Vi har alle forskellige måder at spore og overvåge data på. Måske foretrækker du at holde tingene så enkle eller ligetil som muligt og undgå alle tal, der ikke har dollartegn foran sig. Ingen dom.
Når det kommer til at overvåge din vægt, kan du muligvis tage en mindre-mere-mere tilgang til tal og metrics, så du vil holde din skala enkel. Du foretrækker det absolutte minimum, når det kommer til tallene.
Omvendt kan det være tilfældet, at du reagerer godt på diagrammer og grafer. Smarte skalaer giver din vægt, fedt og muskelmasse og andre målinger, der uploades til din telefon, og dette mere komplette billede af dit helbred kan være nyttigt, ifølge John La Puma, MD, en læge med speciale i kost og sundhed og forfatteren af tankning.
I en lille undersøgelse inden for fedme videnskab & Practice blev det rapporteret, at folk, der brugte en smart skala var mere tilbøjelige til at veje ind ugentligt end dem, der brugte en almindelig. Når det er sagt, er det op til dig at afgøre, hvilken metode og skala der passer til dig og din krop. Uanset hvad du foretrækker, så husk at en skala kun er et værktøj. Træning og portionskontrol er nøglerne. Og ifølge diætist Dr. Lisa Young skal vejning holdes to gange om ugen.
Bestil de bedste badeværelsesvægte nu
For Value Shopper: Eufy BodySense
KØB DET HER
Pris: $ 30
Pro: Topkvalitet til en brøkdel af prisen.
Con: Skalavisningen viser kun vægt; for yderligere data skal du gå til appen. (Og i modsætning til andre skalaer skal appen være åben for at indsamle data.)
Metrics: Weight, BMI, body fat, full body comp.
For Fitbit Fanatic: Fitbit Aria 2
KØB DET HER
Pris: $ 130
Pro: Din Fitbit-tracker fungerer problemfrit med skalaen til at spore hele dit liv, vist i sjov, farverig grafik.
Con: Metrics er ret begrænsede sammenlignet med andre skalaer. (Ingen muskelmasse f.eks.)
Metrics: Weight, BMI, body fat.
For the Less Techy Guy: Nokia Body +
KØB DET HER HER
Pris: $ 100
Pro: Appen er brugervenlig, og synkronisering er et øjeblik.
Con: Tricky sensorer gør det svært at fortælle, om du er står på det rigtige sted for den mest nøjagtige læsning.
Metrics: Weight, BMI, fat mass, muscle mass, bone mass, hydration level.
For the Stats Fyr: iHealth Core
KØB DET HER
Pris: $ 91
Pro: Tæt med data plus et par andre tilbehør, appen kan også spore BP og blodilt.
Con: Et stort fodaftryk på næsten 14 inches kvadrat.
Metrics: Kropsfedt, magert masse, kropsvand, muskelmasse, daglig kalorieindtag, knogle masse, visceralt fedtvurdering.
For Strava Striver: Garmin Index
KØB DET HER
Pris: $ 150
Pro: Link til andre brugere at danne en træningsgruppe eller til venlig konkurrence.
Con: Opsætning involverer integration af sociale medier, et træk, hvis du ikke er meget delende.
Metrics: Weight, BMI, body fat, skeletal muscle mass, kropsvand, knoglemasse.
For minimalisten: Taylor Glass
KØB DET HER
Pris: $ 36
Pro: Denne enkle, klassiske skala fortæller dig præcis, hvad du skal gøre uden alle klokker og fløjter.
Con: Det har ikke klokker og fløjter. Hvis du vil have dybere data, er det ikke den for dig.
Metrics: Weight.
For nybegyndere: HoMedics 531
KØB DET HER
Pris: $ 50
Pro: Giver dig hurtige, informative data baseret på din nuværende vægt og kalorieindtag.
Con: Der er ingen måde at se, hvor nøjagtige dine statistikker er. Der er heller ingen digital eller mobil komponent eller specifik metode til sporing.
Metrics: Vægt, kropsfedt, BMI, kropsvand og daglige kalorier.
For Bluetooth-brugeren: RENPHO
KØB DET HER
Pris: $ 28
Pro: Let at opsætte, sporer 11 målinger over tid, en skala – ubegrænset antal brugere, del fremskridt med venner. Fungerer selv når den ikke er tilsluttet data synkroniseres, når din telefon er tilsluttet igen.
Con: Nogle Amazon-korrekturlæsere påpegede, at kropsfedtnøjagtigheden er lidt slukket.
For familiens husstand: FitIndex
KØB DET HER
Pris: $ 26
Pro: Måler 11 kropsmetriker, der skal vises på FITINDEX APP og kan også synkroniseres med Fitness APP. Bluetooth-skala understøtter dig og din familie til at dele en skala for at administrere sundhedsmålinger og forbedre sundhedstilstanden. Holder dig og din familie sund.
Con: Nogle brugere påpeger nogle tekniske problemer, primært at mobilappen ikke synes at synkronisere, medmindre den åbnes, og ofte er den ikke i stand til at rapportere noget mere end min vægt.
For den stilfulde fyr: Yunmai
KØB DET HER
Pris: $ 70
Pro: En af de mere stilfulde skalaer tak til sin slanke glasfinish og baggrundsbelyste LCD-koøje-skærm til sin integrerede sensorintegration. Ingen grund til at gider med Wi-Fi eller installationsinstruktioner for at komme i gang. Du skal blot downloade appen til din smartphone, oprette forbindelse til Bluetooth og få din statistik inden for få sekunder efter at du er gået på skalaen.
Con: Der var nogle klager over nogle af de “motiverende” sætninger og udsagn, som skærmen ville vise, når de forsøgte at nå din målvægt, mens nogle på Amazon hævdede, at det havde den modsatte effekt.
Metrics: Vægt, kropsfedt, muskelrate, vand, knoglemasse, visceralt fedt, BMR, BMI, protein, kropsalder.
For No-Tech Guy
KØB DET HER
Pris: $ 19,99
Pro: Enkel at bruge, du behøver aldrig bekymre dig om uhyggeligt Wi-Fi, apps eller bluetooth.
Con: Nogle brugere finder afkrydsningsmærkerne små og svære at læse.
Metrics: Weight
For the Frequent Traveler
KØB DET HER
Pris: $ 26,45
Pro: Perfekt til fyre, der altid er på farten, denne kompakte og let vægt passer let ind i din bagage. Det er også godt for folk med små boligarealer, der ikke har gulvplads til en skala i fuld størrelse.
Con: Denne skala er uden dikkedarer, hvilket betyder, at der ikke er nogen specielle apps at spore hjælpe vægt. Der er heller ingen yderligere oplysninger, såsom BMI, muskelmasse eller visceralt fedt.
