Se você está tendo dificuldades com seus exercícios de CrossFit, talvez queira pensar em abandonar seus velhos tênis de corrida surrados para um par melhor de chutes projetados para a vida difícil e desordenada na caixa.

Essa mudança é especialmente importante se você estiver usando os mesmos sapatos para seus WODs que usa em um longo correr. Muitos modelos de tênis de corrida têm o que é chamado de “queda”, o que significa que o calcanhar é levantado, colocando-o em um nível mais alto do que os dedos dos pés (a diferença entre a altura do calcanhar e a altura do dedo varia entre modelos e marcas). seja ótimo para amortecer o pé durante uma corrida – mas não tão incrível quando você está pressionando uma barra sobre a cabeça e plantando os calcanhares no chão.

Os sapatos projetados especificamente para levantamento de peso e CrossFit reduzem a queda ao mínimo, evitando que você se incline para a frente durante os levantamentos olímpicos. De um modo geral, você quer uma queda do calcanhar à ponta do pé de 4 milímetros ou menos (há algumas exceções, como você verá nas seleções abaixo).

Você também vai querer prestar atenção a a base do sapato, a sola. A sola de um sapato CrossFit “deve ser flexível, mas firme, de acordo com Christopher Wong do San Francisco CrossFit.” Uma sola mais firme permite uma melhor transferência de energia e estabilidade ao agachar, limpar, levantar peso e agarrar “, disse ele à Mens Health, acrescentando que o “solas macias e moles em tênis de corrida silenciam a força de um atleta” e criam uma superfície instável.

Os tênis CrossFit também devem ter bastante espaço na frente. Uma biqueira larga ajuda a espalhar os dedos dos pés e distribua seu peso enquanto mantém o alinhamento adequado de joelho e quadril, de acordo com Wong. Seus novos chutes não devem pesar muito, ou o salto de 100 caixas aumentará cada grama extra.

Durabilidade também deve ser um foco, ainda mais do que em tênis de corrida robustos. O material extra no arco interno ajuda a proteger a parte superior (e sua pele) de rasgos durante movimentos abrasivos, como escaladas de corda. É também por isso que você não quer apenas um par de tênis plataforma de levantamento de peso para todos os seus WODs – você nunca vai decolar.

Aqui estão 12 das melhores opções de calçados para seu próximo CrossFit Se você usar isso na caixa, seus pés estarão bem posicionados para esmagar seus PRs e ficarão ótimos enquanto você faz isso.

A versão mais recente da Nike de seu confiável tênis de treinamento nos impressionou quando foi lançado no início deste ano. A quinta iteração aumenta a estabilidade, aderência, durabilidade e amortecimento, e inclui uma inserção removível do Hyperlift para agachamentos e outros movimentos que o tornarão um favorito para levantadores de peso.

A iteração mais recente do sempre popular Nano, o 9 foi construído para atender às necessidades da comunidade CrossFit. A parte superior do Flexweave foi redesenhada para conforto e movimento, enquanto a entressola acolchoada é mais amigável para os sprints e corridas curtas que você pode encontrar em seus WODs.

Esses tênis de alto desempenho da Under Armour usam a espuma Hovr responsiva da marca. Essa tecnologia se destina a fornecer retorno de energia para burpees mais explosivos, saltos de caixa e muito mais.

Se você está cansado dos designs discretos oferecidos por outros tênis CrossFit, opte pela versão de cano alto dos tênis respeitados da No Bull. Este sapato de baixa queda apresenta uma parte superior feita de SuperFabric, um material durável, resistente à abrasão, mas respirável que dá a esses chutes uma aparência distinta (um visual que funciona bem fora da caixa também).

A linha Metcon da Nike há muito tempo é a favorita nas caixas CrossFit em todos os lugares – mas o Swoosh intensificou o jogo combinando seus princípios de design estáveis e robustos com os mais flexíveis e leves Linha livre, focada na corrida. O resultado é um treinador versátil que é tão bom para seu conjunto de propulsores quanto para sprints.

O técnico tático Lalo trabalhou com um de nossos treinadores de força favoritos, Bobby Maximus, para produzir este treinador de fera . Embora os sapatos sejam fortes o suficiente para enfrentar qualquer desafio de levantamento de peso e versáteis o suficiente para correr bem, tome cuidado ao acertar a corda para exercícios de escalada.

A terceira versão 235 do Inov-8, que a marca afirma ter sido amplamente reconhecida como o melhor calçado da caixa quando foi lançado em 2014, usa muitos dos mesmos princípios de seu progenitor. O V3 é a sua própria fera, porém, com uma nova queda dedo ao calcanhar de 4 mm (atualizado do zero para melhores sessões de levantamento) e outros recursos que o tornam um treinador “funcional sobrenatural”. O sapato não está apenas preso ao chão – solas Rope-tec com aderência extra podem ser úteis durante escaladas em corda.

Estes sapatos bouncy da Adidas são construídos com o atleta explosivo em mente, alguém que deseja pular de uma estação para outra sem perder um passo. Levantamento de peso, corrida e salto são especialmente adequados para esses chutes.

Este colorway atualizado da quarta edição favorita dos fãs da linha Nano é uma utilidade simples no seu melhor. Uma queda baixa de 4 mm, absorção de choque de frente e calcanhar e uma sola super resistente para escalada em corda torna-o um executante de alto desempenho.

Os tênis da New Balance têm como objetivo preencher o espaço entre o treinamento descalço e os corredores super almofadados da marca. O acolchoamento na parte superior de malha projetada dá lugar a uma sola Vibram, que visa lidar com seus exercícios mais difíceis.

Under Armour deu ótimos treinadores no passado, mas a empresa realmente melhorou seu jogo com este sapato de baixo perfil voltado para a caixa. O travamento mantém o pé no lugar, enquanto a sola aderente ajuda a manter o equilíbrio durante levantamentos difíceis.

Esses treinadores multifuncionais da Lane Oito “não são necessariamente projetados para a caixa, mas podem funcionar em qualquer lugar, com design utilitário e foco na alta costura. Teste-os em seus WODs mais gerais e talvez goste de como eles se sentem.