Vitamina E.

Você notou quantas vezes esse nome aparece em conversas relacionadas à beleza, seja com amigas ou com sua esteticista e cabeleireiro! Na verdade, se você ler cuidadosamente as letras miúdas de qualquer embalagem de produto para cuidados com a pele e o cabelo, verá que a maioria delas lista a vitamina E como um componente principal.

Então, o que torna a vitamina E um ingrediente mágico?

O termo químico para vitamina E é ‘Alfa-Tocoferol’. É uma vitamina solúvel em gordura que atua como um poderoso antioxidante, protegendo as membranas celulares dos danos causados pelos radicais livres no meio ambiente.

Como um antioxidante, a vitamina E pode ser comparada à fada boa nos contos infantis, que usa seus poderes para destruir ou banir a bruxa má, neste caso os radicais livres! Deixe-nos explicar.

Tecnicamente, um radical livre é um átomo desemparelhado que flutua na atmosfera à procura de um elétron para se estabilizar. Isso é feito através da absorção de elétrons das moléculas, por meio de um processo denominado oxidação. O radical livre é a “bruxa má” porque qualquer célula que ele toca morre imediatamente. (Sim, isso é muita ciência!) Apenas antioxidantes podem parar o caminho de destruição dos radicais – portanto, a vitamina E é a ‘fada boa’!

Os radicais livres são causados por várias fontes, como o sol, poluição, fumaça de cigarro (uma fonte importante), pesticidas e produtos químicos em alimentos, gorduras alimentares não saudáveis e estresse físico e mental. Muitos deles não estão sob nosso controle, tornando o tratamento preventivo ainda mais necessário.

A vitamina E pode ser consumida por meio de alimentos e cápsulas, e aplicada na forma de óleo. Os benefícios gerais das cápsulas ou alimentos de vitamina E podem ser listados da seguinte forma:

• Sua característica mais comum e mais conhecida é sua capacidade de curar a pele ressecada e desidratada
• Usado no tratamento de um amplo espectro de problemas relacionados ao coração e também ao sangue, como obstrução de artérias, pressão alta e artérias endurecidas
• Trata o diabetes junto com complicações relacionadas ao diabetes
• Útil em complicações relacionadas aos nervos, incluindo doença de Alzheimer, esquecimento, demência, etc.
• Benéfico para a saúde dos olhos
• Protege o feto dentro do útero e é bom para a saúde das mulheres em geral
• Protege contra a oxidação do colesterol LDL
• Vital para a formação de glóbulos vermelhos
• Aumenta a imunidade, tem propriedades protetoras contra doenças crônicas

Resumindo, os benefícios da vitamina E exploram um amplo espectro de tratamentos médicos. No entanto, o benefício mais visível está no tratamento de pele e cabelos não saudáveis, como ressecamento, cabelos opacos e quebradiços, pele desidratada e envelhecida, etc. Todos esses são sintomas de destruição dos radicais livres. Um dos principais usos da vitamina E é reparar a pele e o cabelo e restaurar a saúde deles.

Benefícios da vitamina E para a pele

Vitamina E como agente hidratante

Como um nutriente solúvel em óleo, a vitamina E é mais pesada do que os produtos solúveis em água. Sua aplicação evita a perda de umidade, a causa da desidratação da pele, e restaura e rejuvenesce a pele opaca. Misture algumas gotas de óleo de vitamina E em sua loção hidratante regular ou em azeite de oliva virgem e aplique na pele na hora de dormir.

A vitamina E reverte os sinais de envelhecimento prematuro da pele

A vitamina E evita todas as chances de seu corpo e pele envelhecerem e, assim, ficarem enrugados, opacos e flácidos. A vitamina E aumenta a produção básica de colágeno proteico encarregado de manter a elasticidade da pele, resultando na redução das linhas finas e rugas da pele, que são os primeiros sinais de envelhecimento da pele.

Vitamina E trata queimaduras solares

Os radicais livres causados pela radiação ultravioleta podem causar manchas escuras e queimaduras solares. a vitamina E neutraliza os danos e repara e acalma a pele queimada pelo sol. Tudo o que você deve fazer é tomar algumas gotas do óleo de vitamina E ou mesmo quebrar uma cápsula de vitamina E e massagear suavemente a área afetada.

Vitamina E clareia manchas escuras

Um dos danos causados pelos radicais livres é a hiperpigmentação das zonas afetadas, que aparecem como manchas escuras. Para tratá-los, misture o conteúdo de uma cápsula de vitamina E em uma colher de hidratante ou azeite de oliva e aplique nas áreas e manchas escuras uma vez por dia. Continue o tratamento por um tempo e você verá as linhas e manchas escuras clarearem visivelmente.

Vitamina E: agente de limpeza

A vitamina E, sendo à base de óleo, é um emoliente pesado , tornando mais fácil limpar profundamente a sujeira e impurezas da superfície, bem como manter o equilíbrio do óleo. Pegue algumas gotas do óleo de vitamina E em suas mãos ou em uma bola de algodão limpa e limpe suavemente o rosto para limpar o rosto.

Vitamina E repara unhas secas

Esfregar algumas gotas de vitamina E na forma de óleo nas cutículas e unhas secas é um tratamento hidratante e curativo maravilhoso para cutículas e unhas secas e rachadas .

