Dodejte svým bezmasým pokrmům trochu kreativity pomocí našich oblíbených zdravých rostlinných receptů! Sdílíme zdravé vegetariánské recepty i veganské recepty, tak jdeme.

V tomto příspěvku najdete všechna naše nejlepší rostlinná jídla (& i vegetariáni), jako jsou zelené smoothie mísy, delikátní recepty veganské mísy buddhy a nejlepší krémové veganské těstoviny! Podívejte se tedy na všechny naše nejlepší rostlinné dietní recepty níže!

Happy Sunday friends! Měl jsem klidný víkend doma úklid, práci a trávil spoustu času na ME. Jsem celkem člověk, ale někdy je skvělé mít čas sám. Mark byl celý víkend na rozlučce se svobodou, takže jsem dostal dům pro sebe! Samotné 2 dny jsou o mém limitu, takže jsem připraven na to, že přijde domů 🙂

Dnes plánuji přípravu jídla na příští týden, abychom si s Markem mohli trochu uchopit a jít možnosti snídaně a oběda. Hádej co? Všichni budou rostlinné recepty! Ne, nebudu vegetarián, ale miluji sílu bezmasého jídla. Pokud to uděláte správně, jsou obvykle nabité bílkovinami, vlákninou a tonzovými vitamíny (ahoj čerstvé ovoce a zelenina!). Ve Fit Foodie Finds máme tolik úžasných receptů na celé rostliny z rostlin a myslel jsem si, že dnes na blogu zdůrazním některé z mých oblíbených.

Rostlina založená na rozpočtu

Ale nejprve , pojďme si promluvit o několika snadných způsobech nákupu rostlin na základě rozpočtu! Jde mi hlavně o úsporu peněz (re: Nordstrom Sale) a stravování rostlin na základě několika dní v týdnu vám pomůže ušetřit trochu těsta. Proč?

• Můj oblíbený rostlinný protein je – fazole! Fazole jsou levný způsob, jak dostat do stravy nejen bílkoviny, ale i vlákninu. Kupte si je, když jsou v prodeji, a nechte je v úložišti pro chvíle, kdy prostě nevíte, co udělat.
• Nakupujte hromadně! Získejte obilí, sušené fazole, sušené ovoce, ořechy a semena hromadně. Ušetříte tolik peněz a budete si moci koupit větší škálu produktů během jedné cesty do obchodu s potravinami.
• Nakupujte sezónně! Zjistíte, že sezónní ovoce a zelenina budou během doby sklizně levnější. Kupte si tedy třešně v létě, ne v zimě, a budete vědět, co tím myslím.

PS: pokud chcete do své stravy přidat více bílkovin, podívejte se na náš výběr pro proteinový prášek na bázi kalhotek ZDE.

PPS: Některé z těchto receptů obsahují vejce a / nebo mléčné výrobky, takže toto shrnutí je směsí vegetariánských a veganských receptů! < 3

Rostlinné recepty na snídani

Začněte svůj den výživnou a chutnou snídaní! Zde najdete sladké i slané vegetariánské / veganské recepty na snídani, které vás udrží po celé ráno plné. ALE než se pustíme do všech těchto úžasných receptů, sdílíme super jednoduchý rostlinný recept na snídani, který jíme pravidelně!

Palačinky z bílkovin z tvarohu (vegetariánské)

Neapolský ovesný overnight (vegetariánský)

Quiche ze sladké bramborové krusty (vegetariánské)

Black Bean Breakfast Burritos (vegetariánská)

Ovesné vločky Strawberry Ruhbard (vegetariánské)

Black Bean Breakfast Bowls (vegetariánské)

Čokoládový chipsový palačinkový snídaňový dort (vegetariánský)

Arašídové máslo, banán, ovesné vločky (vegetariánské)

Celozrnné mixéry na snídani (vegetariánské)

Granátové jablko zelené Smoothie Bowl (vegan)

Veggie-Packed Black Bean Omlete (vegetarián)

Sweet Potato Hash Vaječné šálky (vegetariánské)

Jahodový koktejl z tvarohového koláče (veganský)

Špenátové a sluncem sušené rajčatové šálky (vegetariánské)

10minutová ovesná kaše s okamžitým hrncem z oceli (veganská)

Vegetariánské obědy

Vytvořte jeden z těchto lahodné vegetariánské recepty na oběd pro zdravé a syté jídlo, na které se můžete těšit na poledne, ať už jste doma nebo v kanceláři. V této části najdete rostlinné saláty, mísy a polévky!

Masírovaný salát z kapusty a fenyklu (veganský)

Mexický salát z quinoi (veganský)

Bramborový salát s okamžitou konzumací (vegetariánský)

Salát květák veganský buvol (vegan)

Zlatý pečený květák (veganský)

Harvest Blackberry and Butternut Squash Massaged Kale Salad (vegetariánský)

Thajský chilli kukuřičný salát (veganský)

Snadno grilovaná pizza ze sladkých brambor (vegetariánská)

5minutové Pesto (vegetariánská)

Thai Basil Veggie Stir Fry (vegan)

Zdravá vegetariánská smažená rýže (vegan)

Sweet Potato Vegan Buddha Bowls (vegan)

krémová rajčatová bazalka veganské těstoviny (veganské)

pikantní thajština Coconut Curry Soup (vegan)

Quinoa Sweet Potato Burgers (vegan)

Southwest Black Bean Kouscous Salát (veganský)

Krémové veganské těstoviny s restovanou kapustou a rajčaty (veganské)

Zdravé thajské kokosové mísy s quinoa (veganské)

30minutová kořeněná ořešáková polévka (veganská)

Sušená rajčata, kale a quinoa Mac N ‚Cheese (vegetariánská)

Grilovaná středomořská kukuřice se sýrem feta (vegetariánská)

Rostlinné recepty na večeři

Tyto recepty na zdravou vegetariánskou večeři lze připravit dopředu nebo na noc, ať jsou tak či onak, jsou bezmasé, chutné a zaručeně uspokojí!

Zdravý pomalý vařič Sweet Po tato mexická Quinoa (veganská)

Celozrnné rajčatové sušené rajčatové bazalky (veganské)

Pečené mísy z růžičkového kelu Polenta (veganské)

Mísa Kung Pao Quinoa (veganská)

Vegetariánské pivní chilli (veganské)

Nahý špenát Quinoa Lasagna kastrol (vegetarián)

Sladké bramborové zelené kari Quinoa kastrol (veganské)

Recepty na rostlinné svačiny

Tyto výživné vegetariánské občerstvení je zdravé a dodá vám energii mezi jídly. Níže sdílíme sladké i slané možnosti!