Você se sente constantemente cansado? Ou sua pele ficou pálida e opaca recentemente? Talvez o descanso não seja tudo de que você precisa. A anemia é uma condição em que o seu corpo tem poucos glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos saudáveis são a parte principal da hemoglobina no sangue que liga o oxigênio. Isso significa simplesmente que, se você tiver uma contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina baixa, as células do seu corpo podem não receber oxigênio suficiente para funcionar corretamente e, como resultado, você pode se sentir cansado e com menos energia na maioria das vezes. Existem muitos tipos de anemia, mas o mais comum é causado por uma deficiência de ferro no corpo. A medula óssea requer ferro para produzir hemoglobina. Sem ferro suficiente no corpo, ele não será capaz de produzir hemoglobina para as células vermelhas do sangue. A Índia é uma das nações com mais mulheres e crianças anêmicas. Em mulheres grávidas, a anemia por deficiência de ferro pode causar complicações graves, enquanto em crianças pode afetar sua linguagem e habilidades motoras. É por isso que não se pode considerar levianamente. Existem muitos remédios caseiros para a anemia que podemos colocar em prática para controlar um pouco melhor a condição.

Os sintomas da anemia

A maioria dos sintomas importantes da anemia são muito comum e pode passar despercebido ou ser confundido por outra coisa. Portanto, é importante verificar a contagem de hemoglobina se você tiver experimentado algum dos seguintes sintomas por muito tempo:

• Fadiga constante
• Palidez ou embotamento da pele
• Queda severa de cabelo
• Falta de energia
• Palpitações regulares (coração batendo muito rápido)
• Falta de ar
• Estar mal-humorado ou sentir-se mal o tempo todo

De acordo com as diretrizes da Organização Mundial de Saúde, os homens que têm menos de 13 gramas de hemoglobina por decilitro são anêmicos, o mesmo vale para as mulheres que têm menos de 12 gramas de hemoglobina por decilitro. Mas, não se preocupe. A anemia pode ser tratada e controlada com um pouco de cuidado e cautela. Se você tem anemia, o primeiro passo seria conversar com seu médico sobre a ingestão de suplementos de ferro e também enriquecer sua dieta com alimentos ricos em ferro. É aqui que podemos ajudar. Reunimos alguns dos melhores remédios caseiros para anemia que podem ajudar a aumentar sua energia e restaurar sua vitalidade.

Aqui estão alguns remédios naturais para anemia que você pode experimentar

1. Aumente a ingestão de vitamina C
A anemia tende a enfraquecer seu sistema imunológico e, portanto, você pode estar mais sujeito a infecções e doenças inflamatórias. Doses adequadas de vitamina C podem ajudar a fortalecê-lo internamente e, ao mesmo tempo, também ajuda na absorção de ferro. Dê laranjas ou até mesmo um copo de água com limão todos os dias.
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Doses adequadas de vitamina C podem ajudar a fortalecer você por dentro.

2. Iogurte com cúrcuma
Em seu livro, ‘Ayurvedic Home Remedies “, o Dr. Vasant Lad sugere que aqueles que sofrem de anemia do tipo kapha devem tomar uma xícara de iogurte duas vezes ao dia, de manhã e à tarde, com uma colher de chá de açafrão. Na anemia do tipo kapha, o indivíduo pode apresentar inchaço e a pele fica fria e úmida. Este remédio ajuda a equilibrar o kapha dosha no corpo.
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O iogurte ajuda a controlar a anemia naturalmente.

3. Coma mais vegetais verdes
As grandes quantidades de clorofila contidas em vegetais verdes como espinafre, aipo, mostarda e brócolis é uma boa fonte de ferro. Lembre-se de que é melhor cozinhar o espinafre cru, pois as folhas contêm ácido oxálico, o que pode impedir a absorção de ferro pelo corpo.
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As grandes quantidades de clorofila contidas nos vegetais verdes são uma boa fonte de ferro.

4. Beba
Suco fresco de beterraba ou romã atua como um excelente formador de sangue e também purificador de sangue. As beterrabas são ricas em ácido fólico e você pode combiná-las com maçãs ou cenouras. Romãs, em por outro lado, são ricos em ferro e também em outros minerais como cobre e potássio. Ambos os sucos, se ingeridos regularmente, podem aumentar seus níveis de energia, apoiando um fluxo sanguíneo saudável e fazendo você se sentir mais ativo.
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As beterrabas são ricas em ácido fólico.

5. Cobre wa ter
A água de cobre é considerada muito saudável na Ayurveda. O Dr. Vasant Lad também recomenda armazenar água em um recipiente de cobre durante a noite, todas as manhãs. Isso ajuda a reabastecer seu corpo com minerais naturais e também é conhecido por ser muito bom para tratar a queda de cabelo.
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Cobre a água é considerada muito saudável na Ayurveda.

6. Sementes de gergelim
Comer sementes de gergelim é outra ótima maneira de aumentar a ingestão de ferro, especialmente sementes de gergelim pretas. Você pode embeber as sementes de gergelim em um pouco de água por duas a três horas e depois moê-las até formar uma pasta. Coma isso com uma colher de chá de mel todos os dias.

Comer sementes de gergelim é outra ótima maneira de aumentando a ingestão de ferro.

7. Passas e datas

Essas frutas secas oferecem uma combinação de ferro e vitamina C. Isso permite que o corpo absorva o ferro de forma rápida e eficaz. Coma um punhado de passas e uma ou duas datas no café da manhã ou como um lanche no meio da refeição. Eles também são conhecidos por fornecer energia instantânea.