Skóra ze skłonnością do trądziku? Wiem, że to tragiczne. Sam sobie z tym radzę! Ale nie możesz po prostu ukryć się przed światem, jak współczesny Quasimodo.

Czasami nadal musisz wyjść i zmierzyć się z innymi ludźmi w pracy, szkole lub w Waffle House o 2 w nocy.

Więc radzisz sobie, opowiadając samoświadome żarty lub wymieniając się notatkami dotyczącymi pielęgnacji skóry z tą panią z księgowości.

Potem ona cię o tym mówi:

próbowałaś zrezygnować z kawy? Wiesz, że to szkodzi twojej skórze, prawda? ”

CO? Dzięki, Karen. Dzięki za zrujnowanie całego tygodnia. Zrezygnowałeś z kawy? Czy jest jakimś wariatem? Kawa to jedyna rzecz, która wyciąga cię rano z łóżka!

Z drugiej strony …

Twoja skóra jest problemem od zawsze. Może oddać swój cenny, życiodajny kawa naprawdę jest odpowiedzią?

Kofeina a trądzik

Weź głęboki oddech i jeszcze nie panikuj, ponieważ nie ma bezpośredniego związku między kawą a trądzikiem. Wygląda na to, że ten mit został rozpoczęty przez niektórych naukowców w 1922 roku, którzy również uważali, że nie powinniśmy mieć żadnych przypraw, kakao, sosu ani zabawy. Booooo!

A teraz weź kolejny głęboki oddech, ponieważ istnieją pewne komplikujące czynniki.

Kawa jest świetna, aby ożywić Cię przypływem energii lub, w moim przypadku e, powolnie przeprowadzając mnie przez popołudniowy kryzys.

Niestety, jego stężenie kofeiny może również prowadzić do zwiększonego stresu i niepokoju. I chociaż sam stres nie powoduje trądziku, może pogorszyć istniejący trądzik.

Zasadniczo stres powoduje zwiększoną produkcję hormonu kortyzolu, który wyzwala nadmiar sebum na skórze, co może prowadzić do zatkane pory. A jeśli jesteś podobny do mnie, ta nowa ucieczka po prostu prowadzi do większego stresu. To błędne koło!

Kofeina może zaburzać sen, co dodatkowo szkodzi kontuzji, co – wiesz co? – powoduje większy stres.

Najlepszy zakład? Przestań pić kawę z kofeiną wczesnym popołudniem, aby kofeina miała dużo czasu na wyczerpanie się przed snem. Chyba będę musiał znaleźć inną drogę przez mój kryzys!

Jeśli ciągle odczuwasz bardzo wysoki stres, możesz w ogóle przejść na bezkofeinową. Zachowaj energię, wykonując kilka ćwiczeń rozciągających, spacerując, jedząc zdrową przekąskę lub zapewniając przyjazne dla skóry nawilżenie dzięki zielonej herbacie!

Skip the Dairy

Oto prawda. Należę do osób, które lubią małą kawę z mlekiem. Czarna kawa sprawia, że syczę i wzdrygam się jak wampir przed słońcem. Pomysł na picie kawy bez nabiału? No bueno.

Wyobraź sobie więc moją konsternację, gdy dowiedziałem się, że mleko może zaostrzyć problemy skórne!

Zwiększone spożycie nabiału wiąże się z występowaniem trądziku, w tym rozpryskiwania (lub potopu) mleka używamy do złagodzenia naszej kawy. Może to być spowodowane szeregiem hormonów wywołujących trądzik w mleku i ich zdolnością do wprowadzenia nas w zaburzenie równowagi hormonalnej.

Istnieją również dowody na to, że mleko może zwiększyć poziom insuliny, co nie przyniesie korzyści naszej cerze. . ale więcej o tym później!

Co dziwne, odtłuszczone mleko wydaje się być najgorszym winowajcą w porównaniu z opcjami pełnotłustymi lub niskotłuszczowymi. Typowy. Zgadnij, jaki rodzaj mleka jest teraz w mojej lodówce?

Na szczęście jesteśmy w trakcie rewolucji na pełną skalę! Jeśli uważasz, że nabiał może mieć wpływ na Twoją skórę, istnieje wiele potencjalnych możliwości zamiany.

Mleko orzechowe stało się bardzo popularne i jest dostępne w większości kawiarni. Migdał, orzech laskowy, kokos … gdzieś tam jest mleko orzechowe z Twoim imieniem! (Prawdopodobnie błędna pisownia przez baristę.)

