Amningskurs. Vissa kvinnor tycker att det kan hjälpa dem att träna för det riktiga att ta en klass.

Amning. Planera framåt genom att köpa de föremål du behöver. Dessa kan inkludera en amningskudde, ammande behå och överdrag. Vissa sjukhus och försäkringsplaner erbjuder gratis bröstpumpar.

Amning 101

När ditt barn är födt börjar dina bröst att fyllas. Först kommer din kropp att producera en ”förmjölk”, kallad råmjölk. Detta kan vara tunn och vattnig eller tjock och mer gulfärgad. Förmjölken har ett långsammare flöde för att hjälpa din baby att lära sig att amma. Efter 3 till 4 dagars amning kommer din riktiga bröstmjölk att komma in.

De flesta barn är redo att äta 1 till 2 timmar efter födseln. Nedan följer en steg-för-steg-guide om hur du ammar.

1. Tvätta händerna före varje utfodring.
2. Placera ditt barn i en av amningslägena (beskrivningen nedan).
3. Lägg tummen på din fria hand på över ditt bröst och dina andra fingrar nedan.
4. Rör ditt barns läppar mot bröstvårtan tills ditt barn öppnar munnen vid.
5. Lägg din bröstvårta hela vägen i ditt barns mun dra ditt barn nära dig. Detta låter ditt barns käft pressa mjölkkanalerna under din areola (bröstvårtan).

Hur vet jag om min baby sitter fast?

När ditt barn ”häftas fast” på rätt sätt bör båda läpparna tappa ut och täcka nästan alla dina areola. Ditt barns käft bör börja röra sig fram och tillbaka. Din bebis kan göra svaga svaga ljud i stället för att smacka. Om du känner smärta när ditt barn ammar kan de inte häftas.

Ditt barns näsa kan röra vid ditt bröst under amningen. Babys näsor är utformade så att luft kan komma in och ut. Om du är orolig kan ditt barn inte andas lätt, tryck försiktigt ner på bröstet nära barnets näsa för att ge dem mer utrymme att andas. Ditt barn ska inte behöva vända huvudet eller spänna nacken för att amma.

Hur ska jag hålla mitt barn medan jag ammar?

Du kan hålla ditt barn inne ett antal sätt. Några av de vanligaste ståndpunkterna är:

• Cradle. Lägg ditt barns huvud i armen. Stöd ditt barns rygg och botten med underarmen. Din bebis ska ligga vänd mot dig. Ditt bröst ska vara precis framför ditt barns ansikte.
• Sido-liggande. Placera ditt barn bredvid dig medan du ligger ner. Din bebis ska vara vänd mot dig. Dra ditt barn nära dig så att han eller hon kan haka fast. Du kan använda en kudde för att stötta upp, om det behövs. Denna position kan hjälpa dig om du hade kejsarsnitt (C-sektion). Du vill inte somna medan du ammar i denna (eller någon annan) position. Samsov kan vara farligt för din bebis. Det ökar risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
• Fotboll. Stoppa ditt barn under armen längs din sida. Hans eller hennes huvud borde vila i din hand. Stöd ditt barns kropp med underarmen. Din baby ska vara vänd mot dig. Denna position kan hjälpa om du hade en C-sektion. Det kan också hjälpa om dina bröst är stora, din baby är liten eller om du har flera barn.
• Cross-cradle. Håll ditt barn med motsatt arm av bröstet du använder. Stöd ditt barns huvud och botten med handflatan och underarmen. Din bebis ska fortfarande ligga vänd mot dig. Denna position kan hjälpa för tidigt födda barn eller barn som har en svag sug. Det ger extra huvudstöd.

Vad är nedsläppsreflexen?

Nedsläppningsreflexen betyder att din mjölk är redo att flöda. Det gör det lättare för dig och ditt barn att amma. Du kan känna en stick i bröstet när du börjar amma. Mjölk kan droppa från bröstet som inte används. Detta är tecken på att din mjölk har ”svikit”. Låt-ner-reflexen kan också inträffa om en utfodring är försenad, om du hör ett barn gråta eller om du tänker på ditt barn.

Reflexen kan vara tillräckligt kraftfull för att din baby ska hosta. detta är ett problem, försök att släppa ut lite av din mjölk för hand innan du matar.

Hur ofta ska jag mata min bebis?

