Adaptado de Stress Management: Enfoques para prevenir y reducir estrés.

La respiración adecuada tiene muchos nombres. Es posible que lo haya escuchado llamar respiración diafragmática, respiración abdominal o respiración abdominal. Cuando respira profundamente, el aire que entra por la nariz llena completamente sus pulmones y notará que la parte inferior del abdomen se eleva. La capacidad de respirar tan profunda y poderosamente no se limita a unos pocos elegidos. Esta habilidad es innata pero a menudo permanece inactiva. Despertarlo te permite aprovechar uno de los mecanismos de autocuración más fuertes de tu cuerpo.