Was im antiken Griechenland, Rom und Ägypten als Transportmethode begann, hat seitdem wurde zu einem der beliebtesten Sportarten Amerikas – Rudern. Rudern ist der erste Mannschaftssport, der in den USA ausgetragen wird, und ist nach wie vor ein beliebter Wettkampfsport in vielen Schulen.

In heutigen Wettkämpfen können Ruderer alleine oder in Teams von zwei, vier oder sogar acht fahren. Rudern war auch der erste US-Sport, der einen nationalen Dachverband hatte. In diesem Handbuch werden die Grundlagen des Ruderns erläutert, vom Rennen über verschiedene Bootstypen bis hin zu Schlagtechniken.

Lesen Sie den vollständigen Leitfaden oder springen Sie zu einem bestimmten Abschnitt:

• Wie alt Ist der Rudersport?
• Was sind die Kategorien beim Rudern?
• Was Sie über Rennen wissen sollten
• Was sind die Bootstypen?
• Was sind die Positionen des Ruderteams?
• Fakten zum Rudern
• Kaufen Sie heute im EZ Dock nach Ruderdocks mit niedrigem Profil

Wie alt ist Der Rudersport?

Rudern geht auf etwa 1000 v. Chr. zurück, nachdem frühe Menschen entdeckten, dass Ruder effizienter als Paddel waren und Schiebesitze es einfacher machten, Kraft auf das Ruder auszuüben und das Boot schneller zu machen. Das Rudern wuchs weiterhin schnell und wurde Mitte der 1850er Jahre immer beliebter. Bootsfahrer lebten sogar vom Sport, obwohl ihre Namen zunächst kaum erwähnt wurden. Sie waren stattdessen durch ihre Boote bekannt. Um die Zeit des Bürgerkriegs wurden diese Männer jedoch zunehmend anerkannt. Leute wie die Brüder Biglin und Ward waren herausragende Persönlichkeiten, die für bis zu 3.000 US-Dollar pro Rennen antraten.

1896 wurde das Rudern für die modernen Olympischen Spiele eingeführt, aber schlechtes Wetter zwang die Beamten, die Veranstaltung abzusagen. Das erste Ruderrennen für Männer im Schwergewicht bei den Olympischen Spielen fand 1900 statt. 1976 kamen Frauenveranstaltungen hinzu.

Was sind die Kategorien beim Rudern?

Wie die meisten Sportarten gliedert sich das Rudern in verschiedene Arten von Veranstaltungen und Gruppen. Es gibt zwei Arten von Ruderereignissen – Skulling und Sweep-Rudern – und jedes Ereignis gliedert sich in leichtes und offenes Gewicht.

Wenn es um offene Kategorien geht, kann jeder Athlet unabhängig vom Gewicht beitreten. Bei leichten Veranstaltungen dürfen Männer 160 Pfund nicht überschreiten, und das berechnete Durchschnittsgewicht unter Athleten in einem Boot darf 155 Pfund nicht überschreiten. Bei Frauenveranstaltungen können Frauen, die in der Kategorie Leichtgewicht antreten, nicht mehr als 30 kg wiegen, aber es gibt kein Durchschnittsgewicht für Frauenboote.

Veranstaltungen werden dann nach Alter aufgeschlüsselt. Athleten unter 19 Jahren, die im laufenden Kalenderjahr nicht 19 Jahre alt werden oder noch eine weiterführende Schule besuchen, fallen in die Kategorie der Junioren. Als nächstes kommt die Kategorie unter 23 und dann die Meister. Traditionell können Rudersportler mit 27 Jahren den Meisterstatus erreichen, aber viele Veranstaltungen bieten heute eine aktualisierte Meistergruppe, in der die Athleten nur 21 Jahre alt sein müssen. Diese Meisterveranstaltungen werden normalerweise nach Buchstaben in Altersunterkategorien unterteilt, und Sportler jeden Alters sind willkommen Reihe in offenen Ereignissen.

Was Sie über Rennen wissen sollten

Die meisten Ruderrennen und internationalen Rennen in den USA sind 1,25 Meilen lang oder 2.000 Meter lang. Dieses Rennen ist als Sprintrennen bekannt, das in nationalen, College-, Welt- und olympischen Wettbewerben eingesetzt wird. Jeder 500-Meter-Abschnitt ist mit Bojen markiert. Juniorenrennen sind jedoch in der Regel 1.500 Meter und Meister 1.000 Meter.

