¿Piel propensa al acné? Sé que es trágico. Me ocupo de eso yo mismo! Pero no puedes simplemente esconderte del mundo como un Quasimodo moderno.

A veces todavía tienes que salir y enfrentarte a otras personas en el trabajo, la escuela o en Waffle House a las 2 a. M.

Así que te las arreglas haciendo bromas conscientes de ti mismo o intercambiando notas sobre el cuidado de la piel con esa señora de contabilidad.

Entonces ella te lo pide:

«Tener ¿Intentaste dejar el café? Sabes que es malo para tu piel, ¿verdad? «

¿QUÉ? Gracias, Karen. Gracias por arruinar toda la semana. ¿Dejar el café? ¿Es una especie de lunática? ¡Lo único que te saca de la cama por la mañana!

Por otro lado …

Tu piel ha sido un problema desde siempre. Podría renunciar a tu precioso y vivificante ¿El café realmente es la respuesta?

La cafeína y el acné

Respire hondo y no se asuste todavía, porque no existe una correlación directa entre el café y el acné. iniciado por algunos científicos en 1922, quienes también pensaron que no deberíamos tener especias, cacao, salsa y nada divertido. ¡Booooo!

Ahora respire hondo, porque hay algunos factores que lo complican.

El café es genial para animarte con una explosión de energía o, en mi caso e, impulsándome lentamente a través de la depresión de media tarde.

aña Por desgracia, su concentración de cafeína también puede provocar un aumento del estrés y la ansiedad. Y aunque el estrés por sí solo no causa acné, puede empeorar el acné existente.

Básicamente, el estrés aumenta la producción de la hormona cortisol, que desencadena un exceso de grasa en la piel, lo que puede provocar poros obstruidos. Y si te pareces en algo a mí, esa nueva ruptura solo conduce a más estrés. ¡Es un círculo vicioso!

Para colmo de males, la cafeína puede alterar su sueño, lo cual, ¿adivinen qué? – provoca más estrés.

aña ¿La mejor apuesta? Deje de tomar café con cafeína a primera hora de la tarde, para que la cafeína tenga suficiente tiempo para desaparecer antes de acostarse. Guess Iéll need to find some other way through my slump! aña Si constantemente se siente súper high-stress, es posible que desee cambiar al descafeinado por completo. ¡Mantenga su energía haciendo algunos estiramientos, dando una caminata corta, tomando un refrigerio saludable o obteniendo una hidratación agradable para la piel con té verde!

Evite los lácteos

Aquí está la verdad. Soy de esas personas a las que les gusta un poco de café con mi leche. El café negro me hace silbar y retroceder como un vampiro a la luz del sol. ¿La idea de tomar café sin lácteos? No bueno.

¡Así que imagina mi consternación cuando descubrí que la leche puede agravar los problemas de la piel!

El aumento de la ingesta de lácteos está relacionado con la aparición de acné, incluida la salpicadura (o diluvio) de leche que usamos para suavizar nuestro café. Esto puede deberse a la variedad de hormonas que desencadenan el acné de la industria láctea y su capacidad para provocar un desequilibrio hormonal.

También existe evidencia de que la leche puede aumentar nuestros niveles de insulina, lo que no favorecerá a nuestro cutis … .¡pero más sobre eso más adelante!

Por extraño que parezca, la leche descremada parece ser la peor ofensiva en comparación con las opciones enteras o bajas en grasa. Típico. ¿Adivina qué tipo de leche hay en mi refrigerador ahora mismo?

Afortunadamente, ¡estamos en medio de una revolución de la leche a gran escala! Si usted piensa que los lácteos pueden estar afectando su piel, hay muchos cambios potenciales.

bosque Las leches de frutos secos se han vuelto enormemente populares, y están disponibles en la mayoría de las cafeterías. Almendras, avellanas, coco … ¡en algún lugar hay una leche de nueces con tu nombre! (Probablemente mal escrito por el barista.)

