• Smak: Friska chips är fantastiska, men de var tvungna att smaka gott för att göra denna lista.
• Natrium: Den genomsnittliga natriumhalten för flisen på den här listan är 150 milligram per portion.
• Fett: Dessa flisor är gjorda med hälsosammare fetter, såsom avokadoolja eller kokosnötolja.
• Ytterligare fördelar: Dessa chips är fyllda med protein, fiber, vitaminer, antioxidanter eller till och med probiotika.
• Ingredienser: Du hittar organiska och / eller icke-GMO-ingredienser utan tillsats av konserveringsmedel. eller konstgjorda smaker.

Prisguide

• $ = under $ 1 per uns
• $$ = $ 1– $ 2 per uns
• $$$ = över $ 2 per uns

Bare havsaltbetflisor

Bare snacks har ett ganska bra motto: ”Ju mindre du lägger till, ju mer du faktiskt smakar. ” Vi kunde inte ha sagt det bättre själva.

Och Bare koncentrerar sig på just det och erbjuder en mängd olika frukt- och grönsaksflisor som är bakade (inte stekt) och utan konstgjorda ingredienser.

Ta till exempel deras havsaltbetflisor. Dessa chips innehåller bokstavligen ingredienserna i namnet och ingenting annat.

Tvåbeståndsdelar Barebetflis är packade med fiber, protein och kalium och är gluten -fritt, fettfritt och vegan. Dessutom hittar du inga konserveringsmedel, olja eller tillsatt socker. Den enda nackdelen: Dessa chips har det högsta natriuminnehållet i denna lista.

Prova att doppa dessa krispiga betflisor i färsk tzatziki eller ett grekiskt yoghurtdopp för ett hälsosamt, tillfredsställande mellanmål.

Näring per portion:

• Kalorier: 140
• Kolhydrater: 29 gram
• Protein: 4 gram
• Fett: 0 gram
• Fiber: 8 gram
• Natrium: 260 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $$$

Köp Bare Snacks Sea Salt Beet Chips o nline.

Jacksons ärliga sötpotatisflis

Det finns inget som en sötpotatischip. Prata om den perfekta kombinationen av söt och salt smak.

Men inte alla sötpotatisflis skapas lika. Om du längtar efter dem, sträck dig efter en påse Jacksons ärliga.

Dessa icke-GMO-chips går lätt på natrium och är gjorda med tre enkla ingredienser: sötpotatis, organisk kokosolja och salt.

Grundarna av Jacksons ärliga skapade sina hälsosamma marker efter att deras son, Jackson, fick diagnosen en sällsynt autoimmun sjukdom. Deras chips tillagas ”lågt och långsamt” med stekningstekniker vid låg temperatur som tar tio gånger så lång tid som att steka vanliga potatischips.

Slutresultatet är dock värt det: en utsökt och helt krispig potatischip som behåller de flesta av sina näringsmässiga fördelar.

Näring per portion:

• Kalorier: 150
• Kolhydrater: 18 gram
• Protein: 1 gram
• Fett: 9 gram
• Fiber: 3 gram
• Natrium: 150 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $$

Köp Jacksons ärliga sötpotatisflis online.

Kalahari Crisps Air Dried Beef Chips

Beef kommer du igen?

Du hörde rätt: Kalahari chips är nya på marknaden (från och med den 1 juli 2020) och de är det perfekta hälsosamma chipet för alla som följer en keto- eller lågkolhydratdiet ( eller någon som bara vill ha ett utsökt, proteinpaket mellanmål, TBH).

Det skulle vara svårt att hitta proteininnehållet i detta mellanmål – 20 gram per portion! – i ett annat chip. Dessa cr ispy chips görs med några få enkla ingredienser, inklusive nötkött, salt, vinäger och kryddor.

Näring per portion:

• Kalorier: 100
• Kolhydrater: 0 gram
• Protein: 20 gram
• Fett: 2 gram
• Fiber: 0 gram
• Natrium: 700 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $$$

Köp Kalahari Crisps beef chips online.

Beanfields Vegan Cracklins

Vad är cracklin ’? Dessa växtbaserade cracklins, det är vad.

Beanfields Vegan Cracklins är en hälsosammare snurr på sina klassiska fläskbaserade motsvarigheter – som vanligtvis är mycket höga i fett, natrium och kalorier.

Överraskande nog är Beanfields veganska version ärligt talat lika god också. De veganska cracklinsna är gjorda med bönor, kassavamjöl och kikärterprotein. De finns i smakrika sorter som ranch, åldrad vit cheddar, koreansk grill och kryddig nacho.

Psst … De är glutenfria, spannmåls- gratis, allergenfritt och kosher också.

Näring per portion:

• Kalorier: 130
• Kolhydrater: 14 gram
• Protein: 4 gram
• Fett: 8 gram
• Fiber: 3 gram
• Natrium: 190 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $

Köp Beanfields Vegan Cracklins online.

Terra Exotic Harvest

Vad är orange, gult, och blått överallt? Terras exotiska skörderchips.

Dessa färgglada chips är gjorda av blå potatis, kabocha (japansk pumpa) och morötter för att skapa ett salt och lite sött mellanmål.

