Kívül stabil és szúrós; illatos, finom és rendkívül egészséges belül. Az ananászt a világ legegészségesebb gyümölcsének nevezték, és néhány komolyan fontos okból. Nulla zsír- és koleszterinszintet, valamint rengeteg A-, B-, C-vitamint, káliumot, mangánt, kádart és egy tucatnyi más ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaznak, amelyekre szervezetünknek rendszeresen szüksége van.

Mit jelent mindez az Ön számára? Nos, valószínűleg nincs tisztában az ananász alábbi 22 egészségügyi előnyével.

P.S. A cikk végén 5 egészséges ananász receptet ajánlok neked!

Fokozza az immunrendszert

Az ananász erős C-vitamin-forrás, és valójában a a felnőttek napi ajánlott értéke az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szerint. A C-vitamin szintén elsődleges vízoldható antioxidáns, amely leküzdi a sejtkárosodást.

A sejtek károsodásának leküzdéséhez, valamint az ízületi fájdalmak és a szívbetegségek megelőzéséhez testünknek elegendő C-vitaminra van szüksége.

Erősítse csontjait

Amellett, hogy rengeteg C-vitamint tartalmaz, az ananász rengeteg mangánt tartalmaz, amely erősíti a csontokat és az összekötő szöveteket. Egy tanulmány azt is sugallja, hogy a mangán segít megelőzni a csontritkulást a menopauza utáni nőknél.

Egy csésze friss ananászlé a napi szükséges mangánadag 70% -át tartalmazza. Gyerekeknek, felnőtteknek és időseknek naponta meg kell enniük néhány darab ananászt, hogy testük erős maradjon.

Remek orvosság az orrmelléküregek és az allergiás duzzanatok ellen

Ismét a C-vitaminról szól és a bromelain, amely segít csökkenteni a torok és az orr nyálkahártyáját.

Ha szezonális allergiáknak van kitéve, ananászokat vegyen be étrendjébe, valamint néhány extra bromelain-kiegészítővel az állapotának megkönnyítése érdekében.

Csökkentse a vérrögöt

A bromelain segít csökkenteni a vér túlzott véralvadását.

A gyakori röpcéduláknak, légiutas-kísérőknek, költözködőknek és más vérrögök, ananászok veszélyének kitett embereknek kell lenniük – snackre!

Csökkentse a stresszt

Az ananászok jó mennyiségben tartalmaznak több B-vitamint, amelyek meghajtják a az agy a jobb működés érdekében, és fokozza a stressz hatékony kezelésének képességét.

Tartsa szemét egészséges

A magas antioxidáns- és C-vitamin-szint miatt az ananász csökkenti a makula kockázatát degeneráció – szembetegség, ami látásvesztést okoz. Az idősebb emberek különösen ki vannak téve ennek.

Ezenkívül sok béta-karotint tartalmaz – ez az egészséges látáshoz szükséges eleme, amelyet rendszeresen kell fogyasztani. / h2>

A gyulladáscsökkentő bromelain és a C-vitamin hatalmas mennyiségének köszönhetően az ananász kiváló orvosság lehet a csúnya megfázás és köhögés kezelésében.

A bromelainről ismert, hogy csökkenti a duzzanatot és a légzési problémákat. . Az ananászokat tartalmazó enzimek csökkentik a gyulladást és megtisztítják a légzőrendszer túlzott nyálkahártyáját.

A következő alkalommal, amikor rosszul érzi magát, igyon egy pohár ananászlevet narancslé helyett. A gyógyulása sokkal hamarabb kezdődik.

Nézze meg ezt a gyors ananászos receptet a köhögésre: Ananász köhögéscsillapító ital recept

Segítsen megelőzni a rákot

Az ananász rengeteg antioxidánst tartalmaz amelyek segítik a szabad gyökök elfogását és az azok elleni küzdelmet. Ez lelassítja a sejtkárosodás folyamatát, megakadályozva ezzel a rák egyes típusait.

Valójában a kutatások azt találták, hogy az ananász enzimek zsugorodhatnak vagy elpusztíthatják a rákos sejteket.

Erősítsd az ínyedet

Az ananászban rengeteg összehúzó szer segít megszigorítani az ínyszöveteket, sőt megelőzheti a szájüregi rákot. Valójában az ananászokat gyakran előírják a fogak fellazulásának vagy az íny visszahúzódásának orvoslására.

Egészségesen és erősen tartsa fogait ananászok csípésével.

Csökkentse a vérnyomást

Az ananász egyéb vitaminok és ásványi anyagok mellett nagyon sok káliumot tartalmaz. A kálium erős természetes értágító, vagyis enyhíti az erek feszültségét és elősegíti a megfelelő vérkeringést a test különböző részein.

Amint az erek ellazulnak, a vérnyomás csökken és a vér áramlása kevésbé korlátozott. Tehát az ananászok megelőzhetik a stroke-ot és az érelmeszesedést.

