Robust och taggig på utsidan; doftande, utsökt och extremt hälsosamt inuti. Ananas utsågs till den hälsosammaste frukten i världen och av några allvarligt viktiga skäl. De innehåller inget fett och kolesterol och rikligt med vitaminerna A, B, C, kalium, mangan, kooper och ett dussin andra mineraler och näringsämnen som våra kroppar regelbundet behöver.

Vad betyder allt för dig? Du är nog inte medveten om följande 22 hälsofördelar med ananas.

P.S. Jag har 5 hälsosamma ananasrecept som rekommenderas till dig i slutet av den här artikeln!

Öka ditt immunförsvar

Ananas är en kraftfull källa till vitamin C och innehåller faktiskt hälften av det dagliga rekommenderade värdet för en vuxen enligt Food and Drug Administration. C-vitamin är också en primär vattenlöslig antioxidant som bekämpar cellskador.

Våra kroppar behöver tillräckligt med vitamin C för att bekämpa cellskador och förhindra ledvärk och hjärtsjukdomar.

Stärka dina ben

Förutom att innehålla massor av C-vitamin har ananas också massor av mangan som stärker ben och sammanbindande vävnader. En studie tyder också på att mangan hjälper till att förhindra osteoporos hos kvinnor efter klimakteriet.

En kopp färsk ananasjuice innehåller över 70% av den dagliga dosen mangan. Barn, vuxna och äldre människor borde äta några bitar ananas om dagen för att hålla sina kroppar starka.

Ett bra botemedel mot bihålor och allergisk svullnad

Återigen handlar det om C-vitamin och bromelain som hjälper till att minska slem i halsen och näsan.

Om du utsätts för säsongsallergier, använd ananas i din kost tillsammans med några extra bromelain-tillskott för att lindra ditt tillstånd.

Minska blodpropp

Bromelain hjälper till att minska överdriven koagulation av blodet.

Frekvent flygblad, flygvärdinnor, flyttare och andra personer som riskerar blodproppar, ananas bör vara din väg -till mellanmål!

Minska stress

Ananas innehåller en bra nivå av flera B-vitaminer som driver din hjärnan för att fungera bättre och öka din förmåga att hantera stress effektivt.

Håll ögonen friska

På grund av de höga nivåerna av antioxidanter och C-vitamin minskar ananas risken för makulär degeneration – en ögonsjukdom som orsakar synförlust. Äldre människor är särskilt utsatta för det.

Det innehåller också mycket betakaroten – ett viktigt element som behövs för en sund syn som bör konsumeras regelbundet.

Behandla förkylning och hosta

Tack vare den enorma nivån av antiinflammatoriskt bromelain och C-vitamin kan ananas vara ett bra botemedel mot obehaglig förkylning och hosta.

Bromelain är också känt för att minska svullnad och andningsbesvär . Enzymer som ananas innehåller minskar inflammation och rensar upp alltför mycket slem i andningsorganen.

Nästa gång du känner dig sjuk, drick ett glas ananasjuice istället för apelsinjuice. Din återhämtning kommer att börja mycket snabbare.

Kolla in det här snabba ananasreceptet för hosta: Recept för ananas hostdämpande dryck

Hjälp till att förebygga cancer

Ananas innehåller massor av antioxidanter som hjälper till att fånga och slåss mot fria radikaler. Detta saktar ner cellskadeprocessen och därmed förhindrar vissa typer av cancer.

Faktiskt har forskning visat att ananasenzymer kan krympa eller döda cancerceller.

Stärk tandköttet

Sammandragande medel rikligt med ananas hjälper till att strama upp tandköttvävnader och till och med förhindra oral cancer. I själva verket ordineras ofta ananas för att fixa att tänderna lossnar eller att tandköttet dras tillbaka.

Håll dina tänder friska och starka genom att gnugga några ananas.

Sänka blodtrycket

Bland andra vitaminer och mineraler innehåller ananas mycket kalium. Kalium är en stark naturlig vasodilator, vilket innebär att det underlättar blodkärlens spänning och främjar korrekt blodcirkulation till olika delar av kroppen.

När dina blodkärl slappnar av minskar blodtrycket och blodflödet är mindre begränsad. Så ananas kan hjälpa till att förhindra tillstånd som stroke och åderförkalkning.

