夜間喘息の事実

• 夜間に悪化するタイプの喘息は、夜間喘息と呼ばれます。
• 環境アレルゲン、ストレス、ホルモン因子、肥満、副鼻腔炎などが夜間の喘息の悪化の一因となります。
• 夜間喘息の人は、喘息、胸部圧迫感などの症状を発症します。呼吸困難、咳。
• アレルギー性および非アレルギー性喘息、運動誘発性喘息、職業性喘息など、喘息の種類に関係なく、夜間喘息の症状は一般的です。
• 夜間喘息患者の平均睡眠品質スコアは低くなっています。小児の場合、51歳まで低下します。
• オレンジカウンティだけでも、2015年から2017年に喘息の症例の15.9％が報告されました。

夜間喘息とは何ですか？

喘息は、気道の炎症によって引き起こされる長期の慢性呼吸器疾患です。この状態が一晩で悪化するとき、私たちはそれを夜行性喘息または夜間喘息と呼びます。アレルギー性、非アレルギー性、職業性、運動誘発性喘息など、喘息の種類に関係なく、夜間喘息は月に1回以上発生する可能性があります。

過去10年間、喘息の有病率米国では成人と子供で増加しています。カリフォルニア健康インタビュー調査によると、喘息の症例の15.9％が2015年から2017年にオレンジカウンティで報告されました。喘息の治療法はありませんが、症状（日中または夜間に悪化するかどうかにかかわらず）は、長期の投薬と短期の迅速な救済吸入器によって管理することができます。いくつかの家庭薬やその他のヒント（このブログの後半でそれらを調べます）も、夜間喘息の患者の睡眠を改善するのに役立ちます。

夜間喘息発作に寄与する要因は何ですか？

夜間喘息の原因となる要因は次のとおりです。

• 環境アレルゲン
• 冷気
• ホルモン要因
• ストレス
• GERD（胃食道逆流症）
• 仰臥位の睡眠姿勢
• 閉塞性睡眠無呼吸
• 副鼻腔炎
• 肥満
• 粘液産生の増加

夜間喘息の症状は何ですか？

夜間喘息と通常の喘息の症状は同じですが、いくつかあります夜間に悪化する可能性があります。これには次のものが含まれます。

• 息切れ
• 喘息
• 胸の張り
• 咳

さらに、人々、特に子供は、次のような他の睡眠の問題を発症する可能性があります。

• 過度の日中の眠気
• 睡眠維持mnia
• 睡眠時無呼吸のような睡眠呼吸障害
• 睡眠時随伴症

夜間に吸入器を使用せずに喘息発作を起こした場合の対処方法

吸入器なしで夜間の喘息発作を乗り切るには、次のヒントに従ってください。

• まっすぐ座って気道を開いたままにします
• ストレスとして落ち着いてくださいまたはパニックは症状を悪化させる可能性があります
• 症状を軽減するために長く深呼吸をします
• 喘息はほこり、タバコの煙、およびその他のアレルゲンによって引き起こされる可能性があります。引き金を避けて、きれいな空気のある場所に行きましょう。
• 一杯のコーヒーで気道が開き、ある程度の安心感が得られます
• 症状が続く場合は、救急医療を受けてください

夜間の重度の喘息でよりよく眠れるようにするためのヒント

夜行性喘息は睡眠の質の低下と関連しています。この不眠状態とその影響は子供にとってより悪いです。喘息に冒された子供の平均総睡眠品質スコアは51であり、臨床的カットオフの41を上回っていますが、これはこの集団に蔓延している睡眠障害を示しています。

ここに役立つヒントがいくつかあります。夜は喘息でよく眠れます：

ペットの皮脂、ほこりのダニ、その他の屋内アレルゲンは、喘息の症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。寝室を定期的に掃除して、室内の空気の質を改善し、これらの要因を排除します。

関連ブログ：空気の質が悪いと健康に悪影響を与える4つの方法

寝具をお湯で洗う毎週。寝具内のチリダニやその他のアレルゲンを殺すことができるように、水は少なくとも130度Fahrenheitである必要があります。

ジッパー付き枕カバーは、アレルゲンやチリダニがベッドカバーに入らないようにしっかりと織られています。

冷気は、夜間に喘息の症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。冬の間は、加湿器を使用して寝室の空気の質を高めることができます。チリダニは通常、低湿度で発生します。湿度を上げると、ダニが部屋に入らないようにすることができます。

ペットの皮屑は喘息の症状を引き起こす可能性があるため、ペットと一緒に寝ないでください。ペットとそのふけを防ぐために、寝室のドアを必ず閉めてください。

胃酸の逆流、風邪、または副鼻腔感染症がある場合、横になっていると喘息発作を引き起こす可能性があります。夜間の喘息発作を避けるために、枕で頭を少し持ち上げたまま眠ることができます。

