Solidny i kłujący na zewnątrz; pachnące, smaczne i niezwykle zdrowe w środku. Ananas został uznany za najzdrowszy owoc na świecie i to z bardzo ważnych powodów. Zawierają zero tłuszczu i cholesterolu oraz mnóstwo witamin A, B, C, potasu, manganu, miedzi i dziesiątek innych minerałów i składników odżywczych, których nasz organizm regularnie potrzebuje.

Co to wszystko oznacza dla Ciebie? Cóż, prawdopodobnie nie jesteś świadomy następujących 22 korzyści zdrowotnych ananasów.

P.S. Na końcu tego artykułu polecam Ci 5 przepisów na zdrowe ananasy!

Wzmocnij swój układ odpornościowy

Ananasy są potężnym źródłem witaminy C i zawierają połowę dzienna zalecana wartość dla osoby dorosłej według Food and Drug Administration. Witamina C jest również głównym rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem, który zwalcza uszkodzenia komórek.

Nasz organizm potrzebuje wystarczającej ilości witaminy C, aby zwalczać uszkodzenia komórek i zapobiegać bólom stawów i chorobom serca.

Wzmocnij kości

Oprócz dużej ilości witaminy C, ananasy zawierają również dużo manganu, który wzmacnia kości i tkanki łączące. Jedno z badań sugeruje również, że mangan pomaga zapobiegać osteoporozie u kobiet po menopauzie.

Jedna filiżanka świeżego soku ananasowego zawiera ponad 70% wymaganej dziennej dawki manganu. Dzieci, dorośli i osoby starsze powinny jeść kilka kawałków ananasa dziennie, aby utrzymać silny organizm.

Świetny środek na zatoki i obrzęki alergiczne

Znowu chodzi o witaminę C i bromelainę, która pomaga zmniejszyć ilość śluzu w gardle i nosie.

Jeśli jesteś narażony na sezonowe alergie, włącz do swojej diety ananasy oraz dodatkowe suplementy bromelainowe, aby złagodzić stan.

Zmniejszenie zakrzepów krwi

Bromelaina pomaga zmniejszyć nadmierną koagulację krwi.

Osoby często podróżujące, stewardessy, osoby przewożące i inne osoby zagrożone zakrzepami krwi, ananasy powinny być Twoim wyborem -na przekąskę!

Zmniejsz stres

Ananasy zawierają sporo witamin z grupy B, które napędzają mózg, aby lepiej funkcjonował i efektywnie radził sobie ze stresem.

Dbaj o zdrowie oczu

Dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy i witaminy C ananas zmniejsza ryzyko wystąpienia plamki żółtej zwyrodnienie – choroba oczu powodująca utratę wzroku. Osoby starsze są na nią szczególnie narażone.

Ponadto zawiera dużo beta-karotenu – podstawowego pierwiastka potrzebnego do zdrowego wzroku, który należy regularnie spożywać.

Leczyć przeziębienie i kaszel

Dzięki ogromnemu poziomowi przeciwzapalnej bromelainy i witaminy C ananas może być świetnym lekarstwem na przeziębienie i kaszel.

Bromelaina jest również znana z łagodzenia obrzęków i problemów z oddychaniem . Enzymy zawarte w ananasach zmniejszają stan zapalny i usuwają nadmierny śluz w układzie oddechowym.

Następnym razem, gdy poczujesz się źle, wypij szklankę soku ananasowego zamiast soku pomarańczowego. Twój powrót do zdrowia zacznie się znacznie wcześniej.

Sprawdź ten szybki przepis na kaszel z ananasa: przepis na napój hamujący kaszel ananasowy

Pomóż zapobiegać rakowi

Ananasy zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy które pomagają wychwytywać i zwalczać wolne rodniki. To spowalnia proces niszczenia komórek, zapobiegając w ten sposób niektórym typom raka.

W rzeczywistości badania wykazały, że enzymy ananasowe mogą zmniejszać lub zabijać komórki rakowe.

Wzmocnij dziąsła

Środki ściągające obfite w ananasy pomagają wzmocnić tkanki dziąseł, a nawet zapobiegają rakowi jamy ustnej. W rzeczywistości ananasy są często przepisywane, aby naprawić rozluźnienie zębów lub cofnięcie dziąseł.

Zachowaj zdrowe i mocne zęby, jedząc ananasy.

Obniż ciśnienie krwi

Wśród innych witamin i minerałów ananasy zawierają duże ilości potasu. Potas jest silnym, naturalnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, co oznacza, że łagodzi napięcie naczyń krwionośnych i wspomaga prawidłowe krążenie krwi w różnych częściach ciała.

Gdy naczynia krwionośne rozluźniają się, ciśnienie krwi spada, a przepływ krwi jest mniej ograniczony. Tak więc ananasy mogą pomóc w zapobieganiu takim stanom jak udar i miażdżyca.

Popraw trawienie

Masz drobne problemy z trawieniem? Możesz to naprawić, dodając ananasa do swojej zwykłej diety.

