Vitamina E.

Ai observat cât de des apare acest nume în conversații legate de frumusețe, fie cu prietenii, fie cu cosmeticiana și coaforul tău! De fapt, dacă citiți cu atenție amprenta fină de pe ambalajul produselor de îngrijire a pielii și a părului, veți găsi că majoritatea dintre acestea includ Vitamina E ca componentă majoră.

Deci, ce face din Vitamina E un ingredient magic?

Termenul chimic pentru vitamina E este „alfa-tocoferol.” Este o vitamină solubilă în grăsimi care acționează ca un puternic antioxidant, protejând membranele celulare de daunele provocate de radicalii liberi din mediu.

Ca antioxidant, vitamina E poate fi asemănată cu zâna cea bună din poveștile din grădiniță, care își folosește puterile pentru a distruge sau alunga vrăjitoarea rea, în acest caz a radicalilor liberi! Să explicăm.

Din punct de vedere tehnic, un radical liber este un atom nepereche care plutește în atmosferă în căutarea unui electron care să se stabilizeze. Aceasta o face prin absorbția electronilor din molecule, printr-un proces numit oxidare. Radicalul liber este „vrăjitoarea rea”, deoarece orice celulă pe care o atinge moare imediat. (Da, asta înseamnă multă știință!) Numai antioxidanții pot opri calea distrugerii radicalilor – astfel vitamina E este „zâna cea bună”!

Radicalii liberi sunt provocați din mai multe surse, cum ar fi soarele, poluare, fum de țigară (o sursă majoră), pesticide și substanțe chimice din alimente, grăsimi alimentare nesănătoase și stres fizic și mental. Multe dintre acestea nu sunt sub controlul nostru, ceea ce face ca tratamentul preventiv să fie cu atât mai necesar.

Vitamina E poate fi consumată prin alimente și sub formă de capsule și aplicată sub formă de ulei. Beneficiile generale ale capsulelor sau alimentelor cu vitamina E pot fi enumerate după cum urmează:

• Caracteristica cea mai comună și cea mai cunoscută este capacitatea sa de a vindeca pielea uscată și deshidratată
• Utilizat în tratamentul unui spectru larg de probleme legate de inimă, precum și de probleme legate de sânge, cum ar fi blocarea arterelor, TA ridicată și arterele întărite
• Tratează diabetul împreună cu complicațiile legate de diabet
• Util în complicații legate de nervi, inclusiv boli Alzheimer, uitare, demență, etc.
• Benefic pentru sănătatea ochilor
• Protejează fătul în uter și este bun pentru sănătatea femeilor în general
• Protejează împotriva oxidării colesterolului LDL
• Vital pentru formarea globulelor roșii
• Îmbunătățește imunitatea, are proprietăți protectoare împotriva bolilor cronice

Pe scurt, beneficiile vitaminei E scanează un spectru larg de tratament medical. Cu toate acestea, cel mai vizibil beneficiu este în tratamentul pielii și părului nesănătoase, cum ar fi uscăciunea, părul plictisitor și fragil, pielea deshidratată și îmbătrânită, etc. Toate acestea sunt simptomatice ale distrugerii radicalilor liberi. Una dintre utilizările majore ale vitaminei E este de a repara pielea și părul și de a le restabili sănătatea.

Beneficiile vitaminei E pentru piele

Vitamina E ca agent hidratant

Ca nutrient solubil în ulei, vitamina E este mai grea decât produsele solubile în apă. Aplicarea acestuia previne pierderea umezelii, cauza pielii deshidratate și restabilește și întinerește pielea plictisitoare. Se amestecă câteva picături de ulei de vitamina E în loțiunea obișnuită hidratantă sau în ulei de măsline virgin și se aplică pe piele la culcare.

Vitamina E inversează semnele îmbătrânirii premature a pielii

Vitamina E împiedică îmbătrânirea oricărei șanse a corpului și a pielii, devenind astfel încrețită, plictisitoare, alături de a fi lăsată. Vitamina E îmbunătățește producția de bază a colagenului proteic însărcinat cu menținerea elasticității pielii, ducând la reducerea liniilor fine și a ridurilor pielii, care sunt primele semne ale îmbătrânirii pielii.

Vitamina E tratează arsurile solare

Radicalii liberi cauzați de radiațiile ultraviolete pot duce la pete întunecate și arsuri solare. vitamina E neutralizează daunele și repară și calmează pielea arsă de soare. Tot ce trebuie să faceți este să luați câteva picături de ulei de vitamina E sau chiar să spargeți o capsulă de vitamina E și apoi să o masați ușor în zona afectată.

Vitamina E luminează petele întunecate

Una dintre pagubele cauzate de radicalii liberi este hiperpigmentarea zonelor afectate, care apar ca pete întunecate. Pentru a le trata, amestecați conținutul unei capsule de vitamina E într-o lingură de cremă hidratantă sau ulei de măsline și aplicați-o pe zonele și petele întunecate o dată pe zi. Continuați tratamentul pentru o vreme și veți vedea că liniile și petele întunecate se luminează vizibil.

Vitamina E: agent de curățare

Vitamina E, pe bază de ulei, este un emolient greu , facilitând curățarea profundă a murdăriei și impurităților suprafeței, precum și menținerea echilibrului său de ulei. Luați câteva picături de ulei de vitamina E în mână sau pe o minge de bumbac curată și ștergeți-vă ușor fața pentru a vă curăța fața.

Vitamina E repară unghiile uscate

Frecarea câteva picături de vitamina E sub formă de ulei pe cuticulele și unghiile uscate este un minunat tratament de hidratare și vindecare pentru cuticulele și unghiile uscate, crăpate. .

