Běh je sport s nízkou údržbou: Jedinou výbavou, kterou musí ženy opravdu začít, je skvělá obuv a dobře padnoucí sportovní podprsenka. Ale s nekonečnými styly tam nejste sami, pokud se při vybírání párů kopů cítíte trochu zastrašeni – zejména proto, že dobrý pár může snadno přistát v rozmezí 150–200 $. To je místo, kde přichází tento seznam nejlepších běžeckých bot pro ženy. Mezi těmito sedmi botami, které vytvořily střih, najdete páry pro začátečníky a profesionály; rychlostní démoni a běžní běžci; hledači stability a fanoušci lehkých fit.

Než se ale do seznamu dostaneme, je důležité si uvědomit, že jedním z klíčových aspektů hledání obuvi je často analýza chůze. Váš místní běžecký obchod to může udělat za vás: s největší pravděpodobností vám běhají na běžeckém pásu v neutrální botě, zatímco vám skenují nohy, aby zjistili, jak přistáváte, kde na nohu dopadáte a jestli existují nesrovnalosti nebo vychýlení boků, kolen nebo kotníků, které se projevují vaším krokem. Nemusíte to dělat pokaždé, když nakupujete boty, ale pokud jste to nikdy neudělali, považujte to v určitém okamžiku za nutnost, pokud plánujete pravidelné běhání (alespoň dvakrát týdně).

V letošním roce se samozřejmě můžete cítit lépe při nákupu obuvi z domova. Takže při vytváření seznamu oblíbených tenisek níže jsem mluvil s hrstkou trenérů a odborníků na boty, které rádi šněrují. Spojil jsem tato doporučení s botami, na které se sám znovu a znovu otáčím na dlouhé běhy, rychlost běhy a jen průměrný běh obnovy.

VÍCE OD FORBES Zde jsou některé z nejlepších běžeckých doplňků, které právě teď potřebujete Korin Miller

Všimnete si, že i když jsem se zde zeptal řady odborníků, všechny uvedené boty jsou dámské verze – to proto, že pro ve většině případů si ženy poradí lépe s botou tvarovanou na ženskou nohu. Ženský podpatek má tendenci být užší ve vztahu k míči nohy, a protože ženy jsou obecně lehčí než muži, mají dámské běžecké boty často měkčí mezipodešev. Ženy také mají tendenci se příliš pronátat (kroutit nohama dovnitř, když běhají), protože mají širší boky, takže ženská verze obuvi to často kompenzuje silnější stěnou na střední straně.

Pokud vám ale tento genderově orientovaný přístup k nákupu obuvi nesedí, ignorujte jej. Obě verze všech těchto bot jsou fantastické – a nový pár by vás mohl přinutit k dalšímu běhu.

• Nejlepší běžecká obuv pro ženy: na Cloudflyer
• Nejlepší běžecká obuv pro rychlost: Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
• Nejlepší běžecká obuv pro víceúčelové tréninky: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Nejlepší běžecká obuv pro začátečníky: Brooks Ghost 13
• Nejlepší lehké běžecké boty pro ženy: Adidas AdiZero Boston 9
• Nejlepší podpůrné běžecké boty pro ženy: Asics Kayano 26
• Nejuniverzálnější běžecké boty pro ženy: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Nejlepší polstrované běžecké boty pro ženy: Hoka One One Rincon 2

Nejlepší stabilita běžecké boty pro ženy

na Cloudflyer

Tento model je novým pojetím stabilizační obuvi, což je skvělé pro nadnárodníky, kteří stále chtějí lehkou jízdu.

