Adjon kreativitást hús nélküli ételeihez kedvenc egészséges növényi receptjeinkkel! Egészséges vegetáriánus és vegán recepteket egyaránt megosztunk, szóval menjünk.

Ebben a bejegyzésben megtalálhatja az összes legjobb növényi ételt (& vegetáriánus is), például zöld turmix tálak, finom vegán buddha tál receptek és a legjobb krémes vegán tészta! Tehát nézze meg az alábbi legjobb növényi étrend-receptjeinket!

Boldog vasárnapi barátokat! Csendes hétvégém volt az otthoni takarításban, a munkában és sok időt töltöttem VELEM. Teljes ember vagyok, de néha olyan nagyszerű, hogy egyedül van időm. Mark egész hétvégén legénybúcsún volt, így magamhoz kaptam a házat! Egyedül 2 nap a korlátom, így készen állok rá, hogy hazajöjjön 🙂

Ma azt tervezem, hogy a következő hétre elkészítem az étkezést, hogy Mark és én megfoghassunk egy kicsit. reggeli és ebéd lehetőségek. Találd ki? Mindannyian növényi receptek lesznek! Nem, nem leszek vegetáriánus, de szeretem a hús nélküli étkezés erejét. Ha jól csinálod, általában fehérje-, rost- és tonzavitaminok (hello friss gyümölcsök és zöldségek!) Vannak tele. Olyan csodálatos, teljes ételeket tartalmazó receptek állnak rendelkezésünkre a Fit Foodie Finds-on, és úgy gondoltam, hogy a mai napon kiemelem néhány kedvencemet a blogon.

Költségvetésen alapuló növény

De először , beszéljünk néhány egyszerű módról a növények vásárlására a költségvetés alapján! Pénzmegtakarításra törekszem (re: Nordstrom Sale), és a heti néhány napos növényi étkezés segíthet a tészta megtakarításában. Miért?

• Kedvenc növényi fehérjém a bab! A bab olcsó módja annak, hogy ne csak fehérjét, hanem rostot is vegyen be étrendjébe. Vásárolja őket, amikor akcióban vannak, és tárolja őket olyan esetekben, amikor éppen nem tudja, mit készítsen.
• Vásároljon ömlesztve! Szerezd meg magvak, szárított bab, szárított gyümölcs, diófélék és magvak ömlesztve. Annyi pénzt takarít meg, és nagyobb mennyiségű terméket vásárolhat egy élelmiszerbolt-utazás során.
• Szezonális vásárlás! Meg fogja tapasztalni, hogy a szezonális gyümölcsök és zöldségek a betakarítás idején olcsóbbak lesznek. Tehát vásároljon cseresznyét nyáron, ne télen, és tudni fogja, mire gondolok.

PS: Ha további fehérjét szeretne adni étrendjéhez, nézze meg választásunkat a nadrágalapú fehérjeporhoz ITT.

PPS: Ezek a receptek némelyike tojást és / vagy tejterméket tartalmaz, így a vegetáriánus és a vegán receptek keveréke! < 3

Növényi alapú reggeli receptek

Kezdje a napot tápanyagokban gazdag és ízletes reggelivel! Itt édes és sós vegetáriánus / vegán reggeli recepteket talál, amelyek egész reggel jóllaknak. DE, mielőtt belekezdenénk ezekbe a csodálatos receptekbe, megosztunk egy szuper egyszerű növényi reggelire vonatkozó receptet, amelyet rendszeresen fogyasztunk!

Túrós fehérjés palacsinta (vegetáriánus)

nápolyi éjszakai zab (vegetáriánus)

Édes burgonyakéreg quiche (vegetáriánus)

Fekete bab reggeli Burritos (vegetáriánus)

Eper Ruhbard zabpehelysütés (vegetáriánus)

Fekete bab reggeliző tálak (vegetáriánus)

Csokoládé chips palacsinta reggeli torta (vegetáriánus)

Mogyoróvaj banánban sült zabpehely (vegetáriánus)

Teljes kiőrlésű turmixgép reggeli muffin (vegetáriánus)

Gránátalma zöld Smoothie Bowl (vegán)

Vega-csomagolt fekete bab omlett (vegetáriánus)

Édes burgonya hasa Tojáscsészék (vegetáriánus)

Epres sajttorta fehérje turmix (vegán)

Spenótos és napon szárított paradicsomtojás csészék (vegetáriánus)

10 perces gyorsfazék acél vágott zabpehely (vegán)

Vegetáriánus ebédek

Készítsen egyet ezek közül ízletes vegetáriánus ebéd receptek egy egészséges és tartalmas étkezéshez, amely a nap közepére számít, akár otthon, akár az irodában tartózkodik. Ebben a részben növényi salátákat, tálakat és leveseket talál!

Masszírozott kelkáposzta és édeskömény saláta (vegán)

mexikói quinoai saláta (vegán)

instant burgonyasaláta (vegetáriánus)

Vegán bivaly karfiol saláta (vegán)

Aranypörkölt karfiol saláta (vegán)

Betakarított szeder- és mézeskalács-tök masszírozott kelkáposzta saláta (vegetáriánus)

thai chili kukorica saláta (vegán)

Könnyen grillezett édesburgonya pizza (vegetáriánus)

5 perces pesto (vegetáriánus)

Thai bazsalikomos zöldséges keverés (vegán)

Egészséges vegetáriánus sült rizs (vegán)

Édes burgonya vegán Buddha tál (vegán)

Krémes paradicsomos bazsalikomos vegán tészta (vegán)

Fűszeres thai Kókuszos curry leves (vegán)

Quinoa édesburgonya hamburgerek (vegán)

Délnyugati fekete bab kuszkusz Saláta (vegán)

Krémes vegán tészta pirított kelkáposztával és paradicsommal (vegán)

Egészséges thai kókuszdió quinoa tál (vegán)

30 perces fűszeres vajmogyorós tök leves (vegán)

Napon szárított paradicsom, kelkáposzta és Quinoa Mac N ‘sajt (vegetáriánus)

Grillezett mediterrán csemegekukorica feta sajttal (vegetáriánus)

Növényi vacsora receptek

Ezek az egészséges vegetáriánus vacsora receptek elkészíthetők előre vagy este, akárhogy is, húsmentesek, finomak és garantáltan kielégítik!

Healthy Slow Cooker Sweet Po tato mexikói quinoa (vegán)

Teljes kiőrlésű, napon szárított paradicsomos bazsalikomos tészta (vegán)

Pörkölt kelbimbó Polenta tál (vegán)

Kung Pao Quinoa tál (vegán)

Vegetáriánus sör chili (vegán)

Meztelen spenót Quinoa Lasagna rakott (vegetáriánus)

Édesburgonya zöld curry quinoa rakott (vegán)

Növényi snack receptek

Ezek a tápláló a vegetáriánus ételek egészségesek, és energiát adnak az étkezések között. Az alábbiakban édes és sós lehetőségeket osztunk meg!