¿No tiene hambre y no puede entender por qué? La pérdida de apetito no siempre es motivo de pánico. Puede ser un síntoma de una variedad de condiciones de salud (algunas graves, otras no) y puede estar relacionado con problemas psicológicos y fisiológicos.

Charlamos a Emily Wysock-Wright, experta en bienestar y fundadora de Adira Wellbeing, para averiguar qué podría hacer que alguien deje de comer y cómo recuperar el apetito:

Causas de la pérdida total del apetito

Si alguien nunca siente hambre, ¿cuál podría ser la causa? Esto depende de cuánto tiempo se hayan sentido así. Es común que la mayoría de las personas experimente una pérdida de apetito en algún momento de su vida.

Una serie de factores pueden alterar el apetito de una persona, incluidos los medicamentos, las emociones y los problemas de salud. La comida es combustible para nuestro cuerpo y la necesitamos de alguna forma. Somos mamíferos que requieren diferentes nutrientes para todo tipo de funciones corporales diferentes.

Las causas más comunes de pérdida de apetito incluyen las siguientes:

• Estrés

Un recuerdo de nuestros días de cazadores-recolectores, bajo estrés, su cuerpo responde como si estuviera en peligro y se activa la respuesta de lucha o huida. Se liberan sustancias químicas, incluida la adrenalina, y el corazón late más rápido mientras la digestión se ralentiza.

• Medicamentos

Los medicamentos pueden tener un efecto secundario de pérdida del apetito. Si ha comenzado a tomar un nuevo medicamento, o si sus circunstancias han cambiado y ha perdido el apetito, comuníquese con su médico para discutirlo.

• Resfriado y gripe

Cuando se sienta mal su sistema inmunológico se pone en marcha y comienza a trabajar horas extras para ayudarlo a sentirse mejor. Se liberan sustancias químicas llamadas citocinas para ayudar a combatir las infecciones, y pueden dejarlo cansado y con poco o ningún apetito.

• Problemas endocrinos (hipotiroidismo)

La tiroides libera hormonas para ayudar a controlar su metabolismo y la velocidad a la que los alimentos / combustibles se convierten en energía. Cuando no se liberan suficientes hormonas, todo el cuerpo se ralentiza. Se usa menos energía y la necesidad o el deseo de comer puede disminuir.

• Envejecimiento

A medida que envejecemos, la digestión se ralentiza naturalmente. Los sentidos desaparecen y, si se queda más inmóvil, se consume menos energía, por lo que se reduce el deseo de comer.

• Condiciones de salud

Varias condiciones de salud, como el cáncer y la diabetes, pueden afectar su apetito .

• Anemia

La anemia es una condición que significa que el cuerpo no está produciendo suficientes glóbulos rojos sanos. Esto puede hacer que alguien se sienta cansado y débil con pocas ganas de comer.

• Trastornos estomacales

Los problemas estomacales como indigestión o reflujo ácido, estreñimiento, colitis o SII pueden causar una pérdida de apetito.

• Depresión / Ansiedad

Si se siente deprimido o ansioso, es posible que se activen las hormonas que ralentizan la digestión, de forma similar a cuando sufre de estrés.

• Comer trastornos

Los trastornos alimentarios comunes, como anorexia, bulimia y atracones, pueden influir en los problemas del apetito.

¿Qué pasa si simplemente está posponiendo la idea de comer?

La pérdida de apetito podría deberse a varias razones, incluidas las emociones, los medicamentos y los problemas de salud. Si las personas no comen durante uno o dos días, es fácil pasarlo como ‘estar enfermo’ o tal vez están luchando con el estrés, la ansiedad o están sufriendo.

Sin embargo, si la pérdida de apetito es persistente y la persona no come lo suficiente como para alimentar su cuerpo y realizar sus funciones, entonces es importante buscar consejo médico para comprender por qué se siente así. Podría ser un trastorno alimentario no diagnosticado o una afección de salud subyacente. Las personas mayores o las personas con menos movilidad, naturalmente, pueden no tener tanto apetito como antes.

Cómo recuperar el apetito

Los ejercicios de atención plena pueden ayudar a la persona a aterrizar y reforzar la importancia de comer para alimentar el cuerpo. Sin embargo, es importante diferenciar entre cuando alguien no está comiendo debido a un trastorno alimentario no diagnosticado o un problema psicológico, ya que esto requerirá la terapia, el entrenamiento o el apoyo adecuados para superarlo.

Si se trata de aversiones a los alimentos (embarazo u otras afecciones de salud), la respuesta suele ser evitar esos alimentos y encontrar otros que le gusten para reemplazar el combustible / nutrientes. Comer poco y con frecuencia también ayudará. Siempre recomendaría un multivitamínico bueno y sostenible (y a veces más) para ayudarlo a satisfacer sus necesidades nutricionales si tiene dificultades para comer.

Pérdida de apetito sin causa aparente

Cuando alguien no muestra razones emocionales o físicas para la pérdida de apetito, hay otras consideraciones que explorar. Cada cuerpo es diferente y los sistemas de creencias en torno a la comida son diferentes. incluso sea para la hora del día en que la gente come.

Si están bien, sanos, no están perdiendo peso y han recibido el visto bueno del médico, es posible que simplemente comprendan su propio cuerpo, lo que necesita (y, por supuesto, mantenerse hidratados). . Por supuesto, las multivitaminas también son muy útiles aquí, pero nunca sustituyen una dieta normal y saludable.

Cuándo visitar a su médico de cabecera sobre el apetito pérdida

Si alguien está preocupado por su apetito y no solo por «mal tiempo», debe hablar con su médico independientemente. No comer adecuadamente durante uno o dos días es normal si experimenta una enfermedad leve o estrés, pero esto se debe a que el sistema inmunológico o el sistema endocrino pueden ayudar a alimentar al cuerpo.

Si tiene dolor o hinchazón abdominal, náuseas o dificultad para tragar con pérdida de apetito, es importante que consulte a su médico de cabecera. De manera similar, si se siente muy cansado, sin aliento o de mal humor, entonces podría indicar que hay una causa subyacente de su pérdida de apetito y debe ser evaluado por su médico.

No comer de manera saludable la dieta no es sostenible y, al no buscar consejo médico, existe la posibilidad de que algo se pase por alto y no se diagnostique. Esto podría ser perjudicial para la salud a corto y largo plazo, así que hazte un chequeo.

Última actualización: 08-10-19