Todos nós temos motivos diferentes para acordar todas as manhãs e fazer o que fazemos todos os dias.

Então, por que isso acontece que, em alguns dias, pode ser mais difícil do que acordar quando o alarme toca, fazer exercícios, sobrecarregar um trabalho ou uma tarefa escolar ou preparar o jantar para sua família?

Motivação (ou um falta dela) geralmente está por trás do motivo pelo qual fazemos as coisas que fazemos.

Existem diferentes tipos de motivação e, ao que parece, entender por que você está motivado para fazer as coisas que faz pode ajudá-lo mantenha-se motivado – e pode ajudá-lo a motivar os outros.

Nesta postagem, vamos mergulhar nos dois tipos de motivação – intrínseca e extrínseca – para aprender as diferenças entre os tipos, os benefícios de cada um e como usar os dois tipos para inspirar produtividade.

Definições de motivação intrínseca e extrínseca

A motivação intrínseca envolve fazer algo g porque é pessoalmente gratificante para você. A motivação extrínseca envolve fazer algo porque você quer ganhar uma recompensa ou evitar punição.

O que é motivação intrínseca?

Quando você está intrinsecamente motivado, seu comportamento é motivado por seu desejo interno fazer algo para seu próprio bem – por exemplo, seu prazer pessoal em uma atividade ou seu desejo de aprender uma habilidade porque está ansioso para aprender.

Exemplos de motivação intrínseca podem incluir:

• Ler um livro porque gosta de contar histórias
• Exercitar-se porque quer aliviar o estresse
• Limpar a casa porque ajuda você a se sentir organizado

O que é motivação extrínseca?

Quando você está extrinsecamente motivado, seu comportamento é motivado por um fator externo que o pressiona a fazer algo na esperança de ganhar uma recompensa – ou evitar um resultado menos que positivo.

Exemplos de motivação extrínseca podem incluir:

• Ler um livro para se preparar para um teste
• Exercício para perder nós ight
• Limpar sua casa para se preparar para os visitantes que chegam.

Motivação intrínseca e extrínseca: qual é a diferença?

À primeira vista, pode parecer que é melhor estar motivado intrinsecamente do que motivado extrinsecamente. Afinal, não parece que seria ideal se você não precisasse de ninguém – ou de nada – motivando você a realizar tarefas?

Mas, infelizmente, não vivemos em tal uma utopia de motivação, e estar extrinsecamente motivado não significa nada ruim – às vezes, motivação extrínseca é apenas a natureza de ser um ser humano.

Se você tem um emprego e precisa concluir um projeto , você provavelmente está extrinsecamente motivado – pelo elogio do seu gerente ou por um aumento ou comissão em potencial – mesmo que goste do projeto enquanto o está realizando. Se você está na escola, está extrinsecamente motivado para aprender uma língua estrangeira porque você está sendo avaliado nela – mesmo que goste de praticar e estudar.

Então, a motivação intrínseca é boa, e a motivação extrínseca é boa. A chave é descobrir por que você – e sua equipe – estão motivados para fazer as coisas e encorajar os dois tipos de motivação.

Quando a motivação intrínseca é melhor

A pesquisa mostrou esse elogio pode ajudar a aumentar a motivação intrínseca. O feedback positivo que é “sincero”, “promove autonomia” e “transmite padrões atingíveis” promove a motivação intrínseca das crianças.

Mas, do outro lado da moeda, as recompensas externas podem diminuir a motivação intrínseca se eles forem dados muito à toa. Quando as crianças recebem muitos elogios por concluir um trabalho mínimo ou tarefas únicas, sua motivação intrínseca diminui.

As chances são de que, se você estiver lendo esta postagem do blog, você “não é uma criança – embora crianças sejam assinantes bem-vindos aqui no HubSpot Marketing Blog. Mas os princípios deste estudo ainda são válidos para adultos.

Se você é um gerente de pessoas, seja intencional com seu elogios e feedback positivo. Certifique-se de que seja específico, capacitador e ajude seus subordinados diretos a compreender suas expectativas e padrões. Mas certifique-se de não elogiar muito o trabalho que é menos significativo para sua equipe, ou eles podem perder a motivação intrínseca.

Se você é um colaborador individual, diga ao seu gerente quando o feedback dele é motivador – dê também feedback positivo. Ao fornecer feedback positivo ao seu gerente quando ele lhe elogiar e mantê-lo motivado, você, por sua vez, o motivará extrinsecamente a continuar administrando você com sucesso. (Meta, hein?)

Quando a motivação extrínseca é melhor

As recompensas extrínsecas não envolvem apenas suborno (embora o suborno possa funcionar). Em alguns casos, as pessoas podem nunca estar motivadas internamente para completar uma tarefa, e a motivação extrínseca pode ser usada para fazer o trabalho.

Na verdade, as recompensas extrínsecas podem promover o interesse em uma tarefa ou habilidade pela qual uma pessoa não tinha interesse anteriormente.Recompensas como elogios, comissões, bônus ou prêmios e prêmios também podem motivar as pessoas a aprender novas habilidades ou fornecer feedback tangível além de apenas elogios ou advertências verbais.

Mas tenha cuidado com recompensas extrínsecas: estudos mostraram que oferecer muitas recompensas por comportamentos e atividades que as pessoas já estão intrinsecamente motivadas a realizar podem, na verdade, diminuir a motivação intrínseca dessa pessoa – por meio do efeito de superjustificação.

Nesses casos, oferecer recompensas por atividades que a pessoa já considera gratificante pode fazer uma atividade pessoalmente agradável parecer trabalho – o que pode matar sua motivação para continuar fazendo isso.

Se você é um gerente de pessoas, use recompensas extrínsecas com moderação para motivar sua equipe a assumir novas responsabilidades ou atingir metas elevadas. Bônus, comissões, prêmios de reconhecimento e promoções podem ser uma forma eficaz de motivar ou recompensar sua equipe por aprender novas habilidades, aceitar novos desafios ou atingir uma meta trimestral. Mas certifique-se de dar aos membros da sua equipe tempo e recursos para explorar habilidades e projetos pelos quais eles já estão entusiasmados de forma independente – sem torná-los parte de suas responsabilidades regulares, o que poderia desmotivá-los.

Se você é um contribuidor individual, trabalhe pelas recompensas que deseja, mas não se esgote na busca por prêmios extrínsecos. Certifique-se de reservar um tempo, em seu trabalho ou em sua vida pessoal, para explorar atividades de que gosta apenas pelo fato de realizá-las, para se manter equilibrado.