Försök sätta ner barnet innan de sover .

När barnet börjar bli sömnigt (leta efter tecken som gnugga ögon, gäspa eller titta bort från dig), gör dem redo för sängen och placera dem i spjälsängen eller bassängen medan de är dåsiga men inte helt sovande än. Det kan ta ett tag, men det hjälper dem att lära sig att de kan somna utan mamma, pappa eller matning, vilket är ett annat tips. Försök att bryta vanan att mata ditt barn i sömn. Den här kan vara svår, men det kommer att hjälpa mycket på lång sikt!

Planera din första dejtnatt

Vad sägs om en välbehövlig date night? Visst, det kan vara svårt att lämna ditt barn. Men det är riktigt bra att komma ut ur huset och tillbringa QT med din parnter (även om du tillbringar halva tiden med att bläddra bland barnfoton på din telefon).

För en sinnesro, fråga en familjemedlem eller någon du litar på att hålla kvar fortet. Eller boka en vaktmästare baserat på rekommendationer från grannskapets vänner. På vägen kan du använda en barnpassning online som UrbanSitter eller Care.com. Men för din första utekväll kan det hjälpa nerverna att hitta någon du känner.

Om du ammar kan det vara bra att gå ut efter en kvällsmatning, så att du blir mer bekväm och ditt barn har full mage. Lämna också en flaska pumpad mjölk till hands. Om du använder formel, se till att förbereda flaskorna eller lämna instruktioner.

Njut av pausen och sällskapet, för precis som Askung blir din vagn till en pumpa (ja, mer som ett skötbord kl. 3).

8-veckors milstolpe: Kör upp!

All den mage tiden lönar sig (woot woot!). Din bebis bygger huvud och nacke och kan till och med lyfta sin noggin och titta runt i rummet. De kan också kunna lyfta huvudet medan de ligger på ryggen. Huvudkontroll är ett pågående arbete, så se till att du fortfarande stöder ditt barns huvud när du håller dem upprätt.

Självvård: Din kroppsbild efter födseln

Känner du till jeansen som hänger i din garderob innan du blev gravid? Gör dig själv en tjänst: ignorera dem, donera dem eller skapa lapptäcke av dem. Oavsett vad du gör: kom ihåg att din kropp fortfarande är i återhämtningsläge två månader efter förlossningen.

Och du ser förmodligen inte ut eller känner dig som ditt själv före barnet. Ditt midsektion kan fortfarande vara större och squishier, dina höfter kan vara bredare. Alla dessa förändringar är normala och förväntade. Så var snäll mot dig själv (trots allt skapade du en person).

Unna dig lite shopping (oavsett om det är från din soffa eller en trevlig ensamresa till köpcentret). Köp några nya saker som ser bra ut på din kropp nu. Du kommer att känna dig glad att ha nya, smickrande kläder för att lösa ”vad ska jag ha på mig?” gåta i en tid när du inte behöver extra ångest om din kropp. Tillbehör som en rolig halsduk eller halsband är alltid din vän, eftersom de fräschar upp alla kläder – till och med en omvårdnadströja som är täckt av spott-up.

Hur man väljer rätt formel

Oavsett om du uteslutande använder formel eller använder den förutom amning, det finns många formelalternativ på marknaden – alla regleras av Food and Läkemedelsadministration och uppfyller samma näringsbehov.

Det finns tre huvudtyper:

• Komjölksformel: den vanligaste formeln, den är berikad med järn och har varit behandlas för att göra proteinet lättare smältbart.
• Sojaprodukt: ett veganalternativ som bara rekommenderas av läkare i sällsynta situationer, till exempel när ditt barn är allergiskt mot proteinet i komjölk.
• Specialiserad formel: gjord för spädbarn med specifika sjukdomar, sjukdomar eller som har särskilda behov som för tidigt födda barn eller spädbarn med hög risk att utveckla allergier.

Formeln finns i tre former: pulver som blandas med vatten, flytande koncentrat som också blandas med vatten och flaskor som kan matas behöver inte blandas. American Academy of Pediatrics har en detaljerad översikt över ingredienserna i formeln.

Även om din bebis kommer att vara din mest användbara guide för att ta reda på vilken du ska välja, här är vår lista över de bästa formlerna, sammanställda från forskning, som samt insikt från tusentals babylistfamiljer.

Prova detta: Speltid på aktivitetsmattan

Livet håller på att bli riktigt spännande för din lilla. En liten aktivitetsmatta är den perfekta platsen för att lägga ner väskan för att stimulera sinnena och träna mage.

Dessa lekmattor finns i en mängd olika former, storlekar och färger. De innehåller vanligtvis interaktiva funktioner som en spegel, skrynkliga material och till och med mjuka leksaker som hänger från överliggande bågar, spelar musik eller tänds. När ditt barn utvecklar bättre hand-öga-koordination börjar de sväva på leksakerna och nå och ta tag. För tillfället kommer det bara att bli massor av glad vila, gurgla och sparka.