Faktiske om natten astma

• En type astma, der bliver værre om natten kaldes natlig astma.
• Miljøallergener, stress, hormonelle faktorer, fedme, bihulebetændelse og mere bidrager til forværring af astma om natten.
• Personer med natlig astma udvikler symptomer som hvæsen, brysttæthed, vejrtrækningsbesvær og hoste.
• Natlige astmasymptomer er almindelige uanset hvilken type astma du har – inklusive allergisk og ikke-allergisk astma, træningsinduceret astma eller erhvervsmæssig astma.
• Den gennemsnitlige søvnkvalitets score for nattlige astmapatienter er lavere. For børn bliver det så lavt som 51.
• Alene i Orange County blev 15,9% af astma-tilfælde rapporteret i 2015-2017.

Hvad er natlig astma?

Astma er en langvarig, kronisk luftvejssygdom forårsaget af betændelse i luftvejene. Når denne tilstand forværres natten over, kalder vi det natlig astma eller nat astma. Uanset hvilken type astma du har, inklusive allergisk, ikke-allergisk, erhvervsmæssig og træningsinduceret astma, kan nattlig astma forekomme mere end en gang om måneden.

I løbet af det sidste årti har forekomsten af astma været hos voksne og børn er steget i USA. California Health Interview Survey siger, at 15,9% af astma-tilfælde blev rapporteret i Orange County i 2015-2017. Selvom der ikke er nogen kur mod astma, kan symptomerne (hvad enten det er værre om dagen eller om natten) styres gennem langtidsmedicin og kortvarige inhalatorer til hurtig lindring. Et par hjemmemediciner og andre tip (vi vil se nærmere på dem senere i denne blog) kan også hjælpe patienter med natlig astma med at sove bedre.

Hvilke faktorer bidrager til natteastmaanfald?

De faktorer, der bidrager til natlig astma inkluderer:

• Miljøallergener
• Kold luft
• Hormonelle faktorer
• Stress
• GERD (Gastroøsofageal reflukssygdom)
• Liggende liggende stilling
• Obstruktiv søvnapnø
• Bihulebetændelse
• Fedme
• Øget slimproduktion

Hvad er symptomerne på natlig astma?

Symptomerne på natlig astma og regelmæssig astma er de samme, men nogle få kan blive værre om natten, hvilket inkluderer:

• Åndenød
• Hvæsen
• Brysttæthed
• Hoste

Derudover kan mennesker og især børn udvikle andre søvnproblemer, herunder:

• Overdreven søvnighed i dag
• Søvnvedligeholdelse inso mnia
• Søvnforstyrret vejrtrækning som søvnapnø
• Parasomnias som sleepwalking

Hvad skal man gøre under et astmaanfald uden en inhalator om natten?

Følg disse tip for at overleve et astmaanfald om natten uden inhalator:

• Sid lige for at holde dine luftveje åbne
• Bliv rolig, som stress eller panik kan forværre dine symptomer
• Tag lange, dybe vejrtrækninger for at mindske symptomerne
• Astma kan udløses af støv, cigaretrøg og andre allergener. Hold dig væk fra udløsere og gå til ethvert område med ren luft.
• En kop kaffe kan åbne dine luftveje og give dig lidt lindring
• Søg lægehjælp, hvis symptomerne vedvarer

Tips til at sove bedre med svær astma om natten

Natlig astma er forbundet med dårlig søvnkvalitet. Denne tilstand af søvnløshed og dens virkninger er værre for børn. Den gennemsnitlige samlede søvnkvalitetsscore for børn, der er ramt af astma, er 51, hvilket er over den kliniske afskæring på 41, men det indikerer de gennemgribende søvnforstyrrelser blandt denne befolkning.

Her er et par tip, der kan hjælpe du sover bedre med astma om natten:

Skæl af kæledyr, støvmider og andre indendørs allergener kan udløse eller forværre astmasymptomer. Rengør dit soveværelse regelmæssigt for at forbedre den indendørs luftkvalitet og holde disse faktorer ude.

Relateret blog: 4 måder, hvordan dårlig luftkvalitet kan påvirke dit helbred negativt

Vask dit sengetøj i varmt vand hver uge. Vandet skal være mindst 130 grader Fahrenheit, så det kan dræbe støvmider og andre allergener i dit sengetøj.

Pudebetræk med lynlås er tæt vævet for at holde allergener og støvmider ude af dine sengetæpper.

Kold luft kan udløse eller forværre astmasymptomer om natten. Om vinteren kan du bruge en luftfugter til at øge dit soveværelses luftkvalitet. Støvmider udvikler sig normalt med lav luftfugtighed. Ved at øge fugtigheden kan du holde støvmiderne væk fra dit værelse.

Dandskæl kan udløse astmasymptomer, så sov ikke med kæledyr. Sørg for at lukke døren til soveværelset for at holde dit kæledyr og deres skæl ude.

