Es gibt einen guten Grund, warum jeder Arzttermin mit einer Blutdruckkontrolle beginnt. Während jeder dritte amerikanische Erwachsene einen hohen Blutdruck hat, sind sich etwa 20% der Menschen dessen nicht bewusst, da er weitgehend symptomlos ist.

Tatsächlich stellen die meisten Menschen fest, dass sie während einer Routine einen hohen Blutdruck haben Bürobesuch.

Blutdruck ist die Kraft des Blutes, das gegen die Arterienwände drückt, wenn das Herz Blut pumpt. Hoher Blutdruck, auch als Hypertonie bezeichnet, tritt auf, wenn diese Kraft zu hoch ist und den Körper schädigt. Wenn es nicht behandelt wird, wird es möglicherweise das Herz und die Blutgefäße schädigen.

Ihr Blutdruck wird in zwei Zahlen gemessen: Der obere systolische Blutdruck misst die Kraft, die gegen die Arterienwände drückt, wenn sich das Herz zusammenzieht. Der untere diastolische Blutdruck misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Normale Blutdruckwerte betragen 120 mmHg / 80 mmHg oder weniger. Die Risikostufen liegen bei 120-139 mmHg / 80-89 mmHg. Messwerte von 140 mmHg / 90 mmHg oder höher werden als Bluthochdruck definiert.

Hier sind sechs weitere Dinge, die Sie über Bluthochdruck wissen sollten.

Der Blutdruck ist mit anderen medizinischen Faktoren verbunden Probleme.

Hoher Blutdruck kann der erste Hinweis auf eine schwerwiegende Grunderkrankung sein. Wenn ein Patient mit hohem Blutdruck hereinkommt, überprüfen Ärzte seine Urin- und Nierenfunktion. Führen Sie ein Elektrokardiogramm durch, um die Größe des Herzens zu überprüfen. und suchen Sie nach Lungenveränderungen.

Stress auf den Blutgefäßen macht Menschen mit Bluthochdruck anfälliger für Herzkrankheiten, periphere Gefäßerkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Aneurysmen. Entsprechend erhöhen chronische Erkrankungen wie Diabetes, Nierenerkrankungen, Schlafapnoe und hoher Cholesterinspiegel das Risiko für die Entwicklung eines hohen Blutdrucks.

Bei einigen Frauen kann eine Schwangerschaft zu hohem Blutdruck führen und zu Präeklampsie führen. Der postpartale Blutdruck kehrt normalerweise innerhalb von sechs Wochen auf normale Werte zurück. Bei einigen Frauen, die während mehr als einer Schwangerschaft einen hohen Blutdruck haben, kann es jedoch wahrscheinlicher sein, dass sie mit zunehmendem Alter einen hohen Blutdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln.

Einige dieser medizinischen Probleme können auch zu Bluthochdruckspitzen führen Druck (siehe unten).

Eine stärkere Senkung des systolischen Blutdrucks kann das Gesundheitsrisiko senken.

Eine wichtige Studie ergab, dass eine Senkung des systolischen Blutdrucks auf weit unter den allgemein empfohlenen Wert ebenfalls den Blutdruck stark senkte Anzahl der kardiovaskulären Ereignisse und Todesfälle bei Personen unter 50 Jahren mit hohem Blutdruck.

Als die Studienteilnehmer ein systolisches Blutdruckziel von 120 mmHg erreichten – verglichen mit dem für die meisten Menschen empfohlenen höheren Ziel von 140 mmHg und 150 für Menschen über 60 – Probleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz wurden um fast ein Drittel und das Todesrisiko um fast ein Viertel reduziert.

„Das sind wichtige Informationen , weil mehr Leben gerettet und mehr Todesfälle verhindert werden können Wenn wir bei bestimmten Patienten einen niedrigeren Blutdruck aufrechterhalten „, sagt Lynne Braun, NP, PhD, eine Krankenschwester am Rush Heart Center für Frauen.

Braun warnt jedoch davor, dass Ihr persönliches Blutdruckziel abhängt zu einer Vielzahl von Dingen, einschließlich Ihres aktuellen Blutdrucks, Ihres Lebensstils, Ihrer Risikofaktoren, anderer Medikamente, die Sie einnehmen, und Ihres Alters. „Jeder Mensch muss als Individuum bewertet werden“, sagt sie. „Realistisch gesehen können wir nicht alle auf 120 bringen, und der Versuch, dies zu tun, kann zu unbeabsichtigten Problemen führen.“

Es kann beispielsweise gefährlich sein, eine ältere Person mit Medikamenten zu belassen, die eine unsichere Seite haben Effekte wie Diuretika (Wasserpillen), die bei älteren Erwachsenen zu Dehydration und Schwindel führen können.

Bei der Einnahme mehrerer Medikamente können andere Probleme auftreten, z. B. Kosten und Compliance.

Fazit: Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Ihr Ziel sein sollte und wie Sie es am besten erreichen können.

Sie sollten den Bluthochdruck im weißen Kittel nicht ignorieren.

Manche Menschen leiden unter Bluthochdruck im weißen Kittel, wenn der Blutdruck in der Arztpraxis erhöht ist, jedoch nicht in anderen Umgebungen. Diese Patienten müssen ihren Blutdruck zu Hause überwachen oder ein ambulantes Blutdruckmessgerät tragen, das dies erfordert Ihr Blutdruck 24 Stunden lang alle 30 Minuten.

Während Hypertonie im weißen Kittel früher als einfache Nervosität galt, deuten neuere Untersuchungen auf etwas anderes hin.

Eine in der Zeitschrift Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit White-Coat-Hypertonie hat ein signifikant höheres Risiko für die Entwicklung eines anhaltend hohen Blutdrucks als Menschen mit normalem Blutdruck. Eine mögliche Erklärung ist, dass Menschen mit White-Coat-Hypertonie Schwierigkeiten haben, mit Stress und Angst umzugehen.

