Vitamine E.

Avez-vous remarqué à quelle fréquence ce nom apparaît dans des conversations liées à la beauté, que ce soit avec des amis ou avec votre esthéticienne et coiffeuse! En fait, si vous lisez attentivement les petits caractères sur les emballages de produits de soin de la peau et des cheveux, vous trouverez que la plupart d’entre eux mentionnent la vitamine E comme un composant majeur.

Alors, qu’est-ce qui fait de la vitamine E un ingrédient magique?

Le terme chimique pour la vitamine E est «Alpha-tocophérol». C’est une vitamine liposoluble qui agit comme un puissant antioxydant, protégeant les membranes cellulaires des dommages infligés par les radicaux libres dans l’environnement.

En tant qu’antioxydant, la vitamine E peut être assimilée à la bonne fée des contes de pépinière, qui utilise ses pouvoirs pour détruire ou bannir la mauvaise sorcière, en l’occurrence les radicaux libres! Expliquons-nous.

Techniquement, un radical libre est un atome non apparié qui flotte dans l’atmosphère à la recherche d’un électron pour se stabiliser. C’est ce qu’il fait en absorbant les électrons des molécules, par un processus appelé oxydation. Le radical libre est la «mauvaise sorcière» parce que toute cellule qu’il touche meurt immédiatement. (Oui, c’est beaucoup de science!) Seuls les antioxydants peuvent arrêter le chemin de destruction des radicaux – ainsi la vitamine E est la «bonne fée»!

Les radicaux libres sont causés par de multiples sources telles que le soleil, pollution, fumée de cigarette (une source majeure), pesticides et produits chimiques dans les aliments, graisses alimentaires malsaines et stress physique et mental. Beaucoup d’entre eux ne sont pas sous notre contrôle, ce qui rend le traitement préventif d’autant plus nécessaire.

La vitamine E peut être consommée dans les aliments et sous forme de capsules, et appliquée sous forme d’huile. Les avantages globaux des capsules ou des aliments à la vitamine E peuvent être énumérés comme suit:

• Sa caractéristique la plus courante et la plus connue est sa capacité à guérir la peau desséchée et déshydratée
• Utilisé dans le traitement d’un large spectre de problèmes cardiaques et sanguins tels que le blocage des artères, l’hypertension artérielle et les artères durcies
• Traite le diabète ainsi que les complications liées au diabète
• Utile dans complications nerveuses telles que la maladie d’Alzheimer, l’oubli, la démence, etc.
• Bénéfique pour la santé des yeux
• Protège le fœtus à l’intérieur de l’utérus et est bon pour la santé des femmes en général
• Protège contre l’oxydation du cholestérol LDL
• Vital pour la formation des globules rouges
• Renforce l’immunité, a des propriétés protectrices contre les maladies chroniques

En bref, les bienfaits de la vitamine E analysent un large éventail de traitements médicaux. Cependant, le bénéfice le plus visible réside dans le traitement de la peau et des cheveux malsains, comme la sécheresse, les cheveux ternes et cassants, la peau déshydratée et vieillissante, etc. Tout cela est symptomatique de la destruction des radicaux libres. L’une des principales utilisations de la vitamine E est de réparer la peau et les cheveux et de les restaurer en bonne santé.

Avantages de la vitamine E pour la peau

La vitamine E comme agent hydratant

En tant que nutriment soluble dans l’huile, la vitamine E est plus lourde que les produits hydrosolubles. Son application empêche la perte d’humidité, cause de la déshydratation de la peau, et restaure et rajeunit la peau terne. Mélangez quelques gouttes d’huile de vitamine E dans votre lotion hydratante ordinaire ou dans de l’huile d’olive vierge et appliquez sur votre peau au coucher.