Zu Beginn des Rennens stellen sich die Boote auf zugewiesenen Fahrspuren auf, während jemand auf jeder Fahrspur das Heck des Bootes still hält. Ein Beamter, der oft als Aligner bezeichnet wird, untersucht jedes Boot, um sicherzustellen, dass alle Boote direkt auf der Strecke stehen und sich zu Beginn in einer gleichmäßigen Position befinden.

Die Besatzungen dürfen einen Fehlstart im Rennen durchführen, werden jedoch disqualifiziert wenn sie es zweimal tun. In Fällen, in denen die Ausrüstung innerhalb der ersten 100 Meter kaputt geht, z. B. bei einem Ruderbruch, wird das Rennen abgebrochen und neu gestartet, sobald die Besatzung die Ausrüstung repariert hat. Ruderer können während eines Rennens ihre Fahrspuren ohne Bestrafung verlassen, solange sie die Gewinnchance von niemandem beeinträchtigen. Nach dem Sprintrennen rudern die Ruderer normalerweise noch fünf bis zehn Minuten, um sich abzukühlen.

Im Herbst können Ruderer auch an Hauptrennen teilnehmen, die 2,5 Meilen lang bis drei Meilen lang sind. In diesem Rennen starten die Boote in jeder Division im Abstand von 10 Sekunden separat und rudern entlang von Flüssen mit Hindernissen wie Brücken oder Kurven. Die Siegermannschaft eines Hauptrennens hat die kürzeste Zeit zwischen Start und Ziel.

Was sind die Bootstypen?

Boote sind für den Rudersport unerlässlich. Während Sie sie vielleicht einfach als Boote bezeichnen hören, werden Ruderboote auch häufig als Muscheln bezeichnet. Sie bestehen aus leichter Kohlefaser und verstärktem Kunststoff. Da Muscheln für das Rudern von entscheidender Bedeutung sind, geben viele Besatzungen ihren Ruderpanzern sogar Namen, um ihre Bedeutung zu würdigen.

Manchmal benennen Athleten ihr Boot zu Ehren von Alumni, einem Trainer, einem Teamziel oder einem Mantra. Es gibt zwei Haupttypen von Ruderpanzern – Mannschaftsboote und Skullboote. Es gibt auch verschiedene Arten von Booten, je nach Anzahl der Personen im Inneren.

Arten von Mannschaftsbooten

Wenn es um Rudern geht Es gibt verschiedene Bootsteams, die Folgendes verwenden können:

• Coxless-Paar: Diese Hülle hat zwei Ruderer, die jeweils mit einem Ruder ausgestattet sind: einen auf der linken Seite und einen auf der rechten Seite. Ein Ruderer steuert das Boot durch ein durch Kabel verbundenes Ruder, da es keinen Steuermann gibt.
• Coxed-Paar: Dieses Boot hat auch zwei Ruderer mit je einem Ruder, wird jedoch mit einem Steuermann geliefert, um die Athleten zu lenken und das Boot mit einem an Kabeln befestigten Ruder zu steuern.
• Coxless vier : Diese Schale hat vier Ruderer mit je einem Ruder – zwei auf der linken Seite und zwei auf der rechten Seite. Einer der Ruderer benutzt normalerweise seinen Fuß, um das Boot zu steuern, da es keinen Steuermann gibt.
• Coxed Four: Dieses Boot hat vier Ruderer mit je einem Ruder und einen Steuermann, der das Boot steuert.
• Coxed Eight: Diese Shell hat acht Ruderer mit je einem Ruder – vier auf jeder Seite mit einem Steuermann zum Lenken.

