Jó oka van annak, hogy minden orvos kinevezése vérnyomás-ellenőrzéssel kezdődik. Míg minden harmadik amerikai felnőttnek magas a vérnyomása, az emberek körülbelül 20% -a nem tudja, hogy van, mert nagyrészt tünetmentes.

Valójában az emberek többsége rutin közben állapítja meg, hogy magas a vérnyomása irodalátogatás.

A vérnyomás a vér ereje, amely az artériák falához nyomja, miközben a szív vért pumpál. A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, amikor ez az erő túl magas, és elkezd károsítani a testet. Ha nem kezelik, végül károsítja a szívet és az ereket.

A vérnyomását két számban mérik: A felső szisztolés vérnyomás azt az erőt méri, amely az artéria falai felé tolódik, amikor a szív összehúzódik. Az alsó diasztolés vérnyomás az artériák nyomását méri, amikor a szív az ütemek között pihen.

A normál vérnyomásszint 120 Hgmm / 80 Hgmm vagy alacsonyabb. A kockázati szintek 120-139 Hgmm / 80-89 Hgmm. A 140 Hgmm / 90 Hgmm vagy annál magasabb értékeket magas vérnyomásként határozzák meg.

Íme még hat dolog, amit tudnia kell a magas vérnyomásról.

A vérnyomás más orvosi problémák.

A magas vérnyomás a súlyos alapbetegség első jele lehet. Amikor egy beteg magas vérnyomással érkezik, az orvosok ellenőrzik vizelet- és veseműködésüket; végezzen elektrokardiogramot a szív méretének ellenőrzésére; és keresse meg a tüdőváltozásokat.

Az erekre nehezedő stressz hajlamosabbá teszi a magas vérnyomásban szenvedőket a szívbetegségekre, a perifériás érrendszeri betegségekre, a szívrohamra, agyvérzésre, vesebetegségekre és aneurizmákra. Ennek megfelelően az olyan krónikus betegségek, mint a cukorbetegség, vesebetegségek, alvási apnoe és a magas koleszterinszint növelik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Néhány nőnél a terhesség hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, ami preeclampsia kialakulásához vezethet. A szülés utáni vérnyomás általában hat héten belül visszatér a normális szintre. Egyes nőknél azonban, akiknél egynél több terhesség alatt magas a vérnyomás, az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel alakulhat ki magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek.

Ezen orvosi problémák egy része a magas vérben is fellángolást okozhat. nyomás (lásd alább).

A szisztolés vérnyomás nagyobb mértékű csökkentése csökkentheti az egészségügyi kockázatokat.

Egy nagy tanulmány azt találta, hogy a szisztolés vérnyomás jóval az általánosan ajánlott szint alá csökkentése szintén jelentősen csökkentette a A szív- és érrendszeri események és halálozások száma legalább 50 éves, magas vérnyomású emberek körében.

Amikor a vizsgálatban résztvevők elérték a szisztolés vérnyomás-célt, amely 120 mmHg volt – összehasonlítva a legtöbb ember számára ajánlott magasabb 140 mmHg-os céllal és 150 a 60 év felettieknél – az olyan problémák, mint a szívroham, agyvérzés és a szívelégtelenség, majdnem egyharmadával, a halálozás kockázata pedig csaknem egynegyedével csökkentek.

“Ez” fontos információ , mert több életet lehet megmenteni, és több halál megelőzhető Ha bizonyos betegeknél alacsonyabb vérnyomást tartunk fenn “- mondja Lynne Braun, Ph.D., Ph.D. nővér, a Rush Heart Center for Women ápolónője.

Braun azonban figyelmeztet arra, hogy az Ön személyes vérnyomáscélja függ különféle dolgokon, beleértve a jelenlegi vérnyomást, életmódot, kockázati tényezőket, egyéb szedett gyógyszereket és életkorát. “Minden embert egyénként kell értékelni” – mondja. “Reálisan nem tudunk mindenkit elérni 120-ig, és ennek megpróbálása nem szándékos problémákat okozhat.”

Veszélyes lehet például, ha egy idős embert nem biztonságos oldallal kezelnek. olyan hatások, mint a vizelethajtók (vizes tabletták), amelyek kiszáradást és szédülést okozhatnak idősebb felnőtteknél.

A több gyógyszer szedésével más problémák is felmerülhetnek, például a költségek és a megfelelés.

Lényeg: Ha magas a vérnyomása, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mi legyen a cél, és hogyan érheti el azt a legjobban.

Nem szabad figyelmen kívül hagyni a fehér kabátos magas vérnyomást.

Vannak, akik fehérköpenyes magas vérnyomást tapasztalnak, amikor az orvosi rendelőben megemelkedik a vérnyomás, de más körülmények között nem. Ezeknek a betegeknek otthon kell figyelniük a vérnyomást, vagy ambuláns vérnyomásmérőt kell viselniük. vérnyomása 24 órán keresztül 30 percenként.

Míg korábban a fehér köpenyes magas vérnyomást egyszerű idegességnek tekintették, a legújabb kutatások másra utalnak.

A Hypertension folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek a fehér kabátos magas vérnyomás jelentősen nagyobb kockázatot jelent a tartósan magas vérnyomás kialakulásában, mint a normál vérnyomásban szenvedőknél. Az egyik lehetséges magyarázat az, hogy a fehér kabátos magas vérnyomásban szenvedők nehezebben kezelik a stresszt és a szorongást.

