Não está com fome e não consegue descobrir por quê? A perda de apetite nem sempre é motivo de pânico. Pode ser um sintoma de uma variedade de problemas de saúde (alguns sérios, outros não) e pode estar relacionado a problemas psicológicos e fisiológicos.

Nós conversamos a Emily Wysock-Wright, especialista em bem-estar e fundadora da Adira Wellbeing, para descobrir o que pode fazer alguém parar de comer e como recuperar o apetite:

Causa perda total de apetite

Se alguém nunca sente fome, qual pode ser a causa? Isso depende de quanto tempo eles estão se sentindo assim. É comum que a maioria das pessoas perca o apetite em algum estágio da vida.

Vários fatores podem interferir no apetite de alguém, incluindo medicamentos, emoções e problemas de saúde. O alimento é combustível para nossos corpos, e precisamos dele, de alguma forma. Somos mamíferos que precisam de nutrientes diferentes para todos os tipos de funções corporais diferentes.

As causas mais comuns de perda de apetite incluem as seguintes:

• Estresse

Voltando aos nossos dias de caçadores-coletores, sob estresse, seu corpo responde como se estivesse em perigo e a resposta de luta ou fuga é acionada. Produtos químicos são liberados, incluindo adrenalina, e o coração bate mais rápido enquanto a digestão fica mais lenta.

• Medicamentos

Os medicamentos podem ter um efeito colateral da perda de apetite. Se um novo medicamento foi iniciado, ou se sua situação mudou e o apetite foi perdido, entre em contato com seu médico para discutir.

• Resfriado e gripe

Quando você sentir mal o seu sistema imunológico é engrenado e começa a trabalhar horas extras para ajudá-lo a se sentir melhor. Produtos químicos chamados citocinas são liberados para ajudar a combater infecções e podem deixá-lo cansado e com pouco ou nenhum apetite.

• Problemas endócrinos (hipotireoidismo)

A tireoide libera hormônios para ajudar no controle seu metabolismo e a taxa que o alimento / combustível é transformado em energia. Quando não há hormônios suficientes sendo liberados, todo o corpo fica mais lento. Menos energia é usada e a necessidade ou desejo por comida pode diminuir.

• Envelhecimento

À medida que envelhecemos, a digestão fica mais lenta naturalmente. Os sentidos vão embora e, se você ficar mais imóvel, menos energia é usada e a vontade de comer é reduzida.

• Problemas de saúde

Vários problemas de saúde, incluindo câncer e diabetes, podem afetar seu apetite. .

• Anemia

A anemia é uma condição que significa que o corpo não está produzindo glóbulos vermelhos saudáveis em quantidade suficiente. Isso pode deixar alguém cansado e fraco, com pouca vontade de comer.

• Distúrbios estomacais

Problemas estomacais, como indigestão ou refluxo ácido, prisão de ventre, colite ou SII podem causar uma perda de apetite.

• Depressão / ansiedade

Se você se sentir deprimido ou ansioso, hormônios que retardam a digestão podem ser acionados, semelhante a quando você sofre de estresse.

• Comer transtornos

Os transtornos alimentares comuns, incluindo anorexia, bulimia e compulsão alimentar, podem contribuir para os problemas de apetite.

E se você simplesmente adiar a ideia de comer?

A perda de apetite pode ser por uma série de razões, incluindo emoções, medicamentos e problemas de saúde. Se as pessoas param de comer por um ou dois dias, é fácil passar por “indisposição” ou talvez eles estejam lutando contra o estresse, ansiedade ou sofrendo.

No entanto, se a perda de apetite for persistente e a pessoa não estiver comendo o suficiente para abastecer seu corpo para desempenhar suas funções, é importante consultar um médico para entender por que ela está se sentindo assim. Pode ser um transtorno alimentar não diagnosticado ou um problema de saúde latente. Pessoas idosas ou com menos mobilidade, podem naturalmente não ter tanto apetite como antes.

Como trazer seu apetite de volta

Os exercícios de atenção plena podem ajudar a fortalecer a pessoa e reforçar a importância de comer para abastecer o corpo. No entanto, é importante diferenciar quando alguém não está comendo por causa de um transtorno alimentar não diagnosticado ou um problema psicológico, pois isso exigirá a terapia certa, orientação ou suporte para superar isso.

Se for aversão a alimentos (gravidez ou outras condições de saúde), então evitar esses alimentos e encontrar outros gostos para substituir o combustível / nutrientes é geralmente a resposta. Comer pouco e com frequência também ajuda. Eu sempre recomendaria um multivitamínico bom e sustentável (e às vezes mais) para ajudar nas necessidades nutricionais se você estiver lutando para comer.

Perda de apetite sem causa aparente

Quando alguém não apresenta motivos emocionais ou físicos para a perda de apetite, há outras considerações a explorar. Cada corpo é diferente e os sistemas de crenças em torno dos alimentos são diferentes. até mesmo para a hora do dia que as pessoas comem.

Se eles estão bem, saudáveis, não estão perdendo peso e foram claros com o médico, pode ser simplesmente para eles entenderem seu próprio corpo, o que ele precisa (e claro se manter hidratado) . É claro que multivitaminas também são muito úteis aqui, mas nunca um substituto para uma dieta normal e saudável.

Quando visitar seu médico sobre o apetite perda

Se alguém está preocupado com seu apetite e não apenas com ‘indisposição’, deve falar com seu médico de qualquer maneira. Não comer adequadamente por um ou dois dias é normal se você estiver passando por uma doença leve ou estresse, mas isso ocorre porque o sistema imunológico ou o sistema endócrino são capazes de auxiliar no abastecimento do corpo.

Se tiver dor ou inchaço abdominal, náuseas ou dificuldade em engolir devido à perda de apetite, é importante consultar o seu médico de família. Da mesma forma, se você se sentir muito cansado, sem fôlego ou mal-humorado, isso pode indicar que há uma causa subjacente para a sua perda de apetite e você precisa ser avaliado pelo seu médico.

Não comer uma dieta saudável a dieta não é sustentável e, ao não procurar orientação médica, existe a chance de que algo esteja sendo esquecido ou não diagnosticado. Isso pode ser prejudicial para a saúde a curto e longo prazo, então dê uma olhada.

Última atualização: 10/08/19