Intenta acostar al bebé antes de que se duerma .

Cuando el bebé empiece a tener sueño (busque signos como frotarse los ojos, bostezar o mirar hacia otro lado), prepárelo para ir a la cama y colóquelo en su cuna o moisés mientras está somnoliento pero aún no dormido del todo. Puede tomar un tiempo, pero les ayudará a aprender que pueden quedarse dormidos sin mamá, papá o una alimentación, que es otro consejo. Trate de romper el hábito de alimentar a su bebé para que se duerma. ¡Este puede ser difícil, pero ayudará mucho a largo plazo!

Planifique su primera cita nocturna

¿Qué tal una cita nocturna tan necesaria? Claro, puede ser difícil dejar a su bebé. Pero es realmente bueno salir de la casa y pasar QT con tu parnter (incluso si pasas la mitad del tiempo hojeando con adoración las fotos de bebés en tu teléfono).

Para tu tranquilidad, pregúntale a un familiar o alguien en quien confíe para mantener el fuerte. O reserve una niñera según las recomendaciones de los amigos del vecindario. Más adelante, puede utilizar un servicio de cuidado de niños en línea como UrbanSitter o Care.com. Pero para su primera salida nocturna, encontrar a alguien que conozca aliviará esos nervios.

Si está amamantando, puede ser útil salir después de la toma de la noche, para que se sienta más cómoda y su bebé tiene la barriga llena. Deje también a mano una botella de leche extraída. Si está usando fórmula, asegúrese de preparar los biberones o dejar instrucciones.

Disfrute del descanso y la compañía, porque al igual que Cenicienta, su carruaje se convertirá en una calabaza (bueno, más como un cambiador a las 3 am).

Hito de 8 semanas: ¡Atención!

Todo ese tiempo boca abajo está dando sus frutos (¡woot woot!). Su bebé está fortaleciendo la cabeza y el cuello e incluso puede levantar la cabeza y mirar brevemente alrededor de la habitación. También pueden levantar la cabeza mientras están acostados boca arriba. El control de la cabeza es un trabajo en progreso, así que asegúrese de sostener la cabeza de su bebé cuando lo sostenga en posición vertical.

Cuidado personal: su imagen corporal después del nacimiento

¿Conoces esos jeans que colgaban en tu armario de antes de quedar embarazada? Hágase un favor: ignórelos, dónelos o haga una colcha de retazos con ellos. Hagas lo que hagas: recuerda que a los dos meses de posparto, tu cuerpo todavía está en modo de recuperación.

Y probablemente no te ves ni te sientes como antes del parto. Su abdomen aún puede ser más grande y blando, sus caderas pueden ser más anchas. Todos estos cambios son normales y esperados. Así que sé amable contigo mismo (después de todo, creaste a una persona).

Date el gusto de ir de compras (ya sea desde tu sofá o un agradable viaje en solitario al centro comercial). Compre ahora algunos elementos esenciales nuevos que se vean bien en su cuerpo. Te sentirás feliz de tener ropa nueva y favorecedora para resolver el «¿qué debo ponerme?» un enigma en un momento en el que no necesitas más angustia por tu cuerpo. Los accesorios como una bufanda o un collar divertidos siempre son tus amigos, ya que refrescan cualquier atuendo, incluso una camiseta de lactancia cubierta de regurgitación.

Cómo elegir la fórmula correcta

Ya sea que esté alimentando exclusivamente con fórmula o usándola además de amamantar, hay muchas opciones de fórmula en el mercado, todas las cuales están reguladas por la Agencia de Alimentos y Drug Administration y cumplen los mismos requisitos nutricionales.

Hay tres tipos principales:

• Fórmula de leche de vaca: el tipo de fórmula más común, está fortificada con hierro y ha sido tratada para que la proteína sea más fácil de digerir.
• Fórmula de soja: una opción vegana que solo recomiendan los médicos en situaciones raras, como cuando su bebé es alérgico a la proteína de la leche de vaca.
• Fórmula especializada: hecha para bebés con trastornos o enfermedades específicos o que tienen necesidades particulares, como bebés prematuros o bebés con un alto riesgo de desarrollar alergias.

La fórmula viene en tres formas: polvo que se mezcla con agua, concentrado líquido que también se mezcla con agua y biberones listos para tomar que se no requiere mezcla. La Academia Estadounidense de Pediatría tiene una descripción detallada de los ingredientes de la fórmula.

Si bien su bebé será su guía más útil para determinar cuál elegir, aquí está nuestra lista de las mejores fórmulas, compilada a partir de investigaciones, como así como información de miles de familias de Babylist.

Prueba esto: Tiempo de juego en el tapete de actividades

La vida está a punto de volverse realmente emocionante para tu pequeño. Una pequeña alfombra de actividades es el lugar perfecto para recostar a su bebé para estimular los sentidos y practicar el tiempo boca abajo.

Estas alfombras de juego vienen en una variedad de formas, tamaños y colores. Por lo general, incluyen características interactivas como un espejo, materiales rizados e incluso juguetes blandos que cuelgan de arcos elevados, reproducen música o se iluminan. Cuando su bebé desarrolle una mejor coordinación mano-ojo, comenzará a golpear los juguetes, alcanzarlos y agarrarlos. Por ahora, habrá un montón de felices holgazanear, gorjear y patear.