Magas vérnyomásban szenvedőknek és a magas vérnyomás kialakulásának nagy kockázatú embereknek, beleértve az 50 év feletti felnőtteket, valamint a fekete férfiakat és nőket, legfeljebb 1500 napi milligramm nátrium (kevesebb, mint 3/4 teáskanál) só.

A stressz kezelésének megtanulása segíthet.

A stresszt és a magas vérnyomást gyakran összekapcsolják, de a kutatók még mindig a kettő közvetlen kapcsolatát vizsgálják. Ennek ellenére a legjobb tanács a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára: Próbáljon meg lazítani.

Ha stresszes állapotban van, teste stresszhormonokat – adrenalint és kortizolt – küld a véráramba. Ezek a hormonok ideiglenes vérnyomáscsúcsot hoznak létre, ami a szíved gyorsabb verését és az erek beszűkületét okozza. Amikor a stresszes helyzet elmúlt, a vérnyomás visszatér a normális szintre.

A krónikus stressz miatt azonban a test a természetesnél hosszabb ideig marad ebben az erősen feltöltött állapotban.

Míg maga a stressz befolyásolhatja vagy nem befolyásolhatja a vérnyomást, mégis hogyan bírja a stresszt. Például a túlfogyasztás, a dohányzás és az alkoholfogyasztás a stresszes helyzetekre adott válaszként a tartósan magas vérnyomás közvetlen okai. A másik oldalon az egészségesebb megküzdési mechanizmusok, például a testmozgás, a jóga gyakorlása és a meditáció segíthetnek csökkenteni a vérnyomást.

A jó alvás megakadályozhatja és kezelheti a magas vérnyomást.

A legtöbb ember az alvás legmélyebb szakaszában (más néven lassú hullámú alvás) tapasztalja a vérnyomás csökkenését, ami a test normális és egészséges reakciója az alvásra. Az éjszakai süllyedés hiánya a szívbetegségek kockázati tényezője, és növelheti a nappali vérnyomást.

Az emberek általában 90 percet és két órát töltenek éjszakánként lassú hullámban. A magas vérnyomásban egy nemrégiben publikált tanulmány szerint az a férfi, aki kevesebbet az éjszaka nagyobb volt a magas vérnyomás kockázata, mint azoknál a férfiaknál, akik mélyebben aludtak.

Míg az alvászavarok, például az alvási apnoe és az életkor egyaránt befolyásolhatják a mély alvás mennyiségét, számos lépést megtehetsz gondoskodjon a jó éjszakai alvásról. Éjszaka hét-nyolc óra alvás, az állandó alvási ütem fenntartása és a nap folyamán aktívabb tevékenység hozzájárulhat az alvás minőségének javításához.

A túlzott só emeli a vérnyomást.

A túl sok nátrium vízvisszatartást okozhat, ami fokozott nyomást gyakorol a szívére és az erekre. A magas vérnyomásban szenvedőknek és a magas vérnyomás kialakulásának nagy kockázatú embereknek, beleértve az 50 év feletti felnőtteket, valamint a fekete férfiakat és a nőket, naponta legfeljebb 1500 milligramm (mg) nátrium (kevesebb, mint 3/4 teáskanál) só szabad. / p>

Még a normális szinttel rendelkező embereknek is mértékkel kell enniük a sót. Ragaszkodjon naponta legfeljebb 2300 mg nátriumhoz (kb. Egy teáskanál só).

A legtöbb diétás nátrium feldolgozott élelmiszerekből származik. Alapszabály, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek napi adagjának 5% -a vagy annál kevesebb nátriumot tartalmaz, és inkább friss baromfit, halat és sovány húst választ, nem pedig konzervet, füstölést vagy feldolgozást. Hasonlóképpen, a friss vagy fagyasztott zöldségek jobbak, mint a konzervek.

A New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy ha az emberek naponta csak 1/2 teáskanál sót vágnak, az csökkentheti a zöldségek számát. a szívbetegségek új esetei évente akár 120 000-rel is. nátriumot, segít megszabadulni a testtől a felesleges nátriumtól.

A magas vérnyomáscsúcsok gyakori okai

Néhány magas vérnyomásban szenvedő embernek élesen megnő a vérnyomása. Ezeket a tipikusan csak rövid ideig tartó tüskéket hirtelen magas vérnyomásnak is nevezik. Ez néhány lehetséges ok:

• Koffein
• Bizonyos gyógyszerek (például nem szteroid gyulladáscsökkentők) vagy gyógyszerek kombinációi
• Krónikus vesebetegség
• kokainfogyasztás
• kollagén érrendszeri rendellenességek
• túlműködő mellékvese
• terhességgel összefüggő magas vérnyomás
• szkleroderma
• dohányzás
• stressz vagy szorongás
• pajzsmirigy-problémák (például pajzsmirigy túlműködés vagy alulműködés)

ha magas vérnyomás és a következő tünetek bármelyikének hirtelen jelentkezése – amely vérnyomáscsúcsot vagy más súlyos állapotot jelezhet – azonnal forduljon orvoshoz:

• Homályos látás
• Mellkasi fájdalom (angina)
• Fejfájás
• Köhögés
• Hányinger vagy hányás
• Légszomj (dyspnoe)
• A karok, lábak, arcok gyengesége vagy zsibbadása (ez a stroke jele lehet)
• Szorongás, fáradtság, zavartság vagy nyugtalanság