• Klady: skvělé pro nad- pronátoři nebo jakýkoli běžec, který najde svou formu, se rozpadá na dlouhé běhy; jedinečný systém šněrování se přizpůsobí šířce chodidla; dlouhotrvající
• Nevýhody: Mezi lusky se mohou zaseknout oblázky a špína; trochu krátký

Od roku 2018 jsem prošel dvěma páry bot Cloud On a představte si, že budu chtít stále nosit nejnovější Cloudflyer, který byl spuštěn letos v srpnu, stejně jako dlouhá. Boty mají stabilnější konstrukci než populární Cloud X, ale je zajímavé, že k podpoře pronace přistupují flexibilněji než skutečné boty stability. Mediální strana každé boty má podporu, která vede pronaci, místo aby ji úplně zastavila. a na 7,4 unce je ultralehký pro svůj kalibr podpory. To je dobrá bota pro někoho, kdo hledá sladké místo mezi neutrálem a stabilitou – je hbitý a efektivní, ale rozhodně pomáhá při prevenci úrazů -pronátoři tam venku.

Podešev se může pochlubit jedinečným tuctem lusků, které se od sebe odlišují. Série lusků poskytuje odpružení a vedení, plus malé zvýšení rychlosti při stlačení. Přizpůsobit, bota běží malý kousek krátký a některým se může podpatek zdát trochu úzký, ale jedinečné šněrování akomodace Řadu šířek nohou.Boty mají také trvalou sílu: i když už neotahuji své původní boty On’s pro běh, pořád kopou kolem mého šatníku a vypadají docela dobře po každém naběhnutí několika set mil.

Nejlepší běžecká obuv pro rychlost

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

Jedna z nejlepších závodních bot na trhu, která je nezbytností pro seriózní běžce snaží se rozbít jejich PB.

forbes.com Nike Promo Kódy | 10% sleva v prosinci 2020 | Forbes

• Pros: Pružná mezipodešev z pěny a tenká deska z uhlíkových vláken vás pohánějí vpřed; super rychlý; lehký s rukavicovým střihem
• Nevýhody: Při 250 USD jsou velmi drahé; nemají najetých kilometrů, které většina bot dělá; často vyprodáno

Tyto boty jsou rychlé. Když Eliud Kipchoge vytvořil rekord kurzu na londýnském maratonu, měl na sobě bratrance těchto bot, raného prototypu Nike Zoom Alphafly NEXT%. Kopy mají tenkou desku z uhlíkových vláken zaklíněnou mezi vrstvami responzivní pěny, která uživateli dává konstantní dopředný pohyb. Celé tělo boty je skutečně v podešvi: Svršek je z tenké, lehké a voděodolné textilie, která vás nebude vážit. Když byla tato bota uvedena, společnost Nike ji nazvala „nejrychlejší botou vůbec“ a za poslední rok a půl od data narození nashromáždila spoustu fanoušků.

„Chystám se běžet můj virtuální maraton pravděpodobně nosí Nike NEXT%, “říká Emily Abbate, novinářka ve fitness a hostitelka podcastu Hurdle. „Nosil jsem je v loňském roce, když jsem běžel na maratonu v Chicagu, a porazil jsem 21minutový osobní nejlepší čas. I když tentokrát neplánuji vytvářet žádné nové rekordy, miluji pocit sebevědomí, který mám, když dám na tenisku. Díky odezvě a lehké povaze boty mám pocit, že mohu létat. “ Pokud hledáte botu, která vám pomůže trochu si oholit PR: nemůžete dělat lépe než Next%.

Nike Zoom Vaporfly NEXT% jsou často vyprodány, stejně jako Další špičková závodní bota Nike, Zoom Alphafly NEXT%. Pokud máte srdce nastaveno na pár, nejlepší je přihlásit se k zasílání e-mailových oznámení, abyste mohli být připraveni, až se znovu doplní. Jinak je skvělou druhou možností Air Zoom Tempo NEXT%. I když tato teniska byla navržena jako tréninková bota kolekce, je stále neuvěřitelně rychlá – dost na to, aby pro průměrného běžce, který se snaží závodit v PR, byl stále o krok výš od obvyklých tréninková obuv.