Verifierat utan GMO-projekt, glutenfritt, vegan och kosher, exotiska skördflisar innehåller inget kolesterol, transfett eller konstgjorda smaker eller konserveringsmedel.

Dessutom gör de en djärvt vackert (och så enkelt) mellanmål parat med dopp när du är värd för en sista minuten-möte.

Näring per portion:

• Kalorier: 130
• Kolhydrater: 16 gram
• Protein: 2 gram
• Fett: 6 gram
• Fiber: 3 gram
• Natrium : 160 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $

Köp Terra Exotic Harvest chips online.

Bondgårdskultur Kraut Krisps

Flytta över, tortillachips. Vi ska kasta något nytt åt dig. Hör ut oss: kålflis.

Vem visste, eller hur?

Tja, probiotiska proffs gjorde Farmhouse Culture. Deras Kraut Krisps är de enda kålchipsen på marknaden, gjorda med surkål och några enkla ingredienser (fullkorns majsmas och brunt rismjöl fungerar som huvudaktörerna).

Finns i tre smaker (havssalt, dillpipa och chilikalk), Kraut Krisps smakar som tortillachips med en oemotståndlig salt, salt och fermenterad smak. Det skadar inte att de också är ekologiska, glutenfria, veganska och icke-GMO och inte innehåller tillsatta sockerarter eller konstgjorda ingredienser.

Näring per portion:

• Kalorier: 140
• Kolhydrater: 17 gram
• Protein: 2 gram
• Fett: 7 gram
• Fiber: 1 gram
• Natrium: 170 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $

Köp Kraut Krisps online.

Good Health Inc. Vattenkokare avokadoolja potatisflis

Ibland vill du bara ha ett potatischip. Inte ett grönkålchip. Inte ett morotflis. Inte ett quinoa-lins-svart-böna-linfröchip. En ärlig, krispig, utsökt potatischip.

Vi förstår det. Vi också.

Good Health Inc.: s potatisflis i vattenkokare är där den är. Den perfekta smörgåsen, dessa chips är tillverkade med bara tre ingredienser (potatis, avokadoolja och salt) och innehåller förvånansvärt lite natrium (det lägsta på listan) för den mängd smak de packar.

Bonus poäng: Dessa chips är glutenfria, icke-GMO-projektverifierade, transfettfria och tillverkade utan konstgjorda ingredienser eller färger.

Näring per portion:

• Kalorier: 140
• Kolhydrater: 18 gram
• Protein: 2 gram
• Fett: 7 gram
• Fiber: 1 gram
• Natrium: 45 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $$$

Köp Good Health Inc. avokadoolja vattenflis på nätet.

Rhythm Superfoods Kale Chips

Grönkålchips kan vara ganska lågt på din lista över favoritslag. Men om du äter Rhythm Superfoods version kommer de inte att vara det.

Rhythms kale chips är krispiga och fyllda med smak i varje spricka. Förutom Original finns de i smaker som Mango Habanero, Kool Ranch och Zesty Nacho.

Dessa chips är torkade, inte stekta och är certifierade ekologiska, glutenfria, veganska och icke-GMO.

De är de enda chipsen på listan med tillsatt socker , men det är minimalt på bara 1 gram. De är också en utmärkt källa till vitamin A och K, vilket ger 25 procent respektive 110 procent av de rekommenderade dagliga värdena.

Näring per portion:

• Kalorier: 130
• Kolhydrater: 8 gram
• Protein: 5 gram
• Fett: 9 gram
• Fiber: 3 gram
• Natrium: 240 milligram
• Tillsatt socker: 1 gram

Pris: $$$

Köp Rhythm Superfoods kale chips online.

Dang Coconut Chips

Dang, dessa chips är bra.

Dangs kokosflisar är gjorda med endast hela ingredienser och är keto- och paleovänliga, icke-GMO, glutenfria och 100 procent växtbaserade.

Dessa chips innehåller mer fett och kalorier än andra på den här listan, men de har också mycket fiber och lågt natriuminnehåll.

Dang tillfredsställer alla mellanmålstämningar du är i och erbjuder både söta och salta sorter. Välj mellan original, lätt saltad, tropisk mango, karamell havssalt och choklad havssalt.

Näring per portion (lätt saltad):

• Kalorier: 200
• Kolhydrater: 11 gram
• Protein: 2 gram
• Fett: 17 gram
• Fiber: 6 gram
• Natrium: 110 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $$

Köp Dang-kokosnötsflis online.

Helt enkelt 7 linschips

Helt enkelt 7 håller saker söta och enkla. Deras läckra linsflisor är gjorda med minimala ingredienser och är icke-GMO, certifierade glutenfria, vegan, kosher och nötterfria. för att para ihop med hummus.

Havssalt är ett utmärkt val, men deras andra smaker – Jalapeño, Creamy Dill och Fiery Pepper – är bra sätt att krydda saker. Om linser inte är helt din grej, kan deras quinoa-chips väcka ditt intresse.

Näring per portion:

• Kalorier: 140
• Kolhydrater: 17 gram
• Protein: 3 gram
• Fett: 7 gram
• Fiber: 1 gram
• Natrium: 210 milligram
• Tillsatt socker: 0 gram

Pris: $

Köp helt enkelt 7 linschips online.