Menschen mit hohem Blutdruck und einem hohen Risiko für Bluthochdruck, einschließlich Erwachsener über 50 und schwarze Männer und Frauen, sollten nicht mehr als 1.500 haben Milligramm Natrium täglich (weniger als 3/4 TL) Salz.

Das Erlernen des Umgangs mit Stress kann helfen.

Stress und Bluthochdruck wurden oft in Verbindung gebracht, aber die Forscher untersuchen immer noch eine direkte Beziehung zwischen beiden. Dennoch der beste Rat für hypertensive Patienten: Versuchen Sie sich zu entspannen.

Wenn Sie gestresst sind, sendet Ihr Körper Stresshormone – Adrenalin und Cortisol – in den Blutkreislauf. Diese Hormone verursachen einen vorübergehenden Blutdruckanstieg, wodurch Ihr Herz schneller schlägt und sich die Blutgefäße verengen. Wenn die Stresssituation vorbei ist, kehrt der Blutdruck auf sein normales Niveau zurück.

Chronischer Stress kann jedoch dazu führen, dass Ihr Körper länger als natürlich in diesem hoch aufgeladenen Zustand bleibt.

Während Stress selbst den Blutdruck beeinflussen kann oder nicht, wie er mit Stress umgeht. Zum Beispiel sind übermäßiges Essen, Rauchen und Trinken von Alkohol als Reaktion auf Stresssituationen direkte Ursachen für anhaltenden Bluthochdruck. Auf der anderen Seite können gesündere Bewältigungsmechanismen wie Sport, Yoga und Meditieren helfen, den Blutdruck zu senken.

Guter Schlaf kann Bluthochdruck verhindern und behandeln.

Die meisten Menschen erleben einen Blutdruckabfall während des tiefsten Schlafstadiums (auch als langsamer Wellenschlaf bekannt), was die normale und gesunde Reaktion des Körpers auf den Schlaf darstellt Risikofaktor für Herzerkrankungen und kann den Blutdruck tagsüber erhöhen.

Normalerweise verbringen Menschen 90 Minuten bis zwei Stunden im Schlaf mit langsamen Wellen pro Nacht. Eine kürzlich in Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die jeweils weniger langsamen Schlaf haben Nacht war ein höheres Risiko für Bluthochdruck als Männer, die tiefer geschlafen haben.

Während Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Alter die Menge an tiefem Schlaf beeinflussen können, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können sorgen Sie für eine gute Nachtruhe. Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht, ein konsistenter Schlafplan und mehr Aktivität während des Tages können dazu beitragen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern.

Übermäßiges Salz erhöht den Blutdruck.

Zu viel Natrium kann zu Wassereinlagerungen führen, die einen erhöhten Druck auf Herz und Blutgefäße ausüben. Menschen mit hohem Blutdruck und Personen mit einem hohen Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck, einschließlich Erwachsener über 50 und schwarze Männer und Frauen, sollten nicht mehr als 1.500 Milligramm (mg) Natrium täglich (weniger als 3/4 Teelöffel) Salz zu sich nehmen / p>

Auch Menschen mit normalem Spiegel sollten in Maßen Salz essen. Halten Sie sich an nicht mehr als 2.300 mg Natrium (etwa einen Teelöffel Salz) pro Tag.

Das meiste Natrium aus der Nahrung stammt aus verarbeiteten Lebensmitteln. Als Faustregel gilt, dass Lebensmittel mit 5% oder weniger des täglichen Natriumwerts pro Portion ausgewählt werden und frisches Geflügel, Fisch und mageres Fleisch anstelle von Dosen, Räuchern oder Verarbeiten verwendet werden. In ähnlicher Weise ist frisches oder gefrorenes Gemüse besser als Dosen.

Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die nur einen halben Teelöffel Salz pro Tag schneiden, die Anzahl der Gemüse senken können Neue Fälle von Herzerkrankungen pro Jahr um bis zu 120.000.

Darüber hinaus kann Kalium – das in Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Spinat, Bananen, Orangen, fettarmer Milch und Heilbutt enthalten ist – die druckerhöhenden Effekte ausgleichen von Natrium, indem es hilft, den Körper von überschüssigem Natrium zu befreien.

Häufige Ursachen für Bluthochdruckspitzen

Bei einigen Menschen mit hohem Blutdruck steigt der Blutdruck stark an. Diese Spitzen, die typischerweise nur kurze Zeit andauern, werden auch als plötzlicher Bluthochdruck bezeichnet. Dies sind einige mögliche Ursachen:

• Koffein
• Bestimmte Medikamente (wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) oder Kombinationen von Medikamenten
• Chronische Nierenerkrankung
• Kokainkonsum
• Kollagen-Gefäßerkrankungen
• Überaktive Nebennieren
• Schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
• Sklerodermie
• Rauchen
• Stress oder Angst
• Schilddrüsenprobleme (wie überaktive oder unteraktive Schilddrüse)

Wenn Sie einen hohen Wert haben Blutdruck und das plötzliche Auftreten eines der folgenden Symptome – die auf einen Blutdruckanstieg oder eine andere schwerwiegende Erkrankung hinweisen können – sofort einen Arzt aufsuchen:

• Verschwommenes Sehen
• Brustschmerzen (Angina pectoris)
• Kopfschmerzen
• Husten
• Übelkeit oder Erbrechen
• Atemnot (Dyspnoe)

li> Schwäche oder Taubheit in Armen, Beinen, Gesicht (dies kann ein Zeichen für Schlaganfall sein)

Angst, Müdigkeit, Verwirrung oder Unruhe