Zmiany stylu życia

Pewne zmiany stylu życia mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia dalszych ataków dny, w tym:

• unikanie żywności zawierającej duże ilości puryny (substancji chemicznej biorącej udział w produkcji kwasu moczowego), takiej jak czerwone mięso, podroby, tłuste ryby, owoce morza i żywność zawierająca wyciąg z drożdży.
• unikanie słodkie napoje i przekąski – wiążą się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia dny
• utrzymanie zdrowej wagi – przestrzegaj zbilansowanej diety; nie niszcz diety lub stosuj diety wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe.
• regularne ćwiczenia – spróbuj zajęć, które nie obciążają zbytnio stawów, takich jak pływanie.
• picie dużej ilości wody – utrzymywanie dobrego nawodnienia zmniejszy ryzyko tworzenia się kryształów w stawach
• ograniczenie spożycia alkoholu – unikaj piwa i napojów spirytusowych w szczególności oraz nie pij upijając się

Istnieją dowody sugerujące, że regularne przyjmowanie suplementów witaminy C może zmniejszyć napady dny, chociaż efekt może być niewielki. Porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli myślisz o przyjmowaniu suplementów witaminy C, ponieważ nie są one odpowiednie ani bezpieczne dla wszystkich.