Först och främst har du rätt att vara upprörd om personen du älskar bröt ditt förtroende genom att fuska på dig. Du måste ta lite tid att verkligen tänka på vad du vill härifrån. Om du har valt att förlåta din betydande andra, måste du förlåta dem och fortsätta att förlåta dem varje dag. Det är svårt, men det är ett medvetet val som du kommer att behöva göra regelbundet.

Sök efter att få tillbaka kontrollen över dina känslor innan du sätter dig ner och kommunicerar med din partner, även om det innebär att vänta ett tag. Varför? Det är helt enkelt för att tala för tidigt bara kommer att leda till ett utblåsta argument som en eller båda av dig kan sluta ångra senare. När såret är friskt blir det svårt att ha lugna och samlade samtal om vad som hände och vad som måste hända härnäst. Förresten, din partner kommer att behöva respektera ditt behov av tid och utrymme just nu.

Så du kan börja affären återhämtning genom att få kontroll över dina känslor. Det bästa sättet att göra detta är att börja bearbeta vad som hände. Vad var orsaken till problemet?

Se till att du och din partner kan ha öppna och transparenta konversationer om varför just detta hände. Kom ihåg att fusk är en följd av ett redan existerande problem. Det problemet kan vara direkt relaterat till ditt förhållande, men det kan också vara något som är kopplat till en persons förflutna.

När du är redo att höra om vad som hände, sätt dig ner och ha en ärlig konversation med din partner. Det kommer inte att bli kul, men om du kan samla in nödvändig information kommer du att kunna definiera lösningar och lära dig att älska igen utan misstankar. Om ni två kan vara ärliga med varandra och lova att arbeta som ett team kommer ni att kunna studsa tillbaka efter affären.

Att bearbeta fakta medan man lossar och får perspektiv kommer att vara nyckeln, och när du är redo att definiera lösningar och arbeta mot dem varje dag, gör ett gemensamt åtagande. Lova varandra att ni ska förbinda sig till varandra, till ert förhållande och till er framtid tillsammans.

Lär dig att älska igen efter att fusk har hänt

Även om du är i en tuff period just nu, den är tillfällig. Det kommer bara att kräva lite arbete, men det faktum att du redan har gjort allt för att undersöka hur du kan bygga upp förtroende efter fusk innebär att du är villig att vidta åtgärder.

Så många människor bara ta en enkel väg ut och ge upp deras förhållande, men om du verkligen är villig att lägga in jobbet för att rädda detta, kommer du att se att den här stöten på vägen inte behöver betyda att allt är över mellan du. Som jag sa ovan förstärker denna typ av saker ibland bandet mellan er, bevisar för er hur mycket ni båda är villiga att göra för att rädda det här förhållandet, och det låter dig bana väg för ett mycket lyckligare förhållande i framtiden .

När den här artikeln avslutas vill jag gå igenom de grundläggande elementen i hur man kan bygga upp förtroendet så att du kan börja gå mot att gå förbi otrohet en gång för alla.

Om du är den som fuskade eller hade en affär, är det första steget att avsluta affären. Det är det enda sättet detta kommer att fungera. Arbeta med att vattna gräset där du befinner dig istället för att anta att gräset alltid är grönare på andra sidan. Berätta för din partner vad de vill veta, för sund kommunikation uppnås genom ärlighet och öppenhet.

Arbeta med att förstå varför du lurade och förvandla denna kris till en möjlighet. Om du kan lära dig vad som driver dig och vad som motiverade dig att göra detta misstag blir det mycket lättare att undvika att göra det igen.

Ha tålamod. Det kan ta din partner lång tid att känna sig säker på att vara sårbar mot dig, både känslomässigt och fysiskt. Du har rätt att vara upprörd, men du kan börja läkningsprocessen. Försök att återfå kontrollen över dina känslor innan du pratar med din partner om vad som hände, men när du är redo att diskutera det, arbeta med att ta reda på vad du behöver veta för att se till att den här typen av saker inte händer igen i framtiden.

Gör ett gemensamt åtagande mot varandra. Åta sig att genomföra ändringarna, ad åtagande att hålla sig engagerad på lång sikt. Lär dig att vara ärliga och öppna med varandra om vad du behöver och vad du vill, och att uttala din åsikt när du känner att något saknas.

Som alltid är vi här för att hjälpa dig så snälla don ’ tveka inte att nå ut. Genom att ställa dig inriktade frågor kan vi definiera en anpassad handlingsplan som kommer att katapultera dig mot framgång i ditt förhållande.Gå med i det lyckligt engagerade projektet och förvandla din relation efter fusk på ett meningsfullt och värdigt sätt. Allt du behöver göra är att klicka här för att arbeta med mig eller en medlem i mitt team.

Önskar dig det bästa,

Din tränare när du vill veta hur du bygger om förtroende efter fusk