Nattliga astmafakta

• En typ av astma som förvärras på natten kallas nattlig astma.
• Miljöallergener, stress, hormonella faktorer, fetma, bihåleinflammation med mera bidrar till att förvärra astma på natten.
• Personer med nattlig astma utvecklar symtom som väsande andning, väsande andning, andningssvårigheter och hosta.
• Nattliga astmasymtom är vanliga oavsett vilken typ av astma du har – inklusive allergisk och icke-allergisk astma, träningsinducerad astma eller yrkesastma.
• Den genomsnittliga sömnkvalitetspoängen för nattpatienter är lägre. För barn blir det så lågt som 51.
• Bara i Orange County rapporterades 15,9% av astmafallen 2015-2017.

Vad är nattlig astma?

Astma är en långvarig, kronisk andningssjukdom, orsakad av inflammation i luftvägarna. När detta tillstånd förvärras över natten kallar vi det nattlig astma eller nattastma. Oavsett vilken typ av astma du har, inklusive allergisk, icke-allergisk, yrkesmässig och träningsinducerad astma, kan nattastma uppträda mer än en gång i månaden.

Under det senaste decenniet har förekomsten av astma hos vuxna och barn har ökat i USA. California Health Interview Survey anger att 15,9% av astmafallen rapporterades i Orange County 2015-2017. Även om det inte finns något botemedel mot astma, kan symtomen (vare sig värre under dagtid eller nattetid) hanteras genom långvariga mediciner och kortvariga snabbavlastande inhalatorer. Några hemmetoder och andra tips (vi kommer att titta på dem senare i den här bloggen) kan också hjälpa patienter med nattlig astma att sova bättre.

Vilka faktorer bidrar till nattastmaattack?

De faktorer som bidrar till nattlig astma inkluderar:

• Miljöallergener
• Kall luft
• Hormonella faktorer
• Stress
• GERD (Gastroesofageal reflux Disease)
• Liggande sömnposition
• Obstruktiv sömnapné
• Bihåleinflammation
• Fetma
• Ökad slemproduktion

Vad är symtomen på nattlig astma?

Symtomen på nattlig astma och regelbunden astma är desamma, men några kan bli värre på natten, vilket inkluderar:

• Andnöd
• väsande andning
• Brösttäthet
• Hosta

Dessutom kan människor och särskilt barn utveckla andra sömnproblem, inklusive:

• Överdriven sömnighet dagtid
• Sömnunderhåll inso mnia
• Sömnlös andning som sömnapné
• Parasomnias som sömnpromenader

Vad ska man göra under en astmaattack utan en inhalator på natten?

Följ dessa tips för att överleva en astmaattack på natten utan inhalator:

• Sitt rakt för att hålla luftvägarna öppna
• Håll dig lugn, som stress eller panik kan förvärra dina symtom
• Ta långa, djupa andetag för att minska symtomen
• Astma kan utlösas av damm, cigarettrök och andra allergener. Håll dig borta från triggers och gå till alla områden med ren luft.
• En kopp kaffe kan öppna dina luftvägar och ge dig lite lättnad
• Sök akut läkarvård om symtomen kvarstår

Tips för att sova bättre med svår astma på natten

Nattlig astma är förknippad med dålig sömnkvalitet. Detta tillstånd av sömnlöshet och dess effekter är värre för barn. Den genomsnittliga totala sömnkvalitetspoängen för barn som drabbas av astma är 51, vilket är högre än det kliniska avbrottet på 41, men det indikerar de genomgripande sömnstörningarna bland denna befolkning.

Här är några tips som kan hjälpa till du sover bättre med astma på natten:

Danderskador, dammkvalster och andra allergener inomhus kan utlösa eller förvärra astmasymtom. Rengör ditt sovrum regelbundet för att förbättra luftkvaliteten inomhus och hålla dessa faktorer ute.

Relaterad blogg: 4 sätt hur dålig luftkvalitet kan påverka din hälsa negativt

Tvätta dina sängkläder i varmt vatten varje vecka. Vattnet bör vara minst 130 grader Fahrenheit så att det kan döda dammkvalster och andra allergener i dina sängkläder.

Örngottar med dragkedja är tätt vävda för att hålla allergener och dammkvalster ur dina sängöverdrag.

Kall luft kan utlösa eller förvärra astmasymtom på natten. Under vintern kan du använda luftfuktare för att öka ditt sovrums luftkvalitet. Dammkvalster utvecklas vanligtvis vid låg luftfuktighet. Genom att öka luftfuktigheten kan du hålla dammkvalsterna ur ditt rum.