La vitamine E inverse les signes de vieillissement prématuré de la peau

La vitamine E empêche toutes les chances de votre corps et de votre peau de vieillir et de devenir ainsi ridée, terne et affaissée. La vitamine E améliore la production de base de collagène protéique chargé de maintenir l’élasticité de la peau, ce qui entraîne une réduction des ridules et des rides de la peau qui sont les premiers signes du vieillissement de la peau.

La vitamine E traite les coups de soleil

Les radicaux libres causés par les rayons ultraviolets peuvent entraîner des taches brunes et des coups de soleil. la vitamine E neutralise les dommages, répare et apaise la peau brûlée par le soleil. Tout ce que vous devez faire est de prendre quelques gouttes d’huile de vitamine E, ou même de casser une capsule de vitamine E, puis de la masser doucement dans la zone touchée.

La vitamine E éclaircit les taches sombres

L’un des dommages causés par les radicaux libres est l’hyperpigmentation des zones touchées, qui se présentent sous forme de taches brunes. Pour les traiter, mélangez le contenu d’une capsule de vitamine E dans une cuillère de crème hydratante ou d’huile d’olive et appliquez-la sur les zones sombres et les taches une fois par jour. Continuez le traitement pendant un moment et vous verrez les lignes et les taches foncées s’éclaircir sensiblement.

Vitamine E: Agent nettoyant

La vitamine E, étant à base d’huile, est un émollient lourd , ce qui facilite le nettoyage en profondeur de la saleté et des impuretés de surface, ainsi que le maintien de son équilibre d’huile. Prenez quelques gouttes d’huile de vitamine E dans votre main ou sur une boule de coton propre et essuyez doucement votre visage pour nettoyer votre visage.

La vitamine E répare les ongles secs

Frotter quelques gouttes de vitamine E sous forme d’huile sur les cuticules et les ongles séchés est un merveilleux traitement hydratant et cicatrisant pour les cuticules et les ongles secs et craquelés .

Vitamine E: Aide à la décoloration des vergetures

Les vergetures sont des rayures blanches qui apparaissent en raison d’un étirement excessif de la peau, faisant perdre à la peau son élasticité et sa souplesse. C’est un effet secondaire assez courant de la grossesse et de la prise de poids importante. Une application régulière et un massage doux d’huile de vitamine E sur les vergetures rétablit l’élasticité et allège les vergetures visibles.

La vitamine E apaise les boutons de fièvre

Les boutons de fièvre et les lèvres gercées sont causés par une sur- peau sèche, entraînant des éruptions douloureuses ou des plaies. Ouvrez simplement une capsule de vitamine E et appliquez directement sur la plaie. Cela apportera un soulagement immédiat. Aussi, frottez-le sur vos lèvres comme hydratant pour les lèvres. Cela empêcherait vos lèvres d’autres plaies.

Avantages de la vitamine E pour les cheveux

La vitamine E comme stimulant capillaire

La base pour des cheveux sains est un cuir chevelu sain . La santé du cuir chevelu est déterminée par un certain nombre d’éléments tels que les niveaux de pH, la production d’huile, la circulation sanguine vers le cuir chevelu et la santé des follicules. Lorsque votre cuir chevelu devient sec, les glandes sébacées commencent à surperformer, rendant votre cuir chevelu plus gras que nécessaire. L’excès d’huile obstrue les follicules pileux, provoque des démangeaisons, des pellicules et la chute des cheveux. La vitamine E aide en hydratant et en apaisant les glandes sébacées, en rééquilibrant les différents éléments, en veillant à ce que le cuir chevelu soit ravivé et que les cheveux poussent en bonne santé et forts.

Vitamine E: aide à la croissance des cheveux

Une caractéristique des antioxydants est qu’ils améliorent la circulation sanguine dans le corps et le cuir chevelu. Ainsi, une circulation sanguine améliorée conditionne les mèches de cheveux de la racine à la tige. De plus, la vitamine E répare également les follicules pileux secs et endommagés, favorisant la croissance de cheveux sains. Il suffit de casser une ou deux capsules de vitamine E dans de l’huile d’olive chaude ou de l’huile de noix de coco, de masser le mélange sur le cuir chevelu et les cheveux et de laisser reposer pendant une heure. Rincer à l’eau tiède pour de meilleurs résultats.