La leche de soja también es común, pero puede contener sus propias hormonas que empeoran la piel. En este momento, la evidencia todavía es vaga, pero puede ser conveniente mantenerse alejado, ¡por si acaso!

El problema del azúcar

Has estado lidiando con el acné durante años, para que ya sepa que los alimentos azucarados no son buenos para la piel.

¿La palabra clave allí? Foods. Porque si bien puede estar evitando diligentemente a los Twinkies y los Ho-hos, es muy fácil olvidar otro conjunto de bombas de azúcar: las bebidas.

Las bebidas endulzadas con azúcar son la fuente número uno de azúcar agregada en el dieta estadounidense promedio. Y si eres fanático de los refrescos o cafés dulces, esto podría significar problemas para tu cutis.

aña Tomemos, por ejemplo, su bebida favorita de Starbucks. El mío es el delicioso moca de menta de temporada, también conocido como el café de entrada. En serio, ni siquiera bebí café hasta que me encontré con el moca de menta, y luego fue una pendiente resbaladiza y resbaladiza.

Mi amado moka suena como una bebida pero bebe como un postre, con 54 gramos de azúcar en una sola porción grande. Eso ya es más del DOS VECES del límite diario recomendado para las mujeres, ni siquiera contar cualquier otra cosa que haya consumido ese día. Yikes!

Apuesto a que tienes tu bebida de café favorita y puede estar ocultando más azúcar de lo que sospechabas.

Entonces, ¿qué le está haciendo todo este exceso de azúcar a nuestra piel?

Cuando ingerimos muchos azúcares refinados, estos van directamente a nuestro torrente sanguíneo y aumentan nuestros niveles de insulina. Este influjo repentino de insulina puede aumentar la producción de aceite y estimular el crecimiento de las células de la piel, dos factores que contribuyen al desarrollo del acné.

Si consume (¡o bebe!) Constantemente una dieta rica en azúcar, también puede desarrollar resistencia a la insulina. Esta condición hace que su cuerpo produzca una cantidad aún mayor de insulina en respuesta al azúcar. Lo cual, como era de esperar, se corresponde con el acné severo.

aña ¿Más insulina, más grasa, más células de la piel? ¡Más acné! aña El exceso de azúcar es malo para usted de muchas maneras, incluida la piel. Por lo tanto, no es de extrañar que se anime a los pacientes con acné a restringir su consumo. ¡Pero eso no significa que tenga que renunciar a su taza de café!

Para un hábito de café más saludable, intente dejar las bebidas de postre por algo con una concentración más baja de azúcar, o haga esa elegante menta moca en un regalo ocasional en lugar de un ritual diario.

¡Te prometo que es factible! Solía beber té caliente con ocho azúcares. OCHO. Por TAZA. Mi esposo probablemente me salvó la vida cuando me ayudó a dejar ese hábito.

Si siente que su gusto por lo dulce es inmejorable, también puede probar alternativas al azúcar como la stevia.

¡Pero no se quede corto! ¡Creo en ti!

Café como ingrediente para el cuidado de la piel

bosque Ahora conoces algunos trucos para cortar tu café y hacerlo un poco más agradable para la piel. ¡Genial! Pero, ¿ha considerado utilizar el café en su beneficio? aña Resulta que el café tiene grandes beneficios para la piel cuando se aplica tópicamente. De hecho, incluso se podría decir que tiene algunas ventajas. (¡Lo siento, no lo siento!)

¡Santo súper ingrediente, Batman!

Esta increíble gama de beneficios es precisamente la razón Averr Aglow utiliza extracto de café arábica en nuestro Tónico Luminous Complexion.

Con el café complementado con consuelda y ciruela kakadu, nuestro tónico está repleto de antioxidantes que ayudan a minimizar los poros, eliminar brotes, reducir la hinchazón e hidratar la piel. ¡Y a diferencia de otros tónicos, el nuestro es completamente natural y no te reseca!

¡Supongo que podemos tomar nuestro café y beberlo también!