Hvis du har syre refluks, forkølelse eller bihulebetændelse, kan liggende fladt udløse et astmaanfald.Du kan sove, mens du holder hovedet let anbragt med en pude for at undgå et astmaanfald om natten.

Personer med astma kan opleve søvnapnø, som ofte er vejrtrækningspauser under søvn. Søvnapnø kan forværre astmasymptomerne. Gennemgå en test for at diagnosticere søvnapnø og tage behandlinger, hvis det er nødvendigt.

• Hold dit soveværelse rent

  Skæl til kæledyr, støvmider og andre indendørs allergener kan udløse eller forværrer astmasymptomer. Rengør dit soveværelse regelmæssigt for at forbedre den indendørs luftkvalitet og hold disse faktorer ude.

• Vask dine sengetæpper og tæpper

  Vask dit sengetøj i varmt vand hver uge. Vandet skal være mindst 130 grader Fahrenheit, så det kan dræbe støvmider og andre allergener i dit sengetøj.

• Brug støvtæt pudebetræk og madras

  Pudebetræk med lynlås er tæt vævet for at holde allergener og støvmider ude af din sengebetræk.

• Brug luftfugter

  Kold luft kan udløse eller forværre astma symptomer om natten. Om vinteren kan du bruge en luftfugter til at øge dit soveværelses luftkvalitet. Støvmider udvikler sig normalt med lav luftfugtighed. Ved at øge fugtigheden kan du holde støvmiderne ude af dit rum.

• Undgå at sove med kæledyr

  Dander af kæledyr kan udløse astmasymptomer, så don ‘ ikke sove med kæledyr. Sørg for at lukke døren til soveværelset for at holde dit kæledyr og deres skæl ude.

• Overvej din sovende stilling

  Hvis du har syre refluks, forkølelse eller sinus infektion, liggende fladt kan udløse et astmaanfald. Du kan sove, mens du holder hovedet let anbragt med en pude for at undgå et astmaanfald om natten.

• Gennemgå søvnapnø-test

  Personer med astma kan opleve søvnapnø, som ofte er vejrtrækningspauser under søvn. Søvnapnø kan forværre astmasymptomerne. Gennemgå en test for at diagnosticere søvnapnø og tage behandlinger, hvis det er nødvendigt.

Ofte stillede spørgsmål om natlig astma

Kan du dø i din søvn af svær astma?

Astma forårsager søvnforstyrrelser og vækker normalt mennesker fra søvn, så det er usædvanligt at dø på grund af astma under søvn, medmindre det er meget bedøvet af en anden grund. Astma kan dog være dødelig, hvis du ikke søger ordentlig lægehjælp til at behandle forværrede symptomer.

Reducerer damp eller fordamper chancerne for et astmaanfald om natten?

Generelt, damp eller damp fordamper kan flyde slim, når vejrtrækningsproblemer skyldes allergi eller forkølelse. Dette kan hjælpe en person til at føle sig bedre. På den anden side skyldes astma kronisk betændelse i luftvejene, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Damp eller fordamper kan forårsage irritationer og forværre vejrtrækningsproblemer.

Forbedrer melatonin søvn i astma?

Forskere har afsløret, at hormonet melatonin spiller en vigtig rolle i forbedring af søvncyklus i astma patienter. Melatonin hjælper med at regulere menneskelige døgnrytmer og menes at have søvnfremkaldende aktivitet. Derudover antyder melatoninundersøgelser, at det også påvirker glat muskeltonus og betændelse. Begge dele hjælper med at forbedre søvncyklussen for astmapatienter om natten.

Hjælper honningbehandling med at forbedre søvn med astma?

Hoste er et af symptomerne på natlig astma, som kan reduceres ved at tage to teskefulde honning med varmt vand eller kanel, inden du går i seng. Honning kan øge spytproduktionen, hvilket kan lette din hoste ved at smøre dine luftveje og reducere betændelse i bronkierne, der forårsager åndedrætsbesvær.

Hjælper en CPAP med astmaanfald om natten?

Hvis der er et spørgsmål om kuldioxidretention under et astmaanfald, er din læge mere tilbøjelig til at anbefale et BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) i modsætning til et CPAP (Continuous Positive Air Pressure). Imidlertid har mange patienter med mild astma rapporteret om at bruge en CPAP-maskine uden problemer.

Besøg din læge, så snart du har mistanke om, at du har astma eller astmalignende symptomer. At søge øjeblikkelig lægehjælp fra en akut pleje i nærheden af dig kan også hjælpe dig med at kontrollere et astmaanfald og håndtere symptomerne.

Læs også: Tegn på akut bronkitis og hvordan man kan helbrede det

Seneste Indlæg: Influenza skud under COVID-19: Hvad du behøver at vide