Hardlopen is een vrij onderhoudsarme sport: de enige uitrusting die vrouwen echt nodig hebben om aan de slag te gaan, is een paar geweldige schoenen en een goed passende sportbeha. Maar met eindeloze stijlen die er zijn, ben je niet de enige als je je een beetje geïntimideerd voelt bij het kiezen van een paar kicks – vooral omdat een goed paar gemakkelijk in het bereik van $ 150 – $ 200 terecht kan komen. Dat is waar deze lijst met de beste hardloopschoenen voor dames om de hoek komt kijken. Tussen deze zeven schoenen die de snit hebben gemaakt, vind je paren voor beginners en professionals; snelheidsduivels en alledaagse joggers; stabiliteitszoekers en fans van lichtgewicht pasvormen.

Voordat we in de lijst komen, is het echter belangrijk op te merken dat een cruciaal aspect van het zoeken naar schoenen vaak een ganganalyse is. Je plaatselijke hardloopwinkel kan dit voor je doen: ze zullen je waarschijnlijk in een neutrale schoen op een loopband laten rennen terwijl ze je voeten scannen om te zien hoe je landt, waar je op je voet impact maakt en of die er zijn inconsistenties of verkeerde uitlijning in uw heupen, knieën of enkels die zich openbaren tijdens uw pas. U hoeft dit niet elke keer te doen als u schoenen koopt, maar als u het nog nooit heeft gedaan, beschouw het dan op een gegeven moment als een must als u van plan bent regelmatig te hardlopen (minstens twee keer per week).

Natuurlijk kun je je dit jaar beter thuis schoenen kopen. Dus bij het maken van de lijst met favoriete sneakers hieronder, sprak ik met een handvol hardloopcoaches en experts over de schoenen die ze graag aantrekken. Ik heb die aanbevelingen gekoppeld aan de schoenen waar ik zelf keer op keer naar wend voor lange runs, snelheid loopt en slechts een gemiddelde herstelrun.

MEER VAN VOORBEREIDING Hier zijn enkele van de beste hardloopaccessoires die je nu nodig hebt Door Korin Miller

Je zult merken dat, hoewel ik het hier aan een reeks experts heb gevraagd, alle vermelde schoenen de damesversies zijn – dat komt omdat, want Meestal zullen vrouwen het beter doen met een schoen die is gevormd naar de voet van een vrouw. De hiel van een vrouw is meestal smaller in verhouding tot de bal van haar voet, en omdat vrouwen over het algemeen lichter zijn dan mannen, hebben hardloopschoenen voor dames vaak een zachtere tussenzool. Vrouwen hebben ook de neiging om overproneren (rollen hun voeten naar binnen als ze rennen) vanwege hun bredere heupen, dus vaak compenseert de damesversie van een schoen dat met een dikkere wand aan de mediale zijde.

Maar als die genderbenadering van schoenen kopen niet bij je past, negeer het dan. Beide versies van al deze schoenen zijn fantastisch – en met een nieuw paar word je misschien opgewonden voor je volgende run.

• Hardloopschoenen met de beste stabiliteit voor dames: op Cloudflyer
• Beste hardloopschoenen voor snelheid: Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
• Beste hardloopschoenen voor allround training: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Beste hardloopschoenen voor beginners: Brooks Ghost 13
• Beste lichtgewicht hardloopschoenen voor dames: Adidas AdiZero Boston 9
• Beste ondersteunende hardloopschoenen voor dames: Asics Kayano 26
• Meest veelzijdige hardloopschoenen voor dames: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Hardloopschoenen met de beste demping voor dames: Hoka One One Rincon 2

Hardloopschoenen met de beste stabiliteit voor dames

Op Cloudflyer

Een nieuwe kijk op de stabiliteitsschoen, dit model is geweldig voor mensen die te veel pronken en toch een lichte rit willen.