Mata din baby så ofta han eller hon vill att få mat. Lär dig hur du berättar när din baby är hungrig. Gråt kan vara ett tecken på hunger, men det kan vara för sent. Spädbarn som gråter eller är upprörda har svårare att klämma fast. Se upp för tidiga tecken på hunger Ditt barn kan:

• Göra sugande rörelser.
• Vänd mot bröstet om de hålls fast.
• Lägg händerna i munnen.
• Bli upphetsad eller alert.

Efter födseln kan ditt barn vara hungrig 8 till 12 gånger om dagen eller mer. Detta antal kan minska med tiden eller öka under en Tillväxtstopp förekommer vid ungefär 2 veckor och 6 veckors ålder och igen vid cirka 3 månader och 6 månader nths of age.

Låt ditt barn äta tills de är nöjda. Detta kan vara i cirka 15 till 20 minuter vid varje bröst.Försök att ha din babysjuksköterska från båda brösten vid varje matning. Se till att ditt barn avslutar ett bröst innan du börjar det andra. Ditt barn ska släppa taget på egen hand när det är klart.

Begränsa inte tiden du låter din baby sjuksköterska. Det kan hålla dina mjölkkanaler helt tomma. Detta kan minska ditt mjölkflöde och göra det svårare för ditt barn att låsa fast det. Det kan också orsaka svullnad och smärta. Att använda en kall kompress innan amning kan lindra obehag.

Hur vet jag om mitt barn får tillräckligt med mjölk?

Din baby får tillräckligt med mjölk om han eller hon:

• Tillfredsställs efter varje utfodring.
• Får vikt kontinuerligt efter de första 3 till 7 dagarna efter födseln. (Ditt barn kan gå ner i vikt under den första veckan efter födseln.)
• Har cirka 6 till 8 våta blöjor om dagen.
• Har cirka 2 till 5 eller mer avföring a dagen först. Detta antal kan minska till cirka 2 avföring eller mindre om dagen.

Ibland somnar barn när de ammar. Du kan pressa ditt bröst för att få mer mjölk att flöda. Detta kan väcka din bebis. Om du inte är säker på att han eller hon har fått tillräckligt med mjölk, erbjud ditt andra bröst för att se om ditt barn klämmer fast igen.

Hur kan jag öka min mjölktillförsel?

Om du tror ditt barn behöver mer mjölk, öka antalet utfodringar om dagen. Det är viktigt för dig att få mycket vila och äta rätt. Ge din kropp tid att komma ihåg ditt barns krav.

Byt inte ut bröstmjölk mot babyformel eller spannmål. Detta kan få barn att tappa intresset för bröstmjölk. Det kommer också att minska din mjölkförsörjning. Du ska inte ge ditt barn fast mat förrän ungefär 6 månader.

Vad händer om jag arbetar?

Det finns ingen anledning att du måste sluta amma när du återvänder till jobbet. Gör en plan för att pumpa din bröstmjölk på jobbet. Enligt den federala paustiden för ammande mödrar måste din arbetsgivare tillhandahålla grundläggande boende för ammande mödrar på jobbet, enligt U.S. Department of Health and Human Services (HHS). ”Dessa boende inkluderar tid för kvinnor att uttrycka mjölk och ett privat utrymme som inte är ett badrum varje gång de behöver pumpa”, rapporterar HHS.

Amma ditt barn innan du åker till jobbet och var tredje -4 timmar på jobbet (eller hur ofta du normalt skulle mata ditt barn). Håll mjölken kyld och din baby kan få den nästa dag medan du är på jobbet. Den förvaras i upp till 4 dagar i kylskåpet. kommer inte att använda mjölken inom 4 dagar, frysa den. Bröstmjölken kommer att hålla i upp till 6-12 månader i frysen. Efter jobbet ska du amma ditt barn som vanligt.

Saker att tänka på

Vilken mat ska jag äta när jag ammar?

Den bästa kosten är välbalanserad och har mycket kalcium. En balanserad kost inkluderar att äta från alla 5 livsmedelsgrupperna. Du bör få 5 portioner mjölk eller mejeriprodukter varje dag. Det är okej att äta mat som var begränsad medan du var gravid. Dessa kommer inte att göra din baby sjuk.

