Czy jesteś w ciąży i masz ochotę na lodowaty szklanka coli? Zmartwione napoje bezalkoholowe mogą być niebezpieczne do spożycia w oczekiwaniu? Trudno jest kontrolować uzależnienia i zachcianki podczas ciąży, ale łatwiej jest wziąć pod uwagę zdrowie swoje i nienarodzonego dziecka. Eksperci zalecają, aby przyszłe mamy unikały wszelkich słodkich napojów, gdy są w ciąży. To nie znaczy, że nie możesz mieć okazjonalnego kieliszka lub dwóch. Oznacza to po prostu, że nie powinnaś pić pełnych 2 litrów!

Czy cola jest bezpieczna podczas ciąży?

Według Coca-Cola UK, matki mogą nadal pić colę w czasie ciąży. Na pytanie, czy można dalej pić colę, odpowiedzieli: „Tak. Agencja ds. Standardów Żywności (FDA) zaleca, aby kobiety w ciąży nie spożywały więcej niż 200 mg kofeiny dziennie. Puszka Coca-Cola Classic zawiera 32 mg kofeiny, a puszka dietetycznej coli zawiera 42 mg ”. Dlatego według strony internetowej kobiety w ciąży powinny pić mniej niż pięć puszek coli dziennie ze względu na zawartość kofeiny.

Warto wiedzieć: cola składa się głównie z cukru, dwutlenku węgla, kofeiny, sztucznych słodzików i konserwantów.

Słowo o cukrze

Według strony internetowej Apta Club , „kobiety w ciąży nie powinny spożywać więcej niż 30 g wolnego cukru dziennie, co w przybliżeniu odpowiada siedmiu kostkom cukru”. Puszka 350 ml coli zawiera około 39 g cukru. Przekracza dzienne zapotrzebowanie o 0,9 grama. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru w czasie ciąży zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia u kobiet stanu przedrzucawkowego, cukrzycy, a także stanowi zagrożenie dla dziecka. W miarę dorastania są bardziej narażone na nadwagę. American Journal of Preventive Medicine odkrył, że spożycie cukru i napojów gazowanych przez matkę może mieć wpływ na pamięć i uczenie się dziecka.