Förbättra matsmältningen

Har du mindre matsmältningsproblem? Du kan fixa det genom att lägga lite ananas till din vanliga diet.

Bromelain, kostfiber och C-vitamin – allt i ananas – främjar bättre matsmältning.

Förbättra tarmhälsan

Visste du att bakterierna är fler än våra celler 10 till 1? Och de flesta av dem finns i våra tarmar, vilket innebär att det är viktigt att hålla en hälsosam tarmflora.

Ananas har visat sig lindra inflammatoriska tarmsjukdomar genom att minska tarminflammation och förhindra diarré. Det hjälper också till att smälta proteinrika livsmedel som biff bättre.

Lindra illamående

Ett glas ananasjuice kan hjälpa dig att slå morgon illamående för gravida kvinnor.

Dessutom kan alla som lider av åksjuka dricka några glas med ananasjuice innan du går till flygplatsen eller smyga en flaska för en lång bussresa.

En bra lösning för akne

I det här fallet kan ananas användas både externt och internt för att förbättra ditt hudtillstånd tack vare de stora antiinflammatoriska egenskaperna hos vitamin C, bromelain och speciella enzymer.

Blanda det med lite gurkmeja så har du en fantastisk naturlig mask för att behandla ditt ansikte.

Hjälp till att behandla fotsprickor

Har du gått på vägen för länge? Behandla dina fötter med en ananasskrubb för att få en lugnande lindring för inflammation och svullnad, utlöst av sprickor och gör dina fötter smidiga och strålande.

Stärka dina naglar

Om din organism saknar vitamin A och B, kommer dina naglar sannolikt att bryta och spricka mycket.

För att hålla dina naglar starka och friska, använd ananas. En källa till båda, den kan appliceras topisk och munched regelbundet.

Bota krossade läppar

Blanda ananas med kokosnötolja för att lugna narig hud och återfukta den ordentligt. Det är hälsosamt och välsmakande samtidigt, så du behöver inte oroa dig om du slickar av en blandning innan den dränks.

Förhindra håravfall och gör den tjockare

C-vitamin antioxidant egenskaper är en kraftfull menar mot fria radikaler som skadar hårväxt. När ananasextrakt appliceras i hårbotten är det känt att de ger viktiga näringsämnen till folliklarna för att ditt hår ska bli bättre, tjockare och mer glänsande.

Förbättra fertiliteten

Som fria radikaler kan skada reproduktionssystemet, att få ett regelbundet intag av antioxidanter ananas rekommenderas starkt för par som försöker bli gravida.

C-vitamin, beta-karoten, koppar och andra vitaminer och mineraler närvarande kan påverka både manlig och kvinnlig fertilitet positivt.

Hjälp din kropp att producera mer energi

Mangan, som finns rikligt med ananas, är en nyckelfaktor som ökar skapandet av enzymer som ansvarig för produktion av energi i din kropp.

Känner du dig trög? Ät lite ananas!

Förhindra astma

Betakaroten finns i ananas kan minska risken för astma.

Ananas hjälper också till att avgifta din organism från skadlig ämnen och minskar inflammationsnivåer orsakade av stress, föroreningar och dålig näring.

Hjälp med din mentala hälsa

Ananas är full av aminosyratryptofan som din kropp använder för att producera serotonin – ” lyckligt hormon ”.

Att få tillräckligt med aminosyra, tillsammans med andra näringsämnen som vitamin B är viktigt för att hålla ditt neurologiska system uppe och löper smidigt – för tillräckligt med energi och positiva humörhormoner.

Friska ananasrecept (läckra och enkla att göra)

Nu när du känner till alla de fantastiska hälsofördelarna med ananas är är du redo att skaffa en och njuta av den?

Här har jag några rekommendationer om hälsosamma ananasrecept för dig så att du kan njuta av fördelarna med ananas lika mycket som rätter gjorda av dem.

Ananas le & Avokadosallad

Få receptet här.

Grillad ananas med myntsocker

Få receptet här.

Chokladdoppade ananasskivor med rostad kokosnöt

Få receptet här.

Ananas stekt ris

Få receptet här.

Ananas Mango Buffalo Chicken Taco Bowls med avokado Ranch Dressing

Få receptet här.

Fotokredit: Seuss. via flickr.com