Adaptado de Stress Management: Abordagens para prevenir e reduzir estresse.

A respiração adequada tem vários nomes. Você pode ter ouvido isso como respiração diafragmática, respiração abdominal ou respiração abdominal. Quando você respira profundamente, o ar que entra pelo nariz enche totalmente os pulmões e você percebe que a parte inferior da barriga se eleva. A capacidade de respirar de forma tão profunda e poderosa não se limita a alguns poucos selecionados. Essa habilidade é inata, mas muitas vezes permanece adormecida. Despertar permite que você toque em um dos mecanismos de autocura mais fortes do seu corpo.