Real Simple îți răspunde la întrebări.

Î. După ce fac mișcare, observ de multe ori că mâinile mele sunt umflate. Ar trebui să fiu îngrijorat?
Christine Fitzgerald
San Antonio

A. Nu, mai ales dacă ai fost pe o bandă de alergat. „Umflarea mâinilor este o reacție obișnuită la exerciții fizice și este și mai frecventă atunci când mâinile vă leagănă în lateral”, spune Rochelle Rosian, reumatolog la Cleveland Clinic. Când ne antrenăm, vasele de sânge se extind pentru a grăbi oxigenul către mușchii; ca răspuns, mușchii pompează sângele înapoi la inimă. Pentru extremități mai mari și active (cum ar fi picioarele de opt minute), acest proces se desfășoară fără probleme. Dar brațele și mâinile au mușchi mai mici, care sunt mai puțin eficienți pentru circulația de sânge suplimentar – mai ales atunci când trebuie să lupte împotriva gravitației. Rezultatul: sângele se strânge în venele degetelor și, când terminați alergarea, nu vă puteți scoate brățara de nuntă. „În majoritatea cazurilor, umflăturile dispar într-o oră, odată ce te-ai răcorit ”, spune Rosian. Pentru a evita problema, iată un sfat la îndemână: „Ridicarea brațelor deasupra capului și pomparea pumnilor vă poate ajuta să curgeți sângele în timp ce faceți jogging”, spune Sosena Kebede, profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, din Baltimore . Veți arăta puțin amuzant, dar mâinile vi se vor umfla.

Buletine de știri reale simple

Obțineți sfaturi, inspirație și oferte speciale livrate în căsuța de e-mail.