Livsstilsförändringar

Vissa livsstilsförändringar kan också bidra till att minska risken för ytterligare attacker av gikt, inklusive:

• undviker livsmedel som innehåller höga nivåer av purin (kemikalien som är involverad i produktionen av urinsyra), såsom rött kött, slaktbiprodukter, fet fisk, skaldjur och livsmedel som innehåller jästextrakt.
• undviker söta drycker och snacks – dessa är förknippade med en ökad risk för gikt
• att bibehålla en hälsosam vikt – följ en balanserad diet; inte kraschdiet eller prova dieter med högt proteininnehåll, låga kolhydrater
• ta regelbunden träning – prova aktiviteter som inte lägger för mycket på dina leder, till exempel simning
• dricker mycket vatten – håller dig väl hydrerad minskar risken för att kristaller bildas i lederna
• minskar alkoholen – undvik särskilt öl och sprit och drick inte dricks

Det finns några bevis som tyder på att regelbundna C-vitamintillskott kan minska giktattacker, även om effekten bara kan vara liten. Tala först med din läkare om du funderar på att ta vitamin C-tillskott, eftersom de inte är lämpliga eller säkra för alla.