• Voordelen: geweldig voor over- pronators of elke hardloper die zijn vorm vindt, breekt af tijdens lange runs; uniek vetersysteem past zich aan uw voetbreedte aan; langdurig
• Nadelen: kiezels en vuil kunnen vast komen te zitten tussen de peulen; een beetje kort

Ik heb sinds 2018 twee paar On’s Cloud-schoenen doorgenomen en stel me voor dat ik de nieuwste Cloudflyer, die afgelopen augustus is gelanceerd, wil blijven dragen, net zoals De schoen is stabieler gebouwd dan de populaire Cloud X, maar interessant genoeg is er een meer flexibele benadering van pronatieondersteuning nodig dan echte stabiliteitsschoenen. De mediale zijde van elke schoen heeft extra ondersteuning om pronatie te geleiden in plaats van deze volledig te stoppen en met een gewicht van 7,4 gram is hij ultralicht vanwege zijn kaliber van ondersteuning. Dit is een goede schoen voor iemand die op zoek is naar de goede plek tussen neutraal en stabiel – hij voelt lenig en gestroomlijnd aan, maar helpt zeker bij het voorkomen van blessures. -pronators die er zijn.

De zool beschikt over de unieke dozijn pods die On apart zetten. De serie pods biedt demping en begeleiding, plus een kleine boost van snelheid tijdens het comprimeren. Pas qua pasvorm loopt de schoen een klein beetje kort, en sommigen vinden de hiel misschien een beetje smal, maar de unieke veters passen een reeks voetbreedtes.De schoenen hebben ook blijvende kracht: hoewel ik mijn originele On’s niet meer trek om te rennen, schoppen ze nog steeds door mijn kast en zien ze er redelijk goed uit na elke paar honderd kilometer afgelegd te hebben.

Beste hardloopschoenen voor snelheid

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

Een van de beste raceschoenen op de markt, deze zijn een must-have voor serieuze hardlopers proberen hun PB te breken.

forbes.com Codes | 10% korting in december 2020 | Forbes

• Voordelen: veerkrachtige middenzool van schuim en dunne plaat van koolstofvezel stuwen je vooruit; super snel; lichtgewicht met een handschoenachtige pasvorm
• Nadelen: voor $ 250 zijn ze erg duur; niet de kilometerstand hebben die de meeste schoenen hebben; vaak uitverkocht

Deze schoenen zijn snel. Toen Eliud Kipchoge een parcoursrecord vestigde op de marathon van Londen, droeg hij een neef van deze schoenen, een vroeg prototype van de Nike Zoom Alphafly NEXT%. De kicks hebben een dunne koolstofvezelplaat die is ingeklemd tussen lagen responsief schuim, wat de drager een constante voorwaartse voortstuwing geeft. De hele body van de schoen zit echt in de zool: het bovenwerk hiervan is een dunne, lichtgewicht, waterbestendige stof die je niet zal verzwaren. Toen deze schoen werd uitgebracht, noemde Nike het hun “snelste schoen ooit”, en in de afgelopen anderhalf jaar sinds hun geboortedatum hebben ze veel fans verzameld.

“Ik ga rennen mijn virtuele marathon draagt waarschijnlijk de Nike NEXT%, ”zegt Emily Abbate, fitnessjournalist en presentator van de Hurdle-podcast. “Ik droeg ze vorig jaar toen ik de Chicago Marathon liep, en scoorde een persoonlijk record van 21 minuten. Hoewel ik deze keer niet van plan ben om nieuwe records te vestigen, hou ik van het gevoel van zelfvertrouwen dat ik krijg als ik op de sneaker. Het reactievermogen en het lichte karakter van de schoen geven me het gevoel dat ik kan vliegen. ” Als je op zoek bent naar een schoen die je helpt om wat tijd vrij te maken van die PR: je kunt het niet beter doen dan de Next%.

De Nike Zoom Vaporfly NEXT% ’s zijn vaak uitverkocht, net als Nike’s andere vooraanstaande raceschoen, de Zoom Alphafly NEXT%. Als je je hart op een paar hebt gezet, kun je je het beste aanmelden voor e-mailmeldingen, zodat je klaar bent wanneer ze weer bevoorraden. de Air Zoom Tempo NEXT%. Hoewel deze sneaker is ontworpen als de trainingsschoen van de collectie, is hij nog steeds ongelooflijk snel – genoeg zodat de gemiddelde hardloper die tijdens een race naar PR probeert, nog steeds een stapje hoger is dan je gebruikelijke trainingsschoen.

