Nie jesteś głodny i nie wiesz, dlaczego? Utrata apetytu nie zawsze jest powodem do paniki. Może być objawem różnych schorzeń (niektórych poważnych, innych nie) i może mieć związek zarówno z problemami psychologicznymi, jak i fizjologicznymi.

Rozmawiamy do Emily Wysock-Wright, ekspertki ds. zdrowia i założycielki Adira Wellbeing, aby dowiedzieć się, co może spowodować, że ktoś przestanie jeść i jak odzyskać apetyt:

Całkowita utrata apetytu powoduje

Jeśli ktoś nigdy nie czuje głodu, jaka może być tego przyczyna? Zależy to od tego, jak długo się tak czuli. Większość ludzi często doświadcza utraty apetytu na pewnym etapie swojego życia.

Szereg czynników może wpływać na czyjeś apetyt, w tym leki, emocje i problemy zdrowotne. Pożywienie jest paliwem dla naszego organizmu i potrzebujemy go w jakiejś formie. Jesteśmy ssakami, które potrzebują różnych składników odżywczych dla różnych funkcji organizmu.

Najczęstsze przyczyny utraty apetytu to:

• Stres

Wracając do naszych dni łowiecko-zbierackich, w stresie twoje ciało reaguje jakby w niebezpieczeństwie i wyzwalana jest reakcja walki lub ucieczki. Uwalniane są chemikalia, w tym adrenalina, a serce bije szybciej, a trawienie zwalnia.

• Leki

Leki mogą powodować efekt uboczny utraty apetytu. Jeśli rozpoczęto przyjmowanie nowego leku lub zmieniły się Twoje okoliczności i straciłeś apetyt, skontaktuj się z lekarzem w celu omówienia.

• Przeziębienie i grypa

Gdy źle się poczujesz, układ odpornościowy wrzuca bieg i zaczyna pracować po godzinach, aby pomóc Ci poczuć się lepiej. Substancje chemiczne zwane cytokinami są uwalniane w celu zwalczania infekcji, które mogą powodować zmęczenie i brak apetytu.

• Problemy endokrynologiczne (niedoczynność tarczycy)

Tarczyca uwalnia hormony pomagające kontrolować Twój metabolizm i tempo, w jakim żywność / paliwo zamienia się w energię. Kiedy uwalniana jest niewystarczająca ilość hormonów, cały organizm zwalnia. Zużywane jest mniej energii i zapotrzebowanie lub chęć na jedzenie może spaść.

• Starzenie się

Wraz z wiekiem trawienie naturalnie zwalnia. Zmysły odchodzą, a jeśli stajesz się bardziej unieruchomiony, zużywa się mniej energii, co zmniejsza chęć jedzenia.

• Warunki zdrowotne

Różne choroby, w tym rak i cukrzyca, mogą wpływać na apetyt .

• Niedokrwistość

Niedokrwistość to stan, który oznacza, że organizm nie wytwarza wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Może to powodować uczucie zmęczenia i osłabienia z niewielką chęcią do jedzenia.

• Zaburzenia żołądka

Problemy żołądkowe, takie jak niestrawność lub refluks żołądkowy, zaparcia, zapalenie okrężnicy lub IBS mogą powodować utratę zdrowia apetytu.

• Depresja / Lęk

Jeśli czujesz się przygnębiony lub niespokojny, mogą zostać wyzwolone hormony spowalniające trawienie, podobnie jak w przypadku stresu.

• Jedzenie zaburzenia

Powszechne zaburzenia odżywiania, w tym anoreksja, bulimia i napadowe objadanie się, mogą odgrywać swoją rolę w problemach z apetytem.

A co, jeśli po prostu odkładasz na bok pomysł jedzenia?

Utrata apetytu może być spowodowana wieloma przyczynami, w tym emocjami, lekami i problemami zdrowotnymi. Jeśli ludzie nie jedzą przez dzień lub dwa, łatwo jest to określić jako „bycie pod wpływem pogody”, a może „ponownie zmagają się ze stresem, niepokojem lub żałują”.

Jednakże, jeśli utrata apetytu jest trwała, a dana osoba nie je w ilości wystarczającej do wykonania swoich funkcji przez organizm, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza, aby zrozumieć, dlaczego tak się czuje. Może to być niezdiagnozowane zaburzenie odżywiania lub podstawowy stan zdrowia. Osoby starsze lub mniej mobilne mogą naturalnie nie mieć tak dużego apetytu jak wcześniej.

Jak przywrócić apetyt

Ćwiczenia uważności mogą pomóc ugruntować osobę i wzmocnić znaczenie jedzenia dla napędzania organizmu. Jednak ważne jest, aby odróżnić, kiedy ktoś nie je z powodu niezdiagnozowanych zaburzeń odżywiania lub problemów psychologicznych, ponieważ będzie to wymagało odpowiedniej terapii, coachingu lub wsparcia, aby temu zaradzić.

Jeśli chodzi o niechęć do jedzenia (ciąża lub inne schorzenia), to unikanie tych pokarmów i znajdowanie innych sposobów na zastąpienie paliwa / składników odżywczych jest zwykle odpowiedzią. Jedzenie mało i często też pomoże. Zawsze polecałbym dobrą, zrównoważoną multiwitaminę (a czasem więcej), aby pomóc zaspokoić potrzeby żywieniowe, jeśli masz problemy z jedzeniem.

Strata apetytu bez widocznej przyczyny

Kiedy ktoś nie przejawia emocjonalnych ani fizycznych powodów utraty apetytu, należy zbadać inne kwestie. Każde ciało jest inne, a systemy wierzeń dotyczące jedzenia są różne. być nawet w porze dnia, kiedy ludzie jedzą.

Jeśli czują się dobrze, są zdrowi, nie tracą na wadze i otrzymali od lekarza wszystko jasne, może po prostu zrozumieć własne ciało, czego potrzebuje (i oczywiście utrzymując nawodnienie) . Oczywiście multiwitaminy są również tutaj bardzo pomocne, ale nigdy nie zastępują normalnej, zdrowej diety.

Kiedy odwiedzić lekarza rodzinnego w sprawie apetytu strata

Jeśli ktoś martwi się o swój apetyt, a nie tylko „zła pogoda”, powinien bez względu na to porozmawiać z lekarzem. Nieprawidłowe odżywianie się przez dzień lub dwa jest normalne, jeśli doświadczasz łagodnej choroby lub stresu, ale dzieje się tak, ponieważ układ odpornościowy lub układ hormonalny są w stanie pomóc w zasilaniu organizmu.

Jeśli odczuwasz ból brzucha lub obrzęk, nudności lub trudności w przełykaniu z utratą apetytu, ważne jest, aby udać się do lekarza rodzinnego. Podobnie, jeśli czujesz się bardzo zmęczony, zdyszany lub zły nastrój, może to oznaczać, że istnieje przyczyna utraty apetytu i musisz zostać zbadany przez lekarza.

Nie jeść zdrowo dieta nie jest zrównoważona, a brak porady lekarskiej może spowodować, że coś zostanie przeoczone i niezdiagnozowane. Może to być szkodliwe dla zdrowia w perspektywie krótko- i długoterminowej, więc sprawdź się.

Ostatnia aktualizacja: 08-10-19