Arten von Skullbooten

So wie es verschiedene Boote zum Rudern gibt, gibt es auch verschiedene Boote speziell zum Skullen – wobei die Athleten jeweils zwei Ruder, auch Skulls genannt, anstelle von einem verwenden. Zu den verschiedenen Typen gehören:

• Einzelner Schädel: Manchmal als Einzel- oder 1x-Schädel bezeichnet, hält der Einzelschädel einen Ruderer mit einem Paar Schädel, um das Boot zu steuern, indem der Druck gesteuert wird, den sie auf das Boot ausüben Klingen im Wasser.
• Doppelzweier: Ein Doppelzweier, auch Doppel- oder Doppelzweier genannt, hat zwei Personen mit jeweils zwei Schädeln, die das Boot mit derselben Technik steuern.
• Coxless Quad und Coxed Quad: Diese Skullboote sind für vier Personen. Das Quad ohne Steuermann erfordert normalerweise, dass einer der Athleten mit dem Fuß lenkt, während das Quad mit Steuermann einen Steuermann zum Lenken verwendet. Das Coxed Quad wird normalerweise nur beim Rudern für Anfänger oder Junioren verwendet.
• Oktupelschädel: Dieser Bootstyp ist sehr selten, da er normalerweise nur von Anfängern verwendet wird. Dieses Boot verwendet acht Ruderer, die mit einem Paar Schädel und einem Steuermann ausgestattet sind, um das Boot zu steuern.

Was sind die Positionen des Ruderteams?

Das Positionieren von Ruderteammitgliedern ist ein systematischer Prozess. Jeder Athlet wird anhand seiner Sitznummer im Boot identifiziert. Zum Beispiel wird die Person, die im Bug sitzt, zuerst die Ziellinie überqueren, so dass der Sitz als Sitz Nummer eins oder Bogensitz bezeichnet wird. Die Person hinter dem Bug ist Sitz Nummer zwei, dann Sitz Nummer drei und so weiter bis Sitz Nummer acht, die einige als Schlaganfall bezeichnen. Jede Besatzungsposition hat eine spezifische Funktion, die für den Erfolg des gesamten Bootes entscheidend ist:

• Der Bug: Diese Person, die auf Platz eins sitzt, arbeitet daran, das Boot im Gleichgewicht zu halten. Da sie vorne sitzen, ist es wichtig, dass der Bogen scharf ist und eine hervorragende Technik aufweist, da ihre Ruderklinge den größten Unterschied macht, wenn sie ins Wasser gestellt wird.
• Sitz zwei: Dieser Athlet handelt als Stützhub und bildet das Bugpaar als zweiten Sitz im Boot. Die beiden Athleten, aus denen das Bogenpaar besteht, müssen zu Beginn jedes Schlags die genauesten Mitglieder des Teams sein.
• Platz drei: Dieser Platz ist oft dem am wenigsten erfahrenen Ruderer im Team vorbehalten und hat weniger Verantwortung als die anderen. Dies bedeutet nicht, dass Platz drei ein schwaches Glied sein kann, aber sie beeinflussen den Rhythmus nicht wesentlich, da sie nicht nah genug am Heck oder direkt am Bug sind.
• Platz vier: Platz vier muss als Kraftpaket in der Mitte des Bootes fungieren und den Athleten hinter ihm oder ihr helfen.
• Platz fünf: Wie Platz vier ist Platz fünf robusten Ruderern vorbehalten.
• Sitzplatz Sechs: Platz sechs hält den Rhythmus des Hecks in Schach, wenn es die Mitte des Bootes erreicht. Da sie normalerweise das größte Mitglied des Teams sind, helfen sie dabei, die Schläge zu verlängern und das Boot weiter zu bringen.
• Platz sieben: Der Athlet auf Platz sieben muss als primäre Stütze für den Schlag fungieren Rhythmus des Schlaganfalls und richtig folgen. Sitz sieben bildet das Heckpaar mit dem Hub und muss ein flüssiger, beständiger Ruderer sein. Wenn sie nicht dem Tempo des Schlaganfalls folgen, wird es für alle vor ihnen durcheinander gebracht.
• Der Schlaganfall: Der vielleicht herausforderndste Sitz von allen, der Schlaganfall muss am härtesten arbeiten, um das Tempo und den Takt festzulegen Rhythmus für alle anderen auf dem Boot zu folgen. Dieser Athlet muss ein extrem starker Ruderer mit ausgezeichneter Technik sein.

