A Real Simple válaszol a kérdéseire.

K. Gyakorlás után gyakran észreveszem, hogy a kezem duzzadt. Aggódnom kéne?
Christine Fitzgerald – San Antonio

A. Nem – főleg, ha futópadon voltál. “A kéz duzzanata gyakori reakció a testmozgásra, és még gyakrabban fordul elő, ha a kezed az oldaladon leng.” – mondja Rochelle Rosian, a Clevelandi Klinika reumatológusa. Amikor edzünk, az erek kitágulnak, hogy oxigént kapjanak az izmok; válaszul az izmok visszaszívják a vért a szívbe. Nagyobb, aktív végtagok esetén (mint például a nyolcperces lábak esetében) ez a folyamat gond nélkül megy. De a karok és a kezek kisebb izmokkal rendelkeznek, amelyek kevésbé hatékonyak az extra vér keringtetéséért – különösen akkor, ha a gravitációval kell megküzdeniük. Ennek eredménye: Vér gyűlik össze az ujjaid ereiben, és amikor befejezed a futást, nem tudod levenni az esküvői zenekarodat. “A legtöbb esetben a duzzanatok elmúlnak. egy órán belül, ha lehűltél ”- mondja Rosian. A probléma elkerülése érdekében íme egy praktikus tipp: “A karok feje fölé emelése és az öklének pumpálása segíthet abban, hogy a vér kocogás közben áramoljon” – mondja Sosena Kebede, a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi adjunktusa. . Kicsit viccesnek tűnsz, de a kezed duzzadni fog.

Valódi egyszerű hírlevelek

Tippeket, inspirációt és különleges ajánlatokat kaphat a postaládájába.