizmele tale sunt umede, chiar și puțin, chiar dacă nu poți simți umezeala,„ îți vor suge căldura chiar din degetele de la picioare. ” Tweeturi Braverman.
Apoi – și aceasta este cheia – scoate tălpile după fiecare dată când porți cizmele, astfel încât acestea să se poată usca complet. (Sau cumpărați un uscător de cizme!) Dacă cizmele dvs. sunt umede, chiar și puțin, chiar dacă nu simțiți nici măcar umezeala, vor sugea căldura chiar din degetele de la picioare.
– Blair Braverman (@BlairBraverman) 2 decembrie 2020
3. Luați: gustări, precum și pauze de baie și mișcare
Acum că sunteți bine echipat, este timpul să vă aventurați.
Braverman spune că este important să vă păstrați inima evaluați-vă și deplasați-vă pentru a vă menține cald – ea recomandă activități care nu vă fac prea transpirate în acest proces, cum ar fi mersul pe jos, jogging sau îndoirea genunchiului.
De asemenea, este important să nu vă fie foame. Braverman spune că o masă bogată vă va face să vă simțiți mai rece, dar gustările pe tot parcursul zilei vă vor ține de cald.
S-ar putea să nu sune ca un combustibil puternic, dar lui Braverman îi place să gusteze bucăți de brânză congelată și lemn dulce roșu când Braverman spune că este „esențială pentru câini zilnic la rând.
Rămâne hidratat și face pauze frecvente la baie.
„ Trebuie să faci pipi mult ”, spune Braverman. „O mulțime de oameni încearcă să nu bea apă pentru că nu vor să meargă la baie în timp ce sunt afară. Dar dacă aveți vezica plină, vă va face mult mai rece, deoarece corpul risipește energia menținând acel lichid suplimentar cald. „
4.Deveniți confortabil
Dacă vă „întoarceți înăuntru și sunteți încă rece, ar putea părea intuitiv să vă păstrați cizmele sau haina până vă încălziți.
Braverman spune că„ s instinctul greșit.
„Vrei să decolezi cât mai mult posibil. Ca și cum ai fi desculți, dezbracă-te până la stratul tău de bază, pentru că toate hainele tale se țin de aerul rece din afară. „
Acum că te-ai întors și te încălzi, bucură-te! Încălziți ceașca de cacao și strângeți-vă sub niște pături.
„Îmbrățișați doar iarna, mergeți la tot”, spune Braverman. „Există un motiv pentru care locurile cu cele mai reci climaturi au, de asemenea, adevărate culturi de confort. „Este echilibrul de a fi afară în timpul iernii, chiar vă bucurați de această confortabilitate cu atât mai mult.”