Javítja az emésztést

Van enyhe emésztési problémája? Kijavíthatja úgy, hogy ad egy kis ananászt a szokásos étrendjéhez.

A bromelain, az élelmi rost és a C-vitamin – amelyek mind megtalálhatók az ananászban – elősegítik az emésztést.

Javítja a bél egészségét

Tudta, hogy a baktériumok 10-1-re meghaladják a sejtjeinket? És többségük véletlenül a bélünkben lakik, vagyis az egészséges bélflóra fenntartása elengedhetetlen.

Az ananász bizonyította, hogy enyhíti a gyulladásos bélbetegségeket a bélgyulladás csökkentésével és a hasmenés megelőzésével. Ezenkívül elősegíti a fehérjében gazdag ételek, például a steak jobb emésztését.

Enyhíti az émelygést

Egy pohár ananászlé segíthet a reggeli émelygés legyőzésében a terhes nők számára.

Emellett bárki, aki mozgásbetegségben szenved, ihat néhány poharat ananászlevet, mielőtt elindulna a repülőtérre, vagy csúsztasson el egy palackot egy hosszú buszos kiránduláshoz.

Nagyszerű megoldás pattanásokra

Ebben az esetben az ananászokat mind külsőleg, mind belsőleg fel lehet használni. javítsa a bőr állapotát a C-vitamin, a bromelain és a speciális enzimek nagyszerű gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően.

Keverje össze néhány kurkumával, és csodálatos természetes maszkkal rendelkezik az arc kezelésére.

Segítség a lábrepedések kezelésében

Túl sokáig állt az úton? Kezelje a lábát egy ananászradírral, hogy megnyugtassa a gyulladást és a duzzanatot, amelyet a repedések váltanak ki, és sima és ragyogóvá teszi a lábát.

Erősítse a körmöket

Ha szervezetéből hiányzik az A- és B-vitamin, akkor valószínűleg nagy a körme törése és megrepedezése.

A körmök erős és egészséges megőrzése érdekében használja ananász. Mindkettő forrása, helyileg alkalmazható és rendszeresen rágható.

Gyógyítsa meg a repedezett ajkakat

Keverje össze az ananászt kókuszolajjal a repedezett bőr megnyugtatására és megfelelő hidratálására. Egyszerre egészséges és ízletes, ezért nem kell aggódni, ha megnyalsz valamilyen keveréket, mielőtt beázna.

A hajhullás megelőzése és vastagabbá tétele

A C-vitamin antioxidáns tulajdonságai erőteljesek jelentése a haj növekedését károsító szabad gyökök ellen. A fejbőrre felvitt ananászkivonatokról ismert, hogy létfontosságú tápanyagokat juttatnak a tüszőkhöz, hogy a hajad jobbá, vastagabbá és fényesebbé válhasson. károsíthatja a reproduktív rendszert, az antioxidánsok rendszeres bevitele az ananászok számára nagyon ajánlott a teherbe esni próbáló párok számára. A jelen pozitívan befolyásolhatja mind a férfi, mind a női termékenységet.

Segítsen a testének több energiát termelni

Az ananászban bővelkedő mangán kulcsfontosságú tényező az enzimek létrehozásának fellendítésében. felelős az energiáért a testben.

Lassúnak érzi magát? Egyél néhány ananászt!

Az asztma megelőzése

Az ananászban található béta-karotin csökkentheti az asztma kockázatát.

Az ananászok segítenek a szervezet méregtelenítésében is anyagokat és csökkenti a stressz, a szennyezés és a helytelen táplálkozás által okozott gyulladásszintet.

Segítsen mentális egészségében

Az ananász tele van aminosav triptofánnal, amelyet a teste szerotonin – a ” boldog hormon ”.

Elégtelen aminosav és más tápanyagok, például a B-vitamin együttes beszerzése az idegrendszer működésének és működésének fenntartásához. zökkenőmentesen működik – elegendő energia és pozitív kedélyhormon elérése érdekében.

Egészséges ananász receptek (ízletes és könnyen elkészíthető)

Most, hogy ismeri az ananász összes csodálatos egészségügyi előnyét, készen áll arra, hogy szerezzen egyet, és élvezze?

Itt van néhány ajánlás az egészséges ananász receptekről, hogy élvezhesse az ananász előnyeit, mint az azokból készült ételeket.

Pineapp le & Avokádósaláta

Ide szerezheti be a receptet.

Grillezett ananász mentacukorral

Itt szerezheti be a receptet.

csokoládéba mártott ananászszeletek pirított kókuszdióval

Szerezze be a receptet.

Ananászos rizs

Itt találja a receptet.

Ananászos Mango Buffalo csirke Taco tálak avokádó tanyasi öntettel

Itt szerezheti be a receptet.

Kiemelt fotóhitel: Seuss. via flickr.com