Mleko sojowe jest również powszechne, ale może zawierać własne hormony pogarszające stan skóry. W tej chwili dowody są nadal niejasne, ale rozsądne może być zachowanie jasności – na wszelki wypadek!

Problem cukru

Trądzik boryka się z trądzikiem od lat, więc już wiesz, że słodycze nie są dobre dla Twojej skóry.

Słowo kluczowe? Żywność. Ponieważ chociaż możesz pilnie unikać Twinkies i Ho-hos, zbyt łatwo jest zapomnieć o innym zestawie bomb cukrowych: napojach.

Napoje słodzone cukrem są głównym źródłem dodanego cukru w przeciętna dieta amerykańska. A jeśli jesteś fanem słodkich napojów gazowanych lub kawy, może to oznaczać kłopoty dla Twojej cery.

Weźmy na przykład swój ulubiony napój Starbucks. Moja jest uroczo sezonowa miętowa mokka, czyli kawa Gateway. Poważnie, nigdy nie piłem kawy, dopóki nie spotkałem miętowej mokki, a potem było to śliskie, śliskie zbocze.

Moja ukochana mokka brzmi jak napój, ale pije jak deser, z 54 gramami cukru w jedna wielka porcja. To już ponad DWUKROTNIE zalecany dzienny limit dla kobiet, nie licząc nawet niczego innego, co mogłem spożyć tego dnia. Yikes!

Założę się, że masz własny ulubiony napój kawowy i może on zawierać więcej cukru, niż kiedykolwiek przypuszczałeś.

A więc, co robi ten nadmiar cukru naszej skóry?

Kiedy spożywamy dużo rafinowanych cukrów, trafiają one prosto do naszego krwiobiegu i podnosi poziom insuliny. Ten nagły napływ insuliny może zwiększyć produkcję oleju i pobudzić wzrost komórek skóry, dwóch czynników przyczyniających się do rozwoju trądziku.

Jeśli konsekwentnie jesz (lub pijesz!) Dietę wysokocukrową, może również rozwinąć insulinooporność. Ten stan powoduje, że organizm wytwarza jeszcze większą ilość insuliny w odpowiedzi na cukier. Co, jak można się spodziewać, odpowiada ciężkiemu trądzikowi.

Więcej insuliny, więcej tłuszczu, więcej komórek skóry? Więcej trądziku!

Nadmiar cukru jest szkodliwy na wiele sposobów, w tym na skórę. Nic więc dziwnego, że pacjentów z trądzikiem zachęca się do ograniczenia spożycia. Ale to nie znaczy, że musisz zrezygnować z filiżanki joe!

Aby uzyskać zdrowszy nawyk kawy, spróbuj odstawić napoje deserowe na coś o niższej zawartości cukru lub zrobić fantazyjną miętę mokka w okazjonalny poczęstunek zamiast codziennego rytuału.

Obiecuję, że to wykonalne! Piłem gorącą herbatę z ośmioma cukrami. OSIEM. Na CUP. Mój mąż prawdopodobnie uratował mi życie, pomagając mi pozbyć się tego nałogu.

Jeśli uważasz, że Twojego słodyczy po prostu nie da się pokonać, możesz też spróbować alternatywnych cukrów, takich jak stewia.

Ale nie sprzedawaj się krótko! Wierzę w Ciebie!

Kawa jako składnik do pielęgnacji skóry

Teraz znasz już kilka sztuczek, dzięki którym możesz zhakować swoją kawę i uczynić ją bardziej przyjazną dla skóry. To wspaniale! Ale czy rozważałeś faktyczne wykorzystanie kawy na swoją korzyść?

Jak się okazuje, kawa stosowana miejscowo ma wspaniałe właściwości dla skóry! W rzeczywistości można nawet powiedzieć, że ma kilka zalet. (Przepraszamy, nie przepraszam!)

Święty super składnik, Batmanie!

Właśnie dlatego ten niesamowity zakres korzyści Averr Aglow wykorzystuje ekstrakt z kawy arabica w naszym Luminous Complexion Toner.

Dzięki kawie uzupełnionej żywokostem i śliwką kakadu, nasz tonik jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają zminimalizować pory, eliminują wypryski, zmniejszają obrzęki i nawilżają skórę. W przeciwieństwie do innych toników, nasz jest całkowicie naturalny i nie wysuszy Cię!

Chyba możemy też napić się naszej kawy!