Todos tenemos diferentes formas de rastrear y monitorear los datos. Tal vez prefiera mantener las cosas lo más simples o sencillas posible y evitar todos los números que no tengan el signo del dólar delante. Sin juzgar.
Cuando se trata de controlar su peso, es posible que adopte un enfoque de menos es más para los números y las métricas, por lo que desea mantener su escala simple. Prefiere el mínimo cuando se trata de números.
Por el contrario, podría darse el caso de que responden bien a tablas y gráficos. Las básculas inteligentes brindan su peso, grasa y masa muscular, y otras métricas que se cargan en su teléfono, y esta imagen más completa de su salud puede ser útil, según John La Puma, MD, un médico especializado en dieta y salud y autor de Refuel.
En un pequeño estudio en Obesity Science & Practice, se informó que las personas que usaban una báscula inteligente tenían más probabilidades de pesar semanalmente que los que usaban uno normal. Dicho esto, depende de usted decidir qué método y báscula es adecuado para usted y su cuerpo. Independientemente de su preferencia, recuerde que una báscula es solo una herramienta. El ejercicio y el control de las porciones son las claves. Y según la dietista Dra. Lisa Young, los pesajes deben mantenerse dos veces por semana.
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Para el comprador de valor: Eufy BodySense
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Precio: $ 30
Pro: Calidad superior por una fracción del precio.
Desventaja: La pantalla de la báscula solo muestra el peso; para obtener más datos, debe ir a la aplicación. (Y a diferencia de otras básculas, la aplicación debe estar abierta para recopilar datos).
Métricas: peso, IMC, grasa corporal, composición corporal completa.
Para Fitbit Fanatic: Fitbit Aria 2
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Precio: $ 130
Pro: Tu monitor Fitbit funciona a la perfección con la báscula para rastrear toda tu vida, que se muestra en gráficos divertidos y coloridos.
Con: las métricas son bastante limitadas en comparación con otras escalas. (Sin masa muscular, por ejemplo).
Métricas: peso, IMC, grasa corporal.
Para el tipo menos técnico: Nokia Body +
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Precio: $ 100
Ventaja: la aplicación es fácil de usar y la sincronización es muy sencilla.
Con: los sensores complicados hacen que sea difícil saber si estás de pie en el lugar correcto para la lectura más precisa.
Métricas: peso, IMC, masa grasa, masa muscular, masa ósea, nivel de hidratación.
Para las estadísticas Tipo: iHealth Core
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Precio: $ 91
Pro: Densa en datos, además de algunos otros accesorios, la aplicación también puede rastrear la presión arterial y el oxígeno en sangre.
Con: una gran huella de casi 14 pulgadas cuadradas.
Métricas: grasa corporal, masa magra, agua corporal, masa muscular, ingesta diaria de calorías, huesos masa, índice de grasa visceral.
Para Strava Striver: Índice de Garmin
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Precio: $ 150
Ventaja: Conéctese con otros usuarios para formar un grupo de entrenamiento o para una competición amistosa.
Desventaja: la configuración implica la integración de redes sociales, un lastre si no compartes mucho.
Métricas: peso, IMC, grasa corporal, masa de músculo esquelético, agua corporal, masa ósea.
Para el minimalista: Taylor Glass
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Precio: $ 36
Pro: Esta escala clásica y simple le dice exactamente lo que necesita hacer, sin todas las campanas y silbidos.
Con: No tiene las campanas y los silbatos. Si desea datos más profundos, este no es el indicado para usted.
Métricas: Peso.
Para principiantes: HoMedics 531
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Precio: $ 50
Pro: le proporciona datos informativos rápidos basados en su peso actual y su ingesta de calorías.
Desventaja: No hay forma de ver qué tan precisas son sus estadísticas. Tampoco hay un componente digital o móvil o un método específico de seguimiento.
Métricas: peso, grasa corporal, IMC, agua corporal y calorías diarias.
Para el usuario de Bluetooth: RENPHO
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Precio: $ 28
Pro: Fácil de configurar, rastrea 11 métricas a lo largo del tiempo, una escala – usuarios ilimitados, comparte el progreso con amigos. Funciona incluso cuando no está conectado; los datos se sincronizarán una vez que su teléfono esté conectado nuevamente.
Con: algunos revisores de Amazon señalaron que la precisión de la grasa corporal está un poco fuera de lugar.
Para el hogar familiar: FitIndex
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Precio: $ 26
Pro: Mide 11 métricas corporales para mostrar en la APLICACIÓN FITINDEX y también se puede sincronizar con la APLICACIÓN Fitness. La báscula Bluetooth lo ayuda a usted y a su familia a compartir una báscula para administrar métricas de salud y mejorar el estado de salud. Te mantiene a ti y a tu familia saludables.
Desventaja: algunos usuarios señalan algunos problemas técnicos, principalmente que la aplicación móvil no parece sincronizarse a menos que se abra y, a menudo, no puede informar nada más que mi peso.
Para el chico con estilo: Yunmai
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Precio: $ 70
Pro: Una de las escalas más elegantes gracias a su elegante acabado de vidrio y su pantalla de ojo de buey LCD retroiluminada a su integración de sensor de superficie completa. No es necesario preocuparse por el Wi-Fi o las instrucciones de configuración para comenzar. Simplemente descargue la aplicación en su teléfono inteligente, conéctese a Bluetooth y obtenga sus estadísticas en cuestión de segundos después de subir a la báscula.
Con: hubo algunas quejas sobre algunas de las frases y declaraciones «motivacionales» que mostraba la pantalla cuando intentaba alcanzar su peso objetivo, y algunas en Amazon afirmaron que tuvieron el efecto contrario.
Métricas: peso, grasa corporal, frecuencia muscular, agua, masa ósea, grasa visceral, TMB, IMC, proteínas, edad corporal.
Para el chico sin tecnología
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Precio: $ 19.99
Pro: Fácil de usar, nunca tendrás que preocuparte por Wi-Fi, aplicaciones o bluetooth defectuosos.
Con: algunos usuarios encuentran que las marcas de verificación son pequeñas y difíciles de leer.
Métricas: peso
para el viajero frecuente
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Precio: $ 26.45
Pro: Perfecto para los chicos que siempre están en movimiento, este compacto y la báscula liviana cabe fácilmente dentro de su equipaje. También es ideal para personas con espacios de vida pequeños que no tienen el espacio en el piso para una escala de tamaño completo.
Con: esta escala es sencilla, lo que significa que no hay aplicaciones especiales para rastrear ayuda al peso. Tampoco hay información adicional, como IMC, masa muscular o grasa visceral.