Boty získávají kop ze dvou vzduchových podů, které se při každém úderu nohy stlačí a odrazí. Tato dvojice má uhlíkovou kompozitní desku, což je o něco méně výkonná verze desky z uhlíkových vláken v modely Vaporfly a Alphafly. Tento pár je také pevnější než tyto dva modely, což znamená, že je můžete nosit pár stovek kilometry rychlých tréninkových běhů a závodů, místo toho, abyste si je ukládali jen na závodní dny.

Nejlepší běžecká obuv pro víceúčelové tréninky

New Balance Fresh Foam 1080 v10

p> Nafukovací polstrovaná tréninková obuv, která je stejně skvělá pro nové běžce i zkušené sportovce.

• Klady: Lehký, přizpůsobivý střih podobný rukavicím; pevná polstrovaná podešev a tvar rockeru zajišťují rychlejší běh
• Nevýhody: Pevný pocit pěny může být pro některé běžce příliš tvrdý

Jedná se o botu každého člověka. je neuvěřitelně pohodlná a pružná tkanina, která udrží nohu na místě a zabrání vzniku puchýřů a současně umožní proudění vzduchu, zatímco podešev má pod nohama slušné množství pevného polštáře, který zajišťuje podporu a rychlost. Vnitřní klenba byla vylepšena od předchozích verzí ; nyní je o něco pevnější zabránit přílišné pronaci do únavného běhu.

Svou dvojici vytáhnu ve většině průměrných běhových dnů (obvykle od tří do šesti uvolněných mil) a nejsem sám: „Pokud jde o školení, rozhodl jsem se pro New Balance Fresh Foam 1080 v10,“ říká Abbate. „Teniska nabízí plyšovou a pohodlnou jízdu, díky níž se cítím opřený, bez ohledu na to, jak dlouho jsem na nohou.“ Navíc, i když si nevybíráte běžecké boty podle vzhledu … atraktivní pár určitě neublíží. „Nedávno vydali zcela bílou verzi, která vypadá super ostře,“ říká Abbate.

Nejlepší běžecká obuv pro začátečníky

Brooks Ghost 13

Neutrální tréninková obuv pro běžce, kteří chtějí hladký a stabilní běh.

• Klady: Mírně pohodlný vhodný pro běžce, kteří chtějí podporu bez nošení těžké boty stability; dobré tlumení nárazů díky mezipodešvi
• Nevýhody: Velmi malý pohon

Tato bota je v mnoha ohledech podobná New Balance 1080 v10 – ale vzhledem k důležitosti Zjistíte-li, že zlatovláska zapadá do vaší každodenní obuvi nebo tréninkové obuvi poprvé, je Ghost 13 hoden vlastního výkřiku. Tento pár má o něco užší špičku a více polstrovaný svršek obepínající nohy než některé z ostatních bot na tomto seznamu (například Nikes nebo New Balances) a plyšovou citlivou podrážku.

Mezipodešev vyplněná pěnou pomáhá příjemně absorbovat nárazy a zajišťuje tak plynulý dlouhý běh. Tato pěna táhne patu až k patě, což z ní dělá skvělou volbu pro útočníky paty. To je ideální bota pro trenéry maratonu poprvé nebo pro kohokoli s vysokým týdenním počtem kilometrů, který upřednostňuje dlouhé běhy, zotavovací běhy nebo dokonce delší intervaly nad závratnou rychlostí.

Nejlepší lehká běžecká obuv pro ženy

Adidas AdiZero Boston 9

Rychlá a lehká bota pro trénink nebo závody.

• Pros: Lehký s elegantním a svižným designem
• Nevýhody: Nedostatečné odpružení mezipodešve pro časté dlouhodobé použití pro těžší běžce

V posledních letech se spousta rychlých bot zvětšila (viz: silné tvarované pěnové podešve NEXT%). Pro běžce po minimálnější – ale stále ultrarychlé obuvi se Adidas AdiZero Boston 9 odhlásí.