Bromelaina, błonnik pokarmowy i witamina C – wszystkie obecne w ananasach – wspomagają lepsze trawienie.

Popraw zdrowie jelit

Czy wiesz, że liczba bakterii przewyższa liczbę naszych komórek 10 do 1? Większość z nich znajduje się w naszych jelitach, co oznacza, że utrzymanie zdrowej flory jelitowej jest niezbędne.

Udowodniono, że ananasy łagodzą choroby zapalne jelit, zmniejszając stan zapalny jelit i zapobiegając biegunce. Pomaga również w lepszym trawieniu pokarmów bogatych w białko, takich jak steki.

Uśmierz nudności

Szklanka soku ananasowego może pomóc kobietom w ciąży zwalczyć poranne nudności.

Ponadto każdy cierpiący na chorobę lokomocyjną może wypić kilka szklanek soku ananasowego przed wyjazdem na lotnisko lub ukradkiem butelki na długą podróż autobusem.

Świetne rozwiązanie na trądzik

W tym przypadku ananasy można stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie popraw kondycję skóry, dzięki wspaniałym właściwościom przeciwzapalnym witaminy C, bromelainy i specjalnym enzymom.

Zmieszaj ją z kurkumą, a otrzymasz niesamowitą naturalną maskę do pielęgnacji twarzy.

Pomóż leczyć pęknięcia stóp

Zbyt długo jeździsz po drodze? Zafunduj swoim stopom peeling ananasowy, aby uzyskać łagodzącą ulgę w stanach zapalnych i obrzękach wywołanych pęknięciami oraz sprawić, by stopy były gładkie i promienne.

Wzmocnij paznokcie

Jeśli w organizmie brakuje witamin A i B, istnieje prawdopodobieństwo, że paznokcie będą się często łamać i pękać.

Aby paznokcie były mocne i zdrowe, używaj Ananas. Może być stosowany miejscowo i regularnie żuć.

Leczyć spierzchnięte usta

Wymieszaj ananas z olejem kokosowym, aby ukoić spierzchniętą skórę i odpowiednio ją nawilżyć. Jest jednocześnie zdrowy i smaczny, więc nie martw się, jeśli zlizujesz jakąś miksturę, zanim nasiąknie.

Zapobiegaj wypadaniu włosów i sprawi, że będą grubsze

Właściwości przeciwutleniające witaminy C są potężne oznacza przeciwko wolnym rodnikom, które niszczą wzrost włosów. Wiadomo, że wyciągi z ananasa stosowane na skórę głowy dostarczają niezbędnych składników odżywczych do mieszków włosowych, dzięki czemu włosy rosną lepiej, są grubsze i bardziej błyszczące.

Popraw płodność

Jako wolne rodniki może uszkodzić układ rozrodczy, dlatego parom starającym się o poczęcie zaleca się regularne spożywanie ananasów z przeciwutleniaczami.

Witamina C, beta-karoten, miedź oraz inne witaminy i minerały Obecność obecna może pozytywnie wpływać na płodność zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Pomóż swojemu organizmowi wytwarzać więcej energii

Mangan, który jest obfity w ananasy, jest kluczowym kofaktorem wspomagającym tworzenie enzymów, które odpowiedzialny za produkcję energii w organizmie.

Czujesz się ospały? Zjedz trochę ananasów!

Zapobiegaj astmie

Beta-karoten znajdujący się w ananasach może zmniejszyć ryzyko astmy.

Ananasy pomagają również w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji i zmniejszają poziom stanów zapalnych spowodowanych stresem, zanieczyszczeniem i złym odżywianiem.

Pomóż w utrzymaniu zdrowia psychicznego

Ananas jest pełen aminokwasu tryptofanu, którego organizm używa do produkcji serotoniny – „ hormon szczęścia ”.

Uzyskanie wystarczającej ilości aminokwasów, wraz z innymi substancjami odżywczymi, takimi jak witamina B, jest niezbędne do utrzymania prawidłowego układu neurologicznego i działa płynnie – dla wystarczającej ilości energii i pozytywnych hormonów nastroju.

Zdrowe przepisy na ananasy (smaczne i łatwe do wykonania)

Teraz, gdy znasz już wszystkie niesamowite korzyści zdrowotne ananasa, są jesteś gotowy, aby dostać jeden i cieszyć się nim?

Oto kilka zaleceń dotyczących przepisów na zdrowe ananasy, abyś mógł cieszyć się zaletami ananasa tak samo, jak potrawami z niego przygotowanymi.

Pineapp le & Sałatka z awokado

Pobierz przepis tutaj.

Grillowany ananas z cukrem miętowym

Pobierz przepis tutaj.

Kawałki ananasa w czekoladzie z prażonym kokosem

Pobierz przepis tutaj.

Smażony ryż z ananasem

Pobierz przepis tutaj.

Ananas Mango Buffalo Chicken Taco Bowls with Avocado Ranch

Pobierz przepis tutaj.

Wyróżnione zdjęcie: Seuss. przez flickr.com