Aknózní pokožka? Vím, že je to tragické. Vyřeším to sám! Ale nemůžete se jen skrýt před světem jako nějaký současný Quasimodo.

Někdy musíte ještě jít ven a postavit se jiným lidem v práci nebo ve škole nebo ve Waffle House ve 2 hodiny ráno.

Takže se vyrovnáte tím, že si budete dělat vtipy nebo si vyměníte poznámky o péči o pleť s tou dámou z účetnictví.

Pak to na vás položí:

„Mějte zkusili jste se vzdát kávy? Víte, že je to pro vaši pokožku špatné, že? “

CO? Díky, Karen. Díky za zničení celého týdne. Vzdejte se kávy? Je nějaká šílená? Káva je jediná věc, která vás ráno vytáhne z postele!

Na druhou stranu …

Vaše pokožka je odjakživa problémem. Mohla by se vzdát vašeho drahocenného, životodárného káva opravdu bude odpovědí?

Kofein a akné

Zhluboka se nadechněte a ještě nepanikařte, protože mezi kávou a akné neexistuje žádná přímá korelace. Zdá se, že tento mýtus dostal založili někteří vědci v roce 1922, kteří si také mysleli, že bychom neměli mít žádné koření, žádné kakao, žádnou omáčku a žádnou zábavu. Booooo!

Nyní se zhluboka nadechněte, protože existují některé komplikující faktory.

Káva je skvělá na to, aby vás naplnila výbuchem energie nebo v mém kasinu e, pomalu mě pohánějící středním odpoledním propadem.

Bohužel, jeho koncentrace kofeinu může také vést ke zvýšenému stresu a úzkosti. A i když samotný stres nezpůsobuje akné, může vaše stávající akné ještě zhoršit.

Stres v zásadě způsobuje zvýšenou produkci hormonu kortizolu, který na vaší pokožce spouští přebytečný olej, což může vést k ucpané póry. A pokud jste něco jako já, ten nový útěk vede jen k většímu stresu. Je to začarovaný kruh!

Kofein může urážet váš úraz, což může narušit váš spánek, což – hádejte co? – způsobuje větší stres.

Nejlepší sázka? Přestaňte pít kofeinovanou kávu brzy odpoledne, aby měl kofein spoustu času na opotřebení před spaním. Hádám, že budu muset najít nějaký jiný způsob, jak propadnout!

Pokud neustále pociťujete mimořádně vysoký stres, možná budete chtít úplně přejít na bezkofein. Udržujte svou energii v roztažení, na krátkou procházku, zdravou svačinu nebo hydrataci zeleného čaje šetrnou k pokožce!

Přeskočte mléčné výrobky

Tady je pravda. Jsem jedním z těch lidí, kteří mají rádi trochu kávy s mým mlékem. Černá káva mě syčí a couvne jako upír ze slunečního světla. Myšlenka pití kávy bez mléčných výrobků? Žádné bueno.

Představte si tedy moje zděšení, když jsem zjistil, že mléko může zhoršit kožní problémy!

Zvýšený příjem mléčných výrobků je spojen s výskytem akné, včetně toho stříkání (nebo záplav) mléka, které používáme k zjemnění kávy. Může to být způsobeno množstvím hormonů vyvolávajících akné u mlékáren a jejich schopností uvést nás do hormonální nerovnováhy.

Existují také důkazy, že mléko může zvýšit hladinu inzulínu, což naší pleti nebude prospívat. .ale o tom později!

Kupodivu se zdá být nejhorší pachatel ve srovnání s možnostmi plnotučného nebo nízkotučného. Typický. Hádejte, jaký typ mléka je právě teď v mé ledničce?

Naštěstí jsme uprostřed rozsáhlé mléčné revoluce! Pokud si myslíte, že mléčné výrobky mohou ovlivnit vaši pokožku, existuje spousta potenciálních výměn.

Ořechová mléka se stala velmi populární a jsou k dostání ve většině kaváren. Mandle, lískové ořechy, kokos … někde venku je ořechové mléko s vaším jménem! (Pravděpodobně to barista napsal špatně.)