„Už několik sezón v Adidas AdiZero Boston hodně běhám,“ říká David Jou, doktor fyzikální terapie a spoluzakladatel newyorského fyzioterapeutického studia Motiv NY, oblíbený mezi běžci, kteří se snaží vylepšit svoji zotavovací hru. „Pokud jde o„ Boost “v kopancích Adidas, tento má nějaké, aniž by byl příliš polstrovaný – stále dává určitý cit pro zem. Mám pocit, že to můžu vyndat pro běh na vyšší kilometry, ale stále drží rychlost trénink taky. “

Nejlepší podpůrná běžecká obuv pro ženy

Asics Kayano 26

Strukturovaná stabilizační bota pro ploché klenby nebo přílišnou pronaci.

• Pros: Podpora přes patu a midfoot vytváří hladkou jízdu ; lze obvykle najít v prodeji za méně než 100 $.
• Nevýhody: Heavy

Kayano je dobrou volbou pro pronajímatele nebo kohokoli, kdo potřebuje stabilizační obuv. Strukturovaná pata a tuhá midfoot společně pomáhají kontrolovat torzi, zatímco dvě různé hustoty pěny v mezipodešvi poskytují podporu klenby plochým nohám a zabraňují nadměrné pronaci. Gelová pata také pomáhá při tlumení nárazů, aby vám poskytla hladkou jízdu. S hmotností 9,2 unce je Kayano rozhodně na těžké straně – ale pokud je stabilita to, po čem toužíte, těch pár uncí navíc stojí za to.

Nejuniverzálnější běžecká obuv pro ženy

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Rychlá bota, která je stejně skvělá pro trénink běhů a závodů.

• Klady: Zkosená pata a prodyšný svršek podobný rukavicím společně s cílem zlepšit rychlost; dobrá odolnost v průběhu času
• Nevýhody: Cenovka

„Běhám pouze v jakékoli aktuální botě Pegasus, kterou Nike nabízí,“ říká New York běžec Coffey, pacer Nike a zakladatel DeFine New York Run Club a Running to Protest, „Mají velmi pohodlí se spoustou polštářů a z každého páru se dostanu asi 500 mil.“ Existuje spousta možností Nike Pegasus, se kterými se opravdu nemůžete pokazit, ale pravděpodobně nezvládnete kolo kolem vaší místní trati, aniž byste si všimli Zoom Pegasus Turbo 2.

Svršek s péřovým světlem s přiléhavé rukavice drží nohu, aniž by došlo k přehřátí nebo zúžení, zatímco skákací pěna Zoom a zkosená pata vám pomohou rychle a rychle odtáhnout. Jedná se o rychlou botu, ale to neznamená, že je to jen na den závodu Rychlejší běžci ho milují pro jeho polštář a všestrannost při práci na rychlosti i na dlouhých tratích, ale každý běžec ocení rychlý kop těchto bot.

Nejlepší polstrovaná běžecká obuv pro ženy

Hoka One One Rincon 2

Plyšová tréninková obuv pro uvolněné tempo

• Pros: Neuvěřitelně měkká jízda; super lehký vzhledem k množství polštáře
• Nevýhody: Pěna se může trochu rychle opotřebovat; není super rychlý

Jedná se o neuvěřitelně pohodlnou botu – natolik, že jsem se obával, že se bude cítit těžce pod nohama. Tato silná vrstva pěny se však díky pružné mezipodešvi EVA, která dodává stabilitu a rozptyluje váhu po celé podrážce, cítila pružně a podpůrně. Dámská bota je ve skutečnosti jen 7,2 unce, navzdory všemu tomu polstrování.

Zatímco Hoka je prodává pro všechno, od zotavovacích běhů až po závody, rozhodně bych se v den závodů neztratil. Mírně zakřivená podešev a polštářový polštář z ní dělají perfektní botu na dlouhé a snadné kilometry, zejména ve dnech, kdy se cítíte trochu bolavě a chcete si odpočinout od nohou v bušení do chodníku v pevnějších botách. Jeden další bonus? Přicházejí ve fantasticky šílených a retro barevných variantách, které splňují jejich inspiraci v kalifornském surfování.