Publicerad: Maj, 2009
Anpassad från Stresshantering: Tillvägagångssätt för att förebygga och minska stress.
Korrekt andning har många namn. Du kanske har hört det kallas diafragmatisk andning, bukandning eller mageandning. När du andas djupt fyller luften som kommer in genom näsan dina lungor helt och du kommer att märka att din mage stiger. Förmågan att andas så djupt och kraftfullt är inte begränsad till några få utvalda. Denna färdighet är medfödd men ligger ofta vilande. Om du väcker den igen kan du trycka på en av kroppens starkaste självläkande mekanismer.
För att fortsätta läsa den här artikeln måste du logga in.
Prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälsonyheter och information från Harvard Medical School.
- Undersök hälsotillstånd
- Kontrollera dina symtom
- Förbered dig på ett läkarbesök eller test
- Hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
- Utforska alternativ för bättre näring och motion
Lär dig mer om de många fördelarna och funktionerna med att gå med i Harvard Health Online ”