De schoen krijgt zijn kick van twee air pods die samendrukken en terugveren bij elke voetstoot. Dit paar heeft een carbon composiet plaat, wat een iets minder krachtige versie is van de koolstofvezel plaat in de modellen Vaporfly en Alphafly. Dit paar is ook steviger dan die twee modellen, wat betekent dat je ze voor een paar honderd kunt dragen. mijlen van snelle trainingsruns en races, in plaats van ze alleen te bewaren voor racedagen.

Beste hardloopschoenen voor allround training

New Balance Fresh Foam 1080 v10

Een veerkrachtige trainingsschoen met demping die even goed is voor nieuwe hardlopers als doorgewinterde atleten.

• Voordelen: Lichtgewicht, aanpasbare, handschoenachtige pasvorm vanaf de bovenkant; stevige, gedempte zool en rockervorm voor snellere runs
• Nadelen: stevig schuimgevoel is misschien te hard voor sommige hardlopers

Dit is een schoen voor iedereen. is een ongelooflijk comfortabele en rekbare stof die je voet op zijn plaats houdt en blaren voorkomt terwijl hij lucht laat stromen, terwijl de zool een behoorlijke hoeveelheid stevig kussen onder de voet heeft die zorgt voor ondersteuning en snelheid. De binnenboog is verbeterd sinds vorige versies ; het is nu een beetje steviger om overpronatie tot ver in een vermoeiende run te voorkomen.

Ik trek mijn paar aan op de meeste gemiddelde hardloopdagen (meestal van drie tot zes ontspannen mijlen), en ik ben niet de enige: “Als het op training aankomt, kies ik voor de New Balance Fresh Foam 1080 v10”, zegt Abbate. “De sneaker biedt een zachte, comfortabele rit waardoor ik me gesteund voel, hoe lang ik ook sta.” En hoewel je je hardloopschoenen niet op uiterlijk kiest, doet een aantrekkelijk paar zeker geen pijn. “Ze hebben onlangs een geheel witte versie uitgebracht, die er super knap uitziet”, zegt Abbate.

Beste hardloopschoenen voor beginners

Brooks Ghost 13

Een neutrale trainingsschoen voor hardlopers die een soepele, stabiele run willen.

• Voordelen: Enigszins goede pasvorm, goed voor hardlopers die ondersteuning willen zonder het dragen van een zware stabiliteitsschoen; goede schokabsorptie door middenzool
• Nadelen: zeer weinig voortstuwing

Deze schoen is in veel opzichten vergelijkbaar met de New Balance 1080 v10, maar gezien het belang van Omdat hij merkt dat goudlokje past bij je dagelijkse schoen of bij je eerste race-trainingsschoen, is de Ghost 13 zijn eigen schreeuw waardig. Dit paar heeft een iets smallere neus en een meer gedempte, voet-knuffelende bovenkant dan sommige van de andere schoenen op deze lijst (zoals de Nikes of de New Balances) plus een zachte, responsieve zool.

De met schuim gevulde tussenzool helpt schokken goed te absorberen, wat zorgt voor een soepele lange duur. Dat schuim strekt zich uit van hiel tot teen, wat het een geweldige optie maakt voor hielspelers. Dit is een ideale schoen voor beginnende marathontrainers, of voor iedereen met een hoog wekelijks aantal kilometers die de voorkeur geeft aan lange runs, herstelruns of zelfs langere intervallen boven halsbrekende snelheid.

Beste lichtgewicht hardloopschoenen voor dames

Adidas AdiZero Boston 9

Een snelle, lichtgewicht schoen voor training of wedstrijd.

• Voordelen: lichtgewicht met een slank en wendbaar ontwerp
• Nadelen: onvoldoende demping van de middenzool voor frequent langdurig gebruik door zwaardere hardlopers

De afgelopen jaren zijn veel snelle schoenen groot geworden (zie: de dikke gebeeldhouwde schuimzolen van de NEXT%). Voor hardlopers die op zoek zijn naar een meer minimale – maar nog steeds ultrasnelle – schoen, is de Adidas AdiZero Boston 9 de moeite waard.

