Opublikowano: maj 2009
Na podstawie: Zarządzanie stresem: podejścia do zapobiegania i ograniczania stres.
Prawidłowe oddychanie ma wiele nazw. Być może słyszałeś, jak nazywa się to oddychaniem przeponowym, oddychaniem brzusznym lub oddychaniem brzuchem. Kiedy oddychasz głęboko, powietrze wchodzące przez nos całkowicie wypełnia twoje płuca i zauważysz, że twój dolny brzuch unosi się. Zdolność do tak głębokiego i mocnego oddychania nie ogranicza się do kilku wybranych. Ta umiejętność jest wrodzona, ale często jest uśpiona. Jego ponowne przebudzenie pozwala ci wykorzystać jeden z najsilniejszych mechanizmów samoleczenia twojego ciała.
Aby kontynuować czytanie tego artykułu, musisz się zalogować.
Zapisz się do Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości zdrowotnych i informacji z Harvard Medical School.
- Badaj schorzenia
- Sprawdź swoje objawy
- Przygotuj się do wizyty lekarskiej lub badania
- Znajdź najlepsze dla siebie terapie i procedury
- Poznaj opcje lepszego odżywiania i ćwiczeń
Dowiedz się więcej o wielu korzyściach i funkcjach dołączenia do Harvard Health Online ”
