Pokud bojujete s tréninkem CrossFit, možná budete chtít přemýšlet o tom, jak se zbavit starých běžeckých tenisek pro lepší pár kopů navržených pro drsný život v boxu.

Toto přepnutí je důležité zejména v případě, že pro své WOD houpáte stejné boty, které nosíte dlouho běhat. Mnoho modelů běžeckých bot má něco, čemu se říká „pokles“, což znamená, že je pata zvednutá, takže je na úrovni vyšší než vaše prsty (rozdíl mezi výškou paty a výškou špičky se u různých modelů a značek liší). buďte skvělí na odpružení chodidla během běhu – ale ne tak úžasné, když si stlačíte činku přes hlavu a zasadíte paty přímo na zem.

Boty, které jsou navrženy speciálně pro vzpírání a CrossFit, udržují tento pokles na minimu a zabraňují vám v tom, abyste se během olympijských výtahů postavili dopředu na prsty. Obecně lze říci, že chcete pokles o paty 4 milimetry nebo méně (existují určité výjimky, jak uvidíte v níže uvedených výběrech).

Také budete chtít věnovat pozornost spodní část boty, podešev. Podrážka boty CrossFit by měla být pružná, ale zároveň pevná, tvrdí Christopher Wong ze San Franciska CrossFit. „Pevnější podrážka umožňuje lepší přenos energie a stability při dřepu, čištění, mrtvém tahu a chňapnutí,“ řekl Mens Health a dodal, že „měkká podrážka v běžecké obuvi ztlumí sílu sportovce“ a vytvoří nestabilní povrch.

Tenisky CrossFit by měly mít také dostatek místa vpředu. Široká špička vám pomůže roztáhnout prsty a rozložte svou váhu a přitom udržujte správné vyrovnání kolen a kyčlí, podle Wonga. Vaše nové kopy by neměly ani trochu vážit, nebo že WOD na 100 skoků zvětší každý gram navíc.

Trvanlivost měl by být také zaměřen, dokonce více než v drsných silničních běžeckých botách. Extra materiál na vnitřní klenbě pomáhá chránit svršek (a vaši pokožku) před drcením při abrazivních pohybech, jako jsou šplhání po laně. To je také důvod, proč nechcete pro své WOD jen pár bot na vzpírání – nikdy se nedostanete na zem.

Zde je 12 nejlepších možností obuvi pro váš další CrossFit Pokud je budete nosit na krabici, vaše nohy budou v dobré pozici, aby rozbily vaše PR a vypadaly skvěle, když to děláte.

Nejnovější verze spolehlivé tréninkové obuvi Nike nás ohromila, když vyšla na začátku tohoto roku. Pátá iterace zvyšuje stabilitu, přilnavost, odolnost a odpružení a zahrnuje odnímatelnou vložku Hyperlift pro dřepy a jiné pohyby, díky nimž se stane oblíbeným pro vzpěrače.

Nejnovější iterace stále oblíbenější Nano, model 9 byl postaven tak, aby splňoval potřeby komunity CrossFit. Svršek Flexweave byl přepracován pro pohodlí a pohyb, zatímco polstrovaná mezipodešev je přátelštější ke sprintům a krátkým sjezdům, které můžete najít ve svých WOD.

Tyto vysoce výkonné trenéry Under Armour používají citlivou pěnu Hovr značky. Tato technologie má zajistit návratnost energie pro výbušnější burpees, skoky z krabice a další.

Pokud vás trápí nízkoprofilové vzory nabízené jinými botami CrossFit, rozhodněte se pro špičkovou verzi respektovaných trenérů No Bull. Tato nízkopodlažní bota má svršek ze SuperFabric, odolného, otěruvzdorného a přesto prodyšného materiálu, který dává těmto kopancům výrazný vzhled (vzhled, který dobře funguje i mimo krabici).

Řada Metcon společnosti Nike je již dlouho oblíbená v krabicích CrossFit všude – ale Swoosh zintenzivnil hru tím, že proměnil své stabilní a robustní principy designu s pružnějšími a lehčími Volná řada, která je zaměřena na běh. Výsledkem je všestranný trenér, který je stejně dobrý pro vaši sadu trysek i pro sprinty.

Taktický konfekční technik Lalo spolupracoval s jedním z našich oblíbených silových trenérů, Bobbym Maximem, na výrobě této šelmy trenéra . I když jsou boty dostatečně silné, aby zvládly jakoukoli výzvu při vzpírání, a jsou dostatečně univerzální, takže běžte dobře, buďte opatrní, když narazíte na lano pro lezecká cvičení.

Třetí verze Inov-8 235, kterou značka prohlásila za široce uznávanou jako nejlepší bota v krabici, když upadla v roce 2014, využívá mnoho stejných principů jako její předek. V3 je však jeho vlastní bestie, s novým 4mm špičkou od špičky k patě (aktualizovanou od nuly pro lepší zvedání) a dalšími funkcemi, které z ní dělají „nadpřirozený funkční“ trenér. Bota není jen přilepená k zemi – extra přilnavé podešve Rope-tec se budou hodit při stoupání lanem.

Tyto skákací boty značky Adidas jsou postaveny s ohledem na výbušného sportovce, někoho, kdo chce skákat z jedné stanice na druhou, aniž by vynechal krok. K těmto kopům se hodí zejména vzpírání, běh a skákání.

Tato aktualizovaná barevná škála čtvrtého vydání řady Nano, která je oblíbená u fanoušků, je v té nejlepší kvalitě jednoduchá utilita. Nízký 4mm pokles, přední a patní tlumení nárazů a díky velmi tvrdé podešvi pro stoupání po laně je to nejlepší.

Trenéři New Balance mají vyplnit prostor mezi bosým tréninkem a super-polstrovanými běžci značky. Polstrování v navrženém pleteném svršku ustupuje podrážce Vibram, která si klade za cíl zvládnout vaše nejnáročnější tréninky.

Under Armour udělala několik skvělých trenérů v minulosti, ale společnost opravdu vylepšila svou hru pro tuto nízkoprofilovou botu zaměřenou na box. Uzamčení udržuje nohu na místě, zatímco přilnavá podrážka udržuje rovnováhu při složitých výtazích.

Tyto víceúčelové trenéry z Lane Eight nejsou nutně určeny pro box – ale mohou hrát téměř všude, s utilitárním designem s důrazem na vysokou módu. Vyzkoušejte je na obecnějších WODech a mohlo by se vám líbit, jak se cítí.