喘息の人は睡眠時無呼吸を経験することがあります。睡眠時無呼吸は、睡眠中に頻繁に呼吸が止まることがあります。睡眠時無呼吸は喘息の症状を悪化させる可能性があります。睡眠時無呼吸を診断し、必要に応じて治療を受けるためのテストを受けます。

• 寝室を清潔に保つ

  ペットの皮屑、ダニ、その他の屋内アレルゲンが誘発する可能性があります。喘息の症状を悪化させます。寝室を定期的に掃除して、室内の空気の質を改善し、これらの要因を排除します。

• ベッドカバーと毛布を洗う

  寝具を毎回お湯で洗う週間。寝具内の防塵マイトやその他のアレルゲンを殺すことができるように、水は少なくとも130度Fahrenheitである必要があります。

• 防塵枕カバーとマットレスを使用する

  ジッパー付き枕カバーは、アレルゲンやほこりのダニがベッドカバーに入らないようにしっかりと織り込まれています。

• 加湿器を使用する

  冷気は喘息を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります夜の症状。冬の間は、加湿器を使用して寝室の空気の質を高めることができます。チリダニは通常、低湿度で発生します。湿度を上げることで、ダニを部屋に入れないようにすることができます。

• ペットと一緒に寝ないようにする

  ペットの皮屑は喘息の症状を引き起こす可能性があるため、しないでください。ペットと一緒に寝る。ペットとそのふけを防ぐために、寝室のドアを必ず閉めてください。

• 睡眠の位置を考慮してください

  胃酸の逆流、風邪、副鼻腔炎がある場合感染、平らに横たわると喘息発作を引き起こす可能性があります。夜間の喘息発作を避けるために、枕で頭を少し持ち上げたまま眠ることができます。

• 睡眠時無呼吸検査を受ける

  喘息の人は睡眠時無呼吸を経験します。これは、睡眠中の呼吸の頻繁な一時停止です。睡眠時無呼吸は喘息の症状を悪化させる可能性があります。睡眠時無呼吸を診断し、必要に応じて治療を受けるためのテストを受けます。

夜間喘息に関するFAQ

重度の喘息で睡眠中に死ぬことはできますか？

喘息は睡眠障害を引き起こし、通常は人々を睡眠から目覚めさせるので、他の理由でひどく鎮静されない限り、睡眠中に喘息のために死ぬことは珍しいことです。ただし、悪化する症状を治療するための適切な治療を求めていない場合、喘息は致命的となる可能性があります。

蒸気または気化器は夜間の喘息発作の可能性を減らしますか？

一般的に、蒸気または気化器は、アレルギーや風邪によって呼吸障害が引き起こされたときに粘液を液化することができます。これは人が気分を良くするのを助けることができます。一方、喘息は気道の慢性的な炎症によって引き起こされ、呼吸が困難になります。蒸気または気化器は、炎症を引き起こし、呼吸の問題を悪化させる可能性があります。

メラトニンは喘息の睡眠を改善しますか？

研究者は、ホルモンのメラトニンが喘息の睡眠サイクルを改善する上で重要な役割を果たすことを明らかにしました患者。メラトニンは、人間の概日リズムの調節に役立ち、睡眠導入作用があると考えられています。さらに、メラトニンの研究は、それが平滑筋の緊張と炎症にも影響を与えることを示唆しています。どちらも夜間の喘息患者の睡眠サイクルの改善に役立ちます。

ハニートリートメントは喘息の睡眠の改善に役立ちますか？

咳は夜行性喘息の症状の1つであり、あなたが寝る前に温水またはシナモンと一緒に蜂蜜のティースプーン2杯を取ることによって減らすことができます。蜂蜜は唾液の産生を増加させ、気道を潤滑することで咳を和らげ、呼吸困難を引き起こす気管支の炎症を軽減します。

CPAPは夜間の喘息発作に役立ちますか？

喘息発作中に二酸化炭素の保持に問題がある場合、医師はCPAP（持続的気道陽圧法）ではなくBiPAP（気道陽圧法）を推奨する可能性が高くなります。ただし、軽度の喘息の患者の多くは、CPAPマシンを問題なく使用していると報告しています。

喘息または喘息のような症状があると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。近くの緊急治療から直ちに医師の診察を受けることも、喘息発作を抑制し、症状を管理するのに役立ちます。

また読む：急性気管支炎の兆候とその治癒方法

最近投稿：COVID-19中のインフルエンザの予防接種：知っておくべきこと