Om du inte äter kött eller iry, du kan få kalcium från livsmedel som broccoli, sesamfrön, tofu och grönkål. Tala med din läkare om att ta ett kalciumtillskott om du inte får tillräckligt med din kost.

Du bör äta cirka 500 extra kalorier per dag. Se till att du också dricker extra vätska. Fortsätt ta ett prenatal vitamin så att din kropp får tillräckligt med näringsämnen.

Vad ska jag undvika när jag ammar?

Vissa livsmedel kan störa ditt barn. De kan göra honom eller henne noga eller gasig. Var uppmärksam på vad du äter och hur ditt barn agerar efter utfodring. Sluta äta mat som påverkar dem. Dessa kan inkludera kryddig mat, broccoli eller mjölk.

Vissa barn reagerar på komjölk i din kost. Symtom kan inkludera gas, kräkningar, diarré, utslag eller kolik. Din bebis kan också få en allergisk reaktion på något du äter. Vanliga livsmedel är ägg och jordnötter. De kan få utslag eller få andningssvårigheter. Kontakta genast din läkare om ditt barn har några av dessa tecken.

Begränsa ditt intag av koffein och alkohol. Dessa kan komma in i din mjölk. Har inte mer än ett par koppar kaffe, te, läsk eller annat koffein varje dag. Har inte mer än en alkoholhaltig dryck varje dag. Undvik att dricka koffein och alkohol mindre än två timmar före utfodring.

Vissa läkemedel kan komma in i din mjölk. Detta inkluderar receptfria läkemedel och recept, såsom antidepressiva medel och preventivmedel. Ta inte något utan att först prata med din läkare. Rökning är också dåligt för amning. Kemikalierna och röken kan komma in i din mjölk. Rökning kan få dig att göra mindre mjölk. Om du röker, försök att sluta.

Om möjligt, undvik att använda flaskor eller nappar efter födseln. Detta kan förvirra ditt barn och göra amningen svårare.

Vad kan jag göra om mina bröstvårtor blir ömma?

Det är lättare att förhindra ont i bröstvårtorna än att behandla dem. Den främsta orsaken till ömma bröstvårtor är när ditt barn inte hakar fast på rätt sätt.Du måste börja om för att rätta till detta. För att ta bort ditt barn från bröstet, släpp sug genom att sätta fingret i hörnet av ditt barns mun mellan tandköttet. Byt bröst och försök att amma igen.

Andra sätt att förhindra och läka ömma bröstvårtor är:

• Se till att ditt barn suger på rätt sätt. Om sugningen gör ont kan det hända att ditt barns mun inte är i rätt läge.
• Erbjud ditt barn mindre sår av dina två bröstvårtor först. Ditt barns sugning kan vara mindre kraftfullt efter de första minuterna.
• Om det är möjligt, placera spruckna eller ömma delar av bröstet i hörnet av ditt barns mun. På så sätt får fläckarna mindre tryck under utfodring.
• Byt position.
• Låt dina bröstvårtor lufttorka mellan utfodringarna. Låt mjölken torka på dina bröstvårtor istället för att torka av den.
• Tvätta dina bröstvårtor dagligen med varmt vatten. Använd inte tvål eller lotion som kan innehålla alkohol. Detta kan torka ut huden.
• Gnugga lanolin på dina bröstvårtor för att lugna dem.
• Undvik behåplattor fodrade med plast. Byt bh-dynor mellan matningarna för att hålla dina bröstvårtor torra.
• Släpp mjölken med handen tills den sviktande reflexen inträffar. Detta kan hjälpa till att göra din mjölkflöde enklare så att din baby suger mindre hårt.

När ska du träffa din läkare

Ring din läkare om du har:

• En röd, öm eller smärtsam fläck på ditt bröst.
• Smärtsam uppslukning (överfulla bröst).
• Feber eller om du känner dig värk. Det kan vara tecken på en infektion.

Du bör också ringa din läkare om ditt barn går ner i vikt utan någon uppenbar anledning.

Frågor som du kan ställa till din läkare

• Var kan jag ta en amningskurs?
• Vilken typ av amningsvård och information kommer sjukhuset att ge efter födseln?
• Vad ska jag göra om min baby klämmer inte fast?
• Vad kan jag göra om min kropp inte producerar tillräckligt med mjölk?
• Är det okej att ge mina barnflaskor eller nappar?