Vitamina E: ajută la estomparea vergeturilor

Vergeturile sunt dungi albe care apar din cauza întinderii excesive a pielii, făcând pielea să-și piardă elasticitatea și suplețea. Este un efect secundar destul de frecvent al sarcinii și al creșterii majore în greutate. Aplicarea regulată și masarea ușoară a uleiului de vitamina E pe vergeturi restabilește elasticitatea și ușurează vergeturile vizibile.

Vitamina E calmează aftele

Aftele și buzele crăpate sunt cauzate de piele uscată, ducând la erupții dureroase sau răni. Pur și simplu deschideți o capsulă de vitamina E și aplicați direct pe răni. Acesta va oferi o ușurare imediată. De asemenea, frecați-l în buze ca hidratant pentru buze. Îți va împiedica buzele să se rănească.

Beneficiile vitaminei E pentru păr

Vitamina E ca stimulent al părului

Fundația pentru părul sănătos este un scalp sănătos . Sănătatea scalpului este determinată de o serie de elemente, cum ar fi nivelurile de pH, producția de ulei, circulația sângelui la nivelul scalpului și sănătatea foliculilor. Când scalpul devine uscat, glandele sebacee încep să depășească performanța, făcând scalpul mai gras decât este necesar. Excesul de ulei înfundă foliculii de păr, provoacă mâncărime, mătreață și căderea părului. Vitamina E ajută prin asigurarea de umiditate și calmarea glandelor uleioase, reechilibrarea diferitelor elemente, asigurând revigorarea scalpului și creșterea părului sănătos și puternic.

Vitamina E: ajută la creșterea părului

caracteristică a antioxidanților este că îmbunătățește circulația sângelui în organism și pe scalp. Astfel, o circulație sanguină îmbunătățită condiționează firele de păr de la rădăcină la ax. Mai mult, vitamina E repară și foliculii de păr uscați și deteriorați, favorizând creșterea părului sănătos. Tot ce trebuie să faceți este să spargeți una sau două capsule de vitamina E în ulei de măsline cald sau ulei de cocos, masați amestecul în scalp și păr și lăsați-l să se odihnească timp de o oră. Clătiți cu apă caldă pentru cele mai bune rezultate.

Vitamina E previne părul gri prematur

Părul gri este un produs secundar al țesuturilor părului în descompunere. Antioxidanții puternici ai vitaminei E previn dezintegrarea țesuturilor și reduc șansele de îngrășare prematură. Simpla corvoadă de a-ți unge părul în mod regulat poate face minuni pentru a condiționa părul în profunzime și pentru a menține țesuturile puternice ale părului.

Vitamina E repară capetele despicate

Cui nu îi place să fie răsfățat cu păr frumos colorat, uscat prin suflare și coafat! Efectul secundar este, desigur, capete despicate nedorite. Este ușor să vă răsfățați simultan pielea capului și părul cu masaje adânci de condiționare a uleiului care vă ajută să reparați cuticulele părului și să reparați vârfurile despicate. Luați măsuri egale de ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, ulei de vitamina E și orice alt ulei pe care îl aveți – cum ar fi uleiul de cânepă – amestecați-le împreună și utilizați-le pentru masaj cu ulei fierbinte pentru a hrăni scalpul. Frecați-l cu grijă în vârfurile despicate pentru a le sigila și preveniți alte despărțiri.

Alimente bogate în vitamina E: o privire

În loc să folosiți capsulele de vitamină e pentru piele și păr, ar trebui să opteze pentru alimente naturale bogate în vitamine. Legumele cu frunze verzi, nucile și semințele, fructele și fructele de mare sunt alimente bogate în vitamina E.

• Nucile: semințele de floarea soarelui, pinele, migdalele, toate sunt surse excelente de vitamina E. Doar 2 linguri de oricare dintre aceste nuci zilnic vă poate da până la 7,5 mg de vitamină E, ceea ce reprezintă aproape 90% din necesarul zilnic! Utilizați-le prăjite în salate, faceți paste pentru scufundări delicioase sau adăugați-le la sosuri sau amestecați-le în muesli-ul de dimineață. Puteți folosi, de asemenea, ulei pur de floarea-soarelui sau ulei de pin, ca o stropire în salate.

• Verdele: spanacul, napul, kale, muștarul, bietul sau chiar pătrunjelul sunt unele dintre verdeață cu frunze care fac minuni pentru a oferi corpului doza zilnică de substanțe nutritive, cum ar fi calciu, folați de fier și vitamina E. De fapt, o ceașcă de spanac fiert sau de kale are grijă de peste 20% din necesarul zilnic. Și, după cum vă vor spune nutriționiștii, mâncați verdeață în orice cantitate doriți – au și un conținut scăzut de calorii!

• Avocado: preparați o salată delicioasă de avocado sau o baie cu guacamole. Jumătate de avocado conține 2 mg de vitamina E, ceea ce îl face un supliment extraordinar.

Pe scurt, vitamina E este o cerință critică pentru sănătatea generală a corpului, care se reflectă în pielea strălucitoare, cu aspect mai tânăr. și păr strălucitor, strălucitor. Faceți din alimentele bogate în vitamina E și capsulele de vitamina E o parte a rutinei zilnice. Cu toate acestea, supradozarea oricărui lucru este rea, așa este și în acest caz. Dacă consumați vitamina E pe cale orală, este recomandabil să limitați doza la 15 mg pe zi. Pentru utilizarea externă a vitaminei E pentru piele și păr, ar trebui să faceți întotdeauna un mic test de plasture pentru a verifica dacă sunteți alergic. Amintiți-vă, consultarea unui medic pentru a determina doza este întotdeauna cea mai bună opțiune.