Einige Boote haben möglicherweise auch einen Steuermann an Bord, der als Augen und Ohren des Bootes fungiert. Der Steuermann ist normalerweise mit vier oder mehr Teams anwesend, aber nicht nummeriert. Sie sind der Kopf des Bootes und sitzen im Allgemeinen im Heck, können sich aber auch am Bugende hinlegen.Der Steuermann motiviert und kommuniziert mit dem Team und führt es im Rennen. Der Steuermann steuert auch das Boot und arbeitet daran, das Boot vor einem Rennen richtig einzurichten. Sie verwenden häufig eine CoxBox – ein elektronisches Verstärkersystem -, um ihre Stimme zu verstärken und die Schlagfrequenz und -zeit zu betrachten.

Rudern gegen Besatzung

Was ist der Unterschied zwischen Rudern und Besatzung?

Im Allgemeinen die Begriffe „Rudern“ und „Besatzung“ beziehen sich auf dieselbe Sportart. Manchmal beziehen sich Schulen und Hochschulen in den USA auf den Rudersport – bei dem Sportler mit jeweils einem Ruder über ein Gewässer rudern – als Besatzung. In nautischen Begriffen bezieht sich „Besatzung“ auf die Personen, die ein Boot betreiben, aber es wird in Amerika als ein anderes Wort für den Sport verwendet. Außerhalb der akademischen Welt wird der Sport normalerweise einfach als Rudern bezeichnet, wie in den Vereinigten Staaten Ruderverband zum Beispiel.

Schläge

Der Schlag ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Ruderrennens – er kann bestimmen, wer die Führung übernimmt und wer zurückfällt. Für Ruderschläge müssen Sportler eingesetzt werden ihr ganzer Körper, um das Boot durch das Wasser zu bewegen. Während viele denken, dass Schlaganfälle hauptsächlich durch Armkraft erzeugt werden, kommt ein Großteil des Schlaganfalls tatsächlich von Beinkraft.

Beim Rudern werden alle wichtigen Muskelgruppen verwendet. Von den Armen und Beinen bis zu den Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln. Die Ruderer müssen über ein hervorragendes Gefühl für Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität verfügen und zusammenarbeiten, um den richtigen Schlagrhythmus zu finden, der die Besatzung hält synchron.

Was sind t? ie Arten von Rudern beim Rudern?

Obwohl die Ruderbewegung keinen bestimmten Anfang oder Ende haben sollte, gibt es vier Hauptschritte, wenn es um die Anatomie eines Ruderhubs geht – den Fang, den Antrieb, das Ziel und die Erholung:

1. Der Haken: Der Haken ist, wenn die Ruderklinge schnell senkrecht ins Wasser tritt. Wenn sie den Schlag beginnen, wird der Ruderer mit gebeugten Knien und ausgestreckten Armen auf dem Schiebesitz aufgewickelt. Anstatt nur Kraft zu verwenden, um das Ruder ins Wasser zu bringen, verlassen sich die Athleten auch auf das Gewicht und die Schwerkraft der Klinge. Ruderer müssen außerdem sicherstellen, dass der Fang mit der Geschwindigkeit des Bootes synchron ist, und versuchen, nicht viel Front- oder Backsplash zu bekommen.
2. Das Laufwerk: Zu Beginn des Laufwerks befinden sich die Ruderer immer noch im selben Körperhaltung und konzentrieren sich auf die Verwendung ihrer Beine. Dann beginnen die Athleten, ihren Oberkörper abzuwickeln und ihre Arme zum Arbeiten zu bringen, während sie die Ruderblätter durch das Wasser ziehen. Während die Athleten den Antriebsschritt fortsetzen, bewegen sie ihre Hände schnell in einer entspannten Position in den Körper, was eine große Bauchkraft erfordert. Wenn sich die Ruderer abwickeln, bevor sie die Ruderklinge fallen lassen, können sie ihre Geschwindigkeit beeinträchtigen.
3. Das Ziel: Manchmal auch als Freigabe bezeichnet. In diesem Schritt bewegen die Ruderer den Rudergriff nach unten und ziehen ihn in einem Schritt aus dem Wasser Schnelle, saubere Bewegung beim Drehen des Griffs, sodass die Klinge von vertikal nach horizontal wechselt. Diese Bewegung wird auch als Federn des Ruders bezeichnet.
4. Die Genesung: Wenn Ruderer in die Genesung eintreten, bewegen sie ihre Hände von ihrem Körper weg und an den Knien vorbei. Während dieser Bewegung befindet sich das Ruder außerhalb des Wassers. Dann bewegt sich die Klinge sanft zurück zum Bug, und die Athleten bewegen ihren Körper nach vorne, bis sie ihre Knie gebeugt haben und bereit für den nächsten Fang sind.