Sójové mléko je také běžné, ale může obsahovat své vlastní hormony zhoršující pokožku. V tuto chvíli jsou důkazy stále nejasné, ale může být moudré je vyjasnit – pro každý případ!

Problém s cukrem

S akné se potýkáte už léta, takže už víte, že sladké potraviny nejsou pro vaši pokožku dobré.

Klíčové slovo? Potraviny. Protože i když se můžete pilně vyhýbat Twinkies a Ho-hos, je až příliš snadné zapomenout na další sadu cukrových bomb: nápoje.

Cukrově slazené nápoje jsou zdrojem přidaného cukru číslo jedna v průměrná americká strava. A pokud jste fanouškem sladkých limonád nebo kávy, mohlo by to způsobit potíže vaší pleti.

Vezměte si například svůj oblíbený nápoj Starbucks. Můj je nádherně sezónní máta peprná moka, aka brána kávy. Vážně, nikdy jsem ani nepil kávu, dokud jsem nenarazil na mátový pepř a pak to byl kluzký a kluzký svah.

Moje milovaná moka zní jako nápoj, ale pije jako dezert, s 54 gramy cukru v jedna velká porce. To je již více než dvojnásobek doporučeného denního limitu pro ženy, a to ani nepočítám nic jiného, co jsem ten den mohl konzumovat. Páni!

Vsadím se, že máte svůj vlastní oblíbený kávový nápoj, který může skrývat více cukru, než jste kdy tušili.

Takže, co všechno tento přebytečný cukr dělá naše pokožka?

Když přijmeme hodně rafinovaných cukrů, přejde to rovnou do naší krve a zvýší naši hladinu inzulínu. Tento náhlý příliv inzulínu může zvýšit produkci oleje a podpořit růst kožních buněk, což jsou dva faktory, které přispívají k rozvoji akné.

Pokud trvale konzumujete (nebo pijete!) Stravu s vysokým obsahem cukru, může také vyvinout inzulínovou rezistenci. Tento stav způsobuje, že vaše tělo produkuje ještě vyšší množství inzulínu v reakci na cukr. Což, jak byste očekávali, odpovídá těžkému akné.

Více inzulínu, více oleje, více kožních buněk? Více akné!

Nadměrný cukr je pro vás nejrůznějšími způsoby, včetně vaší pokožky, špatný. Není tedy žádným překvapením, že pacienti s akné jsou vybízeni, aby omezili svůj příjem. Ale to neznamená, že se musíte svého šálku joe vzdát!

Pro zdravější návyk na kávu zkuste se odnaučit od dezertních nápojů na něco s nižší koncentrací cukru, nebo si vyrobit tuto luxusní máty peprnou spíše než na každodenní rituál.

Slibuji, že je to možné! Pil jsem horký čaj s osmi cukry. OSM. Na CUP. Můj manžel mi pravděpodobně zachránil život, když mi pomohl tento zvyk nakopnout.

Pokud máte pocit, že váš sladký zub prostě nejde porazit, můžete také vyzkoušet alternativy cukru, jako je stevia.

Ale neprodávejte se nakrátko! Věřím v tebe!

Káva jako přísada do péče o pleť

Nyní znáš několik triků, jak hacknout kávu a udělat ji trochu šetrnější k pokožce. To je skvělé! Uvažovali jste ale o skutečném použití kávy ve svůj prospěch?

Jak se ukázalo, káva má při aplikaci na pokožku některé skvělé výhody pro pokožku! Dalo by se dokonce říci, že má několik výhod. (Omlouváme se, ale nelituji!)

Svatá super ingredience, Batmane!

Tato neuvěřitelná řada výhod je právě důvodem Averr Aglow používá v naší tonikum Luminous Complexion Toner extrakt z kávy arabica.

S kávou doplněnou švestkou a švestkou kakadu náš toner oplývá antioxidanty, které pomáhají minimalizovat póry, eliminovat praskliny, omezovat otoky a hydratovat pokožku. A na rozdíl od jiných tonerů je náš zcela přírodní a nevysuší vás!

Asi si můžeme dát i naši kávu a vypít ji!