Vitamina E: Ajuda no desbotamento das estrias

As estrias são estrias brancas que aparecem devido ao estiramento excessivo da pele, fazendo com que a pele perca sua elasticidade e elasticidade. É um efeito colateral bastante comum da gravidez e grande ganho de peso. A aplicação regular e massagem suave de óleo de vitamina E nas estrias restaura a elasticidade e clareia as estrias visíveis.

A vitamina E acalma o herpes labial

O herpes labial e os lábios rachados são causados por excesso de pele seca, levando a erupções ou feridas dolorosas. Simplesmente abra uma cápsula de vitamina E e aplique diretamente na ferida. Isso proporcionará alívio imediato. Além disso, esfregue-o nos lábios como hidratante labial. Isso evitaria feridas nos lábios.

Benefícios da vitamina E para o cabelo

Vitamina E como estimulante capilar

A base para um cabelo saudável é um couro cabeludo saudável . A saúde do couro cabeludo é determinada por vários elementos, como os níveis de pH, produção de óleo, circulação sanguínea no couro cabeludo e saúde do folículo. Quando o couro cabeludo fica seco, as glândulas sebáceas começam a ter um desempenho excessivo, tornando o couro cabeludo mais oleoso do que o necessário. O excesso de óleo obstrui os folículos capilares, causa coceira, caspa e queda de cabelo. A vitamina E ajuda a fornecer hidratação e acalma as glândulas sebáceas, reequilibrando os vários elementos, garantindo que o couro cabeludo seja revivido e o cabelo cresça saudável e forte.

Vitamina E: ajuda no crescimento do cabelo

Uma característica dos antioxidantes é que melhoram a circulação sanguínea no corpo e no couro cabeludo. Assim, a circulação sanguínea aprimorada condiciona os fios de cabelo da raiz à haste. Além disso, a vitamina E também repara os folículos capilares secos e danificados, promovendo o crescimento de cabelos saudáveis. Tudo o que se precisa fazer é quebrar uma ou duas cápsulas de vitamina E em um pouco de azeite quente ou óleo de coco, massagear a mistura no couro cabeludo e no cabelo e deixar descansar por uma hora. Enxágue com água morna para obter melhores resultados.

A vitamina E evita cabelos grisalhos prematuros

Os cabelos grisalhos são um subproduto dos tecidos capilares em decomposição. Os poderosos antioxidantes da vitamina E previnem a desintegração dos tecidos e reduzem as chances de envelhecimento prematuro. A tarefa simples de passar óleo no cabelo regularmente pode fazer maravilhas para condicionar profundamente o cabelo e manter os tecidos capilares fortes.

A vitamina E corrige pontas duplas

Quem não gosta de ser mimado com cabelos lindamente coloridos, secos e penteados! O efeito colateral são, obviamente, pontas duplas indesejáveis. É fácil cuidar simultaneamente do couro cabeludo e do cabelo com massagens profundas de condicionamento com óleo que ajudam a reparar as cutículas do cabelo e remendar as pontas duplas. Tome medidas iguais de azeite, óleo de coco, óleo de vitamina E e qualquer outro óleo que você tenha – como óleo de cânhamo – misture-os e use para massagear com óleo quente para nutrir o couro cabeludo. Esfregue suavemente nas pontas duplas para selá-las e evitar que se partam mais.

Alimentos ricos em vitamina E: um vislumbre

Em vez de apostar em cápsulas de vitamina e para pele e cabelo, você deve optar por alimentos naturais ricos em vitaminas. Vegetais com folhas verdes, nozes e sementes, frutas e frutos do mar são alimentos ricos em vitamina E.

• Nozes: sementes de girassol, pinhões, amêndoas, todos são ótimas fontes de vitamina E. Apenas 2 colheres de sopa de qualquer uma dessas nozes diariamente pode fornecer até 7,5 mg de vitamina E, que é quase 90% de suas necessidades diárias! Use-os assados em saladas, faça pastas para molhos deliciosos, adicione aos molhos ou misture no muesli matinal. Você também pode usar óleo de girassol puro ou óleo de pinhão como um chuvisco em saladas.

• Verduras: espinafre, nabo, couve, mostarda, acelga ou até mesmo salsa são algumas das folhas verdes que fazem maravilhas para dar ao seu corpo sua dose diária de nutrientes como cálcio, folatos de ferro e vitamina E. Na verdade, uma xícara de espinafre ou couve cozidos cuida de mais de 20% de suas necessidades diárias. E, como os nutricionistas dirão, coma verduras na quantidade que desejar – elas também têm poucas calorias!

• Abacate: faça uma deliciosa salada de abacate ou um molho de guacamole. Metade de um abacate contém 2 mg de vitamina E, o que o torna um ótimo suplemento.

Em suma, a vitamina E é um requisito crítico para a saúde geral do seu corpo, o que se reflete em uma pele brilhante e com aparência mais jovem e cabelos lustrosos e brilhantes. Faça com que os alimentos ricos em vitamina E e as cápsulas de vitamina E façam parte de sua rotina diária. No entanto, overdose de qualquer coisa é ruim, e assim é neste caso também. Se você está consumindo vitamina E por via oral, é aconselhável limitar a dosagem a 15 mg por dia. Para uso externo de vitamina E para pele e cabelo, você deve sempre fazer um pequeno teste de remendo para verificar se você é alérgico. Lembre-se de que consultar um médico para determinar a dosagem é sempre a melhor opção.