Danderskador kan utlösa astmasymtom, så sov inte med husdjur. Se till att stänga dörren till ditt sovrum för att hålla ditt husdjur och deras dander ut.

Om du har surt återflöde, förkylning eller bihåleinflammation kan liggande platt utlösa en astmaattack.Du kan sova och hålla huvudet något uppe med en kudde för att undvika en astmaattack på natten.

Personer med astma kan uppleva sömnapné, som ofta är andningsstopp under sömnen. Sömnapné kan förvärra astmasymtom. Gå igenom ett test för att diagnostisera sömnapné och ta behandlingar om det behövs.

• Håll ditt sovrum rent

  Danderskador, dammkvalster och andra inomhusallergener kan utlösa eller förvärra astmasymtom. Rengör ditt sovrum regelbundet för att förbättra luftkvaliteten inomhus och hålla dessa faktorer ute.

• Tvätta dina sängöverdrag och filtar

  Tvätta dina sängkläder i varmt vatten varje vecka. Vattnet bör vara minst 130 grader Fahrenheit så att det kan döda dammkvalster och andra allergener i ditt sängkläder.

• Använd dammsäkra kuddfodral och madrass

  Kuddfodral med dragkedja är tätt vävda för att hålla allergener och dammkvalster ur dina sängöverdrag.

• Använd luftfuktare

  Kall luft kan utlösa eller förvärra astma symtom på natten. Under vintern kan du använda luftfuktare för att öka ditt sovrums luftkvalitet. Dammkvalster utvecklas vanligtvis vid låg luftfuktighet. Genom att öka luftfuktigheten kan du hålla dammkvalsterna ur ditt rum.

• Undvik att sova med husdjur

  Dander i husdjur kan utlösa astmasymtom, så gör det inte inte sova med husdjur. Se till att stänga sovrumsdörren för att hålla ditt husdjur och deras dander ute.

• Tänk på din sovplats

  Om du har surt återflöde, kyla eller sinus infektion, kan ligga platt kan utlösa en astmaattack. Du kan sova och hålla huvudet något uppåt med en kudde för att undvika astmaattack på natten.

• Genomgå sömnapnétest

  Personer med astma kan uppleva sömnapné, som är frekventa pauser i andningen under sömnen. Sömnapné kan förvärra astmasymtom. Genomgå ett test för att diagnostisera sömnapné och ta behandlingar om det behövs.

Vanliga frågor om nattlig astma

Kan du dö i sömnen av svår astma?

Astma orsakar sömnstörningar och väcker vanligtvis människor från sömnen, så det är ovanligt att dö på grund av astma under sömnen, såvida det inte är mycket sederat av någon annan anledning. Astma kan dock vara dödlig om du inte söker ordentlig läkarvård för att behandla förvärrade symtom.

Minskar ånga eller förångare risken för en astmaattack på natten?

Generellt, ånga eller vaporizer kan smälta slem när andningsproblem orsakas av allergi eller förkylning. Detta kan hjälpa en person att må bättre. Å andra sidan orsakas astma av kronisk inflammation i luftvägarna, vilket gör det svårt att andas. Ånga eller förångare kan orsaka irritationer och förvärra andningsproblem.

Förbättrar melatonin sömn vid astma?

Forskare har avslöjat att hormonet melatonin spelar en viktig roll för att förbättra sömncykeln vid astma patienter. Melatonin hjälper till att reglera mänskliga dygnsrytmer och tros ha sömnframkallande aktivitet. Dessutom antyder melatoninstudier att det också påverkar glatt muskeltonus och inflammation. Båda hjälper till att förbättra sömncykeln för astmapatienter på natten.

Hjälper honungsbehandling att förbättra sömn med astma?

Hosta är ett av symtomen på nattlig astma, vilken kan minskas genom att ta två teskedar honung med varmt vatten eller kanel innan du går och lägger dig. Honung kan öka salivproduktionen, vilket kan lindra hostan genom att smörja luftvägarna och minska inflammation i luftrören som orsakar andningssvårigheter.

Hjälper en CPAP vid astmaattack på natten?

Om det finns en fråga om koldioxidretention under en astmaattack är det mer sannolikt att din läkare rekommenderar en BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure), i motsats till en CPAP (Continuous Positive Air Pressure). Men många patienter med mild astma har rapporterat att de använt en CPAP-maskin utan problem.

Besök din läkare så snart du misstänker att du har astma eller astmaliknande symtom. Att söka omedelbar läkarvård från en akutvård nära dig kan också hjälpa dig att kontrollera en astmaattack och hantera symtomen.

Läs också: Tecken på akut bronkit och hur man kan läka det

Senaste Inlägg: Influensaskott under COVID-19: Vad du behöver veta