“Ik” loop nu al een paar seizoenen veel in de Adidas AdiZero Boston “, zegt David Jou, doctor in de fysiotherapie en mede-oprichter van de Motiv NY fysiotherapie-studio in New York, een favoriet van hardlopers die hun herstelspel proberen te versterken. “Voor zover” Boost “gaat in Adidas-kicks, deze heeft er een paar, zonder overdreven te worden opgevangen – het geeft nog steeds enig gevoel voor de grond. Ik heb het gevoel dat ik het uit kan halen voor runs met hogere kilometers, maar nog steeds volhoudt voor snelheid training. ”

Beste ondersteunende hardloopschoenen voor dames

Asics Kayano 26

Een gestructureerde stabiliteitsschoen voor platte voetbogen of overpronatie.

• Voordelen: ondersteuning door de hiel en middenvoet zorgt voor een soepele rit ; is meestal te koop voor minder dan $ 100.
• Nadelen: zwaar

De Kayano is een goede keuze voor mensen die te veel pronken of voor iedereen die een stabiliteitsschoen nodig heeft. Een gestructureerde hiel en stijve middenvoet werken samen om torsie onder controle te houden, terwijl twee verschillende dichtheden van schuim in de tussenzool steun bieden aan de voetboog en overpronatie voorkomen. De gelhak helpt ook bij het absorberen van schokken voor een soepele rit. Met 9,2 gram is de Kayano beslist aan de zware kant, maar als je op zoek bent naar stabiliteit, zijn die paar extra grammen het waard.

Meest veelzijdige hardloopschoenen voor dames

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Een snelle schoen die even goed is voor trainingsritten en races.

• Voordelen: Afgeschuinde hiel en ademend, handschoenachtig bovenwerk samen om de snelheid te verbeteren; goede duurzaamheid in de loop van de tijd
• Nadelen: prijskaartje

“Ik loop alleen in wat de huidige Pegasus-schoen Nike te bieden heeft”, zegt de in New York gevestigde hardloper Coffey, een Nike-gangmaker en de oprichter van DeFine New York Run Club en Running to Protest: “Ze zijn erg comfortabel met veel kussen en ik kan ongeveer 800 mijl uit elk paar halen.” Er zijn talloze Nike Pegasus-opties waar je niet echt fout mee kunt gaan, maar je zult waarschijnlijk geen ronde rond je lokale circuit maken zonder de Zoom Pegasus Turbo 2 te spotten.

Een vederlicht bovenwerk met een handschoenachtige pasvorm houdt je voet vast zonder oververhitting of vernauwing te veroorzaken, terwijl het veerkrachtige Zoom-schuim en de afgeschuinde hiel je helpen om snel af te zetten. Dit is een snelle schoen, maar dat betekent niet dat het alleen voor de racedag is Snellere hardlopers zijn dol op het kussen en de veelzijdigheid op zowel snelheidswerk als lange runs, maar elke hardloper zal de snelle trap van deze schoenen waarderen.

Hardloopschoenen met de beste demping voor dames

Hoka One One Rincon 2

Een zachte trainingsschoen voor een ontspannen tempo

• Voordelen: Ongelooflijk zachte rit; super lichtgewicht gezien de hoeveelheid kussen
• Nadelen: schuim kan wat snel slijten; niet supersnel

Dit is een ongelooflijk zachte schoen – zo erg zelfs dat ik bang was dat hij zwaar zou aanvoelen onder mijn voeten. Op de een of andere manier voelde die dikke laag schuim veerkrachtig en ondersteunend aan, dankzij een EVA-middenzool met volledige compressie, die stabiliteit toevoegt en je gewicht over de zool verspreidt. De damesschoen weegt eigenlijk maar 7,2 gram, ondanks al die demping.

Terwijl Hoka deze op de markt brengt voor alles, van hersteljogs tot races, zou ik op de racedag absoluut niet in de mijne trekken. De licht gebogen zool en het zachte kussen maken dit de perfecte schoen voor lange, gemakkelijke kilometers, vooral op dagen dat je een beetje pijnlijk bent en je benen een pauze wilt geven van het beuken op de stoep in stevigere schoenen. Een andere bonus? Ze zijn verkrijgbaar in fantastisch gekke en retro kleuren die voldoen aan hun Californische surfbreakinspiratie.