La vitamine E prévient les cheveux gris prématurés

Les cheveux gris sont un sous-produit des tissus capillaires en décomposition. Les puissants antioxydants de la vitamine E empêchent la désintégration des tissus et réduisent les risques de grisonnement prématuré. La simple corvée d’huiler régulièrement vos cheveux peut faire des merveilles pour revitaliser les cheveux en profondeur et garder les tissus capillaires forts.

La vitamine E répare les extrémités fendues

Qui n’aime pas être choyé avec des cheveux magnifiquement colorés, séchés et coiffés! L’effet secondaire est, bien sûr, des pointes fourchues indésirables. Il est facile de prendre soin de votre cuir chevelu et de vos cheveux simultanément avec des massages revitalisants en profondeur qui aident à réparer les cuticules des cheveux et à réparer les pointes fourchues. Prenez des mesures égales d’huile d’olive, d’huile de noix de coco, d’huile de vitamine E et de toute autre huile que vous avez – comme l’huile de chanvre – mélangez-les et utilisez-les pour un massage avec de l’huile chaude afin de nourrir le cuir chevelu. Frottez-le doucement sur les pointes fourchues pour les sceller et éviter de nouvelles fissures.

Aliments riches en vitamine E: un aperçu

Au lieu de miser sur les capsules de vitamine E pour la peau et les cheveux, vous devrait opter pour des aliments naturels riches en vitamines. Les légumes à feuilles vertes, les noix et les graines, les fruits et les fruits de mer sont des aliments riches en vitamine E.

• Noix: les graines de tournesol, les pignons de pin, les amandes sont toutes d’excellentes sources de vitamine E. Seulement 2 cuillères à soupe de n’importe laquelle de ces noix sur une base quotidienne, peut vous donner jusqu’à 7,5 mg de vitamine E, ce qui représente près de 90% de vos besoins quotidiens! Utilisez-les rôtis dans des salades, faites des pâtes pour de délicieuses trempettes, ajoutez-les aux sauces ou mélangez-les à votre muesli du matin. Vous pouvez également utiliser de l’huile de tournesol pure ou de l’huile de pignon de pin comme filet dans les salades.

• Les légumes verts: les épinards, les navets, le chou frisé, les feuilles de moutarde, les blettes ou même le persil sont certains légumes-feuilles qui font des merveilles pour donner à votre corps sa dose quotidienne de nutriments comme le calcium, les folates de fer et la vitamine E. En fait, une tasse d’épinards bouillis ou de chou frisé prend en charge plus de 20% de vos besoins quotidiens. Et, comme les nutritionnistes vous le diront, mangez des légumes verts dans la quantité que vous souhaitez – ils sont également faibles en calories!

• Avocat: préparez une délicieuse salade d’avocat ou une trempette au guacamole. Un demi-avocat contient 2 mg de vitamine E, ce qui en fait un excellent complément.

En bref, la vitamine E est une condition essentielle pour la santé globale de votre corps, qui se reflète dans une peau éclatante et plus jeune. et cheveux lustrés et brillants. Intégrez les aliments riches en vitamine E et les capsules de vitamine E à votre routine quotidienne. Cependant, le surdosage de quoi que ce soit est mauvais, et c’est aussi le cas dans ce cas. Si vous consommez de la vitamine E par voie orale, il est conseillé de limiter la posologie à 15 mg par jour. Pour une utilisation externe de la vitamine E pour la peau et les cheveux, vous devez toujours faire un petit test épicutané pour vérifier si vous êtes allergique. N’oubliez pas que consulter un médecin pour déterminer la posologie est toujours la meilleure option.