Muscheln bewegen sich am Auslösepunkt am schnellsten und am langsamsten während des Fangens. Die Schlagzahl bezieht sich auf die Anzahl der Ruderschläge pro Minute, die eine Besatzung benötigt. Höhere Schlagzahlen bedeuten jedoch nicht immer eine schnellere Fahrt – talentierte Besatzungen könnten immer noch schneller mehr Wasser abdecken als eine unerfahrene Besatzung mit einer höheren Schlagfrequenz. Manchmal schreien die Besatzungen sogar eine „Power 10“, die der Besatzung signalisiert, ihre stärksten und härtesten zehn Schläge auszuführen.

Sculling vs. Rowing

Es gibt zwei Hauptwege, um über das Wasser zu gelangen – Rudern und Skullen. Während Rudern häufig die gängige Terminologie für den Sport ist, bezieht sich Rudern oft nur auf Rudern. Statt ein Ruder wie dieses zu verwenden Beim Sweep-Rudern können sich Athleten für Skull-Events entscheiden, bei denen sie zwei Ruder verwenden – eines in jeder Hand.

Bei Skull-Events gibt es drei Hauptkategorien. Erstens gibt es die Single Dann gibt es das Double mit zwei Personen und schließlich das Quad mit vier Personen. Beim Sweep-Rudern gibt es Rennveranstaltungen nur für Paare, Quads oder Achter. Die meisten Ruderveranstaltungen in Schulen und Colleges sind Sweep-Ruderveranstaltungen, aber einige bieten möglicherweise Skulling an, um die Fähigkeiten der Schüler zu verbessern.

Es gibt auch einen Unterschied zwischen Sweep Rudern und Skullen in Bezug auf Boote. Boote mit Scullern – Athleten mit jeweils zwei Rudern – werden als Sculls bezeichnet. Obwohl dies bedeutet, dass alle Schädel als Muscheln betrachtet werden können, können nicht alle Muscheln als Schädel betrachtet werden.Der einzelne Schädel gilt als das kleinste Boot auf dem Wasser, da er einen Durchmesser von 10 Zoll und eine Länge von 27 Fuß haben kann.

Fakten zum Rudern

Wussten Sie, dass einige Physiologen sagen, dass das Rudern in einem 2.000-Meter-Rennen den gleichen Arbeitsaufwand erfordert wie das gleichzeitige Spielen von zwei Basketballspielen? Oder war der Astrophysiker Stephen Hawking ein Steuermann?

Rudern und Schulen

• Das Ruderrennen zwischen Harvard und Yale, das erstmals 1852 begann, ist der am längsten laufende US-Sportwettbewerb und der erste Intercollegiate-Sport, der jemals in Amerika ausgetragen wurde.
• Der erste College-Bootsclub in den USA wurde 1843 am Yale College gegründet.
• Die Princeton University gilt als das beste Ruderprogramm für Sportlerinnen und Sportler unter den US-Colleges.
• Rudern gilt als eines der am schwierigsten zu bearbeitenden NCAA-Sportteams im College-Sport.

Rudern und die Olympischen Spiele

• Der Gründer Baron Pierre de Coubertin war ein Ruderer der modernen Olympischen Spiele.
• Die USA gewannen bei allen Olympischen Spielen von 1920 bis 1956 die Goldmedaille für die Acht der Männer.
• Die US-Männer Acht gewannen 1999 zum ersten Mal in der Geschichte der USA ihre dritte Goldmedaille in Folge bei den Weltmeisterschaften.
• Die Acht der US-Frauen gewannen 2013 Gold bei den Ruder-Weltmeisterschaften, was zu ihrer Serie beitrug von acht Welt- oder Olympia-Titeln in Folge.

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