Tento příspěvek může obsahovat odkazy přidružené, které nezmění vaši cenu, ale sdílejte provizi.

Tyto dehydratované banánové lupínky chutnají jako bonbóny! Sušené banánové lupínky jsou návykové bezlepkové veganské občerstvení.

Domácí banánové lupínky jsou skvělou náhražkou sladkých dezertů. Vyrábí se velmi snadno a budete se divit, jak by pro vás mohly být dobré, když do něho zakousnete. Dehydratované banány jsou žvýkací a sladké, takže jsou v zásadě jako bonbóny.

Tento recept používá troubu k dehydrataci banánů, ale sušička by přinesla podobný výsledek. Jsou skvělé k občerstvení a můžete také použít tyto dehydratované banánové lupínky k výrobě domácích banánových Larabarů.

Tipy na sušené banánové lupínky

Klíč k získání dobré dávky dehydratovaných banánových lupínků je nakrájet banány na rovnoměrně tenké plátky. Zaměřuji se na tloušťku ¼ palce, ale pokud je oříznete o něco silnější, bude to také fungovat.

K mazání listů cookie používejte olivový olej, kokosový olej nebo avokádový olej. Kokosový olej jim dodá lehce tropickou chuť.

Dehydratované banánové lupínky z plechů na pečení můžete odstranit špachtlí, ale zdá se mi jednodušší je jen ručně odloupnout. Mohou být skladovány ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě po dobu nejméně dvou týdnů. Chytněte hrst, když vás udeří sladký zub, nebo je zamíchejte do mísy s domácí granolou.

Jak si vyrobit banánové lupínky v sušičce

Chcete-li připravit sušené banánové lupínky v sušičce, olej nebudete potřebovat. Jednoduše navrstvte banánové plátky na tácy ve vašem sušiči a vařte je při teplotě 135 stupňů po dobu asi 8 hodin pro žvýkací dehydrované banánové lupínky. Dávejte na ně pozor posledních pár hodin, abyste je mohli odstranit, až dosáhnou požadované struktury.

Chcete-li si dát lahodné svačiny ze sušeného ovoce, vyzkoušejte tyto domácí jablečné lupínky nebo sušené jahody a broskve. / p>

dehydratované banánové lupínky

Dehydrované banánové lupínky jsou návykové bezlepkové veganské občerstvení. (0,21 $ za porci)

5 od 1 hlasu

Vytisknout Pin

Předmět: Snack

Kuchyně: americká

Klíčové slovo: banán

Čas přípravy: 5 minut

Doba vaření: 3 hodiny

Celkový čas: 3 hodiny 5 minut

Porce: 6

Kalorie: 88kcal

Autor: Annemarie Rossi

Ingredience

• 2 lžička olivový olej (nebo kokosový olej, avokádový olej)
• 4 zralé banány

Pokyny

• Předehřejte troubu na 175 stupňů a lehce natřete 2 plechy cookie olej.
• Banány nakrájejte na tenké plátky (ideální je tloušťka ¼ palce) a upravte je v jedné vrstvě na listech cookie.
• Banány vařte v troubě asi 3 hodin, dokud nejsou dehydratované, ale nejsou pevné.
• Opatrně vyjměte banánové lupínky z listy cookie jemným odlepením. Přemístěte je do chladicího stojanu a před uložením je nechte úplně vychladnout. Tyto banánové lupínky lze skladovat ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě po dobu nejméně dvou týdnů.

Odhad výživy

Kalorie: 88kcal

Vyzkoušeli jste tento recept? Zmíňte @realfoodrecipes nebo tag #realfoodrealdeals!

Rozdělení cen

Tento recept přináší 2 šálky dehydratovaných banánových lupínků a jeho výroba stojí 1,23 $. To vyjde na 0,21 $ za porci 1/3 šálku. Vyzkoušejte tento recept, až příště zaskočí váš sladký zub.

Poznámka: Tento recept byl původně zveřejněn v roce 2